Nered može biti glavni uzrok stresa. Ako se osjećate pod stresom, možda je vrijeme da razmislite o načinu na koji rasporedite vrijeme, prostor i energiju. Duboko udahnite i zakažite vrijeme za sebe kako biste sistematski uništili svoj život. Odredite šta radite i šta vam u životu ne treba. Pojednostavite i pustite.
Koraci
Metoda 1 od 3: Oduzimanje vremena
Korak 1. Odvojite vrijeme za čišćenje
Zakažite na vrijeme redovno čišćenje kuće. Nerealno je očekivati da ćete sve to učiniti u jednom potezu. Dodijelite određeni period čišćenja ili „odmašćivanja“vremena svaki dan ili svaku sedmicu.
- Pokušajte postaviti budilnik. Odredite komad za čišćenje od, recimo, dvadeset minuta svaki dan ili dva sata sedmično. Podesite alarm na odgovarajuće vrijeme tako da možete svu svoju pažnju usmjeriti na čišćenje. Ako razmišljate o tome što trebate učiniti kasnije, možda u ovom trenutku nećete obaviti toliko čišćenja.
- Pokušajte reproducirati muziku dok ne ogorčavate prostor. Učinite to zabavom za čišćenje! Ovo može učiniti posao mnogo lakšim za upravljanje!
Korak 2. Raščistite svoj raspored
Napravite popis svih stvari koje su vam na umu u ovom trenutku: planovi, projekti, poslovi i obaveze. Prenatrpan fizički prostor svakako može utjecati na vaš mentalni mir, ali može se dogoditi i da imate previše na tanjuru. Pregledajte svoju listu i identificirajte stvari koje vam najviše padaju na pamet. Odlučite koje obaveze, ako ih imate, možete otpustiti kako biste ublažili stres.
Korak 3. Odredite prioritete
Naručite svoju listu obaveza od najhitnijeg do najmanje hitnog. Dajte si vremena da očistite svoj život, ali pazite da se uklapa u sve ostalo što trebate učiniti. Uvjerite se da u svakom trenutku izvršavate zadatak koji vam se čini najvažnijim.
- Najvažniji zadatak u datom trenutku može biti čišćenje, ili je to vaš posao, ili vam treba vremena za sebe. Zapamtite da ponekad morate dovesti male stvari u red kako biste mogli očistiti put velikim stvarima.
- Ne zaboravite zadržati perspektivu. Podsjetite se da se irelevantne stvari mogu osjećati jako pritisnutim kada vas pomete trenutak. Držite svoje prioritete ravno.
Metoda 2 od 3: Ometanje vašeg prostora
Korak 1. Uredite svoj radni prostor
Raspored prostora može direktno uticati na jasnoću vaših misli. Učinite svoje radno područje ugodnim i produktivnim mjestom. Počnite odmah! Očistite ono što je prljavo, sortirajte ono što je neuredno i otpustite ono što je nebitno.
Korak 2. Čišćenje
Odredite šta trebate zadržati, a šta ne morate čuvati. Ako ne morate nešto zadržati, onda pronađite način da to oslobodite iz svog života. Postoji nekoliko načina da donirate, prodate ili na neki drugi način proslijedite stvari bez puno truda s vaše strane.
- Dajte stvari svojoj zajednici. Razgovarajte sa svojim prijateljima ili objavite fotografije predmeta na društvenim mrežama. Stavite stvari na ivičnjak. Razmislite o prodaji garaže.
- Objavite na mreži. Prodajte rabljenu robu na eBayu, Craigslistu i drugim internetskim tržištima. Poklonite stvari koristeći web lokacije poput
- Donirati. Dogovorite preuzimanje iz svog lokalnog centra za donacije ili unesite kutije sa stvarima u lokalnu trgovinu. Pronađite trgovinu dobre volje u svom području: ovi centri obično će pregledavati velike količine neželjene rabljene robe.
Korak 3. Budite nemilosrdni i realni
Što više prostora i urednosti možete stvoriti, to će vaš dom postati opušteniji. Takođe je važno tokom ovog procesa imati vrlo jasnu mentalnu sliku o tome kako želite da svaka soba izgleda. Ova vizija može biti vrlo snažna motivacijska slika koja će vas potaknuti naprijed.
Korak 4. Preispitajte svoju pohranu
Čak i nakon čišćenja možete završiti s predmetima koje želite zadržati, ali zapravo nemate prostora za čuvanje. Pokušajte pronaći alternativno rješenje za skladištenje koje vam direktno ne ometa život. Ako ste emocionalno vezani za neku stvar, ali je rijetko koristite, možda bi bilo vrijedno prebaciti je u manje vidljiv kutak vašeg života. Radi lakšeg snalaženja, vodite računa da zadržite glavni popis svega što pohranite.
- Dodatnu pohranu platite na drugom mjestu. Ovo može biti dobro rješenje ako držite namještaj ili druge velike predmete koji bi vam mogli zatrebati u budućnosti. Odmjerite troškove skladišne jedinice u odnosu na prednosti čuvanja predmeta.
- Skladištite predmete na tavanima, podrumima i drugim nespretnim mjestima. Poredajte stvari u označene kutije: npr. "Božićni ukrasi" ili "Porodične fotografije." Uvjerite se da možete lako doći do stvari kojoj ćete trebati pristupiti bilo koje redovitosti.
- Stvorite jeftina rješenja za skladištenje u svojim sobama koristeći kartonske kutije i papir za ambalažu za dekoraciju. Ukrasite kutije na bilo koji način koji će odgovarati dekoru vaših soba. Uz malo kreativnosti i osjećaja, čak možete dodati ukupni izgled i osjećaj sobe. Čuvajte ukrasnu kutiju ispod kreveta, kauča, stolice ili stola.
Metoda 3 od 3: Održavanje života neurednim
Korak 1. Budite svjesni potrošač
Kontrolišite iskušenje da gomilate stvari. Svaki put kada neki predmet dođe u vašu sferu posjedovanja, razmislite trebate li zaista zadržati tu stvar. Ako vam ova stvar ne treba, pustite je. Pomakni se.
- Odolite porivu da kupujete stvari koje vam ne trebaju. Ulovite se kad impulzivno kupujete stvari, a ne radi praktične upotrebe. Pomislite: "Hoće li mi biti drago što sam ovo kupio za sedmicu? Mjesec? Godinu?"
- Naučite se prepustiti. Vježbajte okretanje od mogućnosti koje vam trenutno nisu bitne.
Korak 2. Odložite stvari
Vodite računa o tome gdje ostavljate stvari. Kad nešto držite u rukama, pobrinite se da ga odložite na pravo mjesto prije nego što prijeđete na novi zadatak ili novi predmet. Lako je dopustiti da vam prostor postane pretrpan kad neprestano prelijećete od scene do scene ostavljajući trag zaboravljenih predmeta za sobom. Pokušajte izgraditi praksu svjesnosti oko smanjenja nereda.
Korak 3. Pokušajte se ne obvezati previše
Može biti lako reći "da" na previše stvari i izgubiti iz vida šta zaista trebate raditi. Pronađite svoj fokus. Ne ograničavajte se, već pokušajte održati ravnomjerno držanje. Pazite da vam život ne postane toliko pretrpan da ne možete pratiti kuda idete.
Recite sebi da ne možete odustati od bilo kakvih planova koje napravite. Naučite sebe da budete svjesniji izbora i obaveza u svakodnevnom životu
Savjeti
-
Odluka o tome šta treba zadržati, a šta ne, na prvi pogled može izgledati prilično zastrašujuće. Budite racionalni. Postavite sebi ova pitanja kako biste razjasnili situaciju:
- Koristim li ovu stavku?
- Imam li drugu stavku koja radi istu stvar?
- Koju svrhu ima ovaj predmet i dodaje li nešto mom domu?
- Treba li ovaj predmet biti u ovoj prostoriji?
- Ima li ovo sentimentalne vezanosti?
