Mrziš li biti onaj u kutu sobe dok svi ostali uživaju na plesnom podiju? Predstoji vam događaj koji će zahtijevati da izađete u ritam? Ne brinite ako vas mala kriza samopouzdanja ili neka neizvjesnost o tome kako krenuti sprječavaju da se pridružite zabavi. Ako odvojite vrijeme za savladavanje nekoliko osnovnih pokreta, možete naučiti plesati slobodni stil, romantično usporiti ples ili impresionirati svoje goste na plesnom podiju na sljedećem porodičnom vjenčanju.
Koraci
Metoda 1 od 5: Ples slobodnim stilom
Korak 1. Podignite glavu u ritmu
Počnite pokušavajući pronaći ritam muzike. Ako vam pomaže, pokušajte odbrojavati, klikati ili pljeskati rukama u ritmu. Nakon što ste shvatili ritam, počnite se kretati prema njemu klimanjem glave.
- Nakon što pokrenete glavu, bit će vam lakše pokrenuti ostatak tijela.
- Da biste pronašli ritam, pokušajte slušati bubnjeve ili bas. Ovi instrumenti obično nose ritam pjesme.
Savjet:
Da biste se navikli na pronalaženje ritma pjesme, vježbajte slušajući pjesme s jasnim i izraženim ritmom. Na primjer, pokušajte pljeskati i kretati se u ritmu pjesme poput "Juke Joint" Johnnieja Taylora.
Korak 2. Prebacite svoju težinu s jedne noge na drugu
Kad imate dobar osjećaj za ritam, možete početi uključivati neke jednostavne pokrete nogama. Počnite tako što ćete svu svoju težinu prebaciti na jedno stopalo. Drugu nogu možete malo podići od tla kako biste bili sigurni da vam je sva težina skinuta s nje. Pomicanje naprijed -nazad na vrijeme uz muziku.
- Na svaki drugi način prebacite svoju težinu u potpunosti na drugo stopalo. Također možete promijeniti svoju težinu pri svakom računanju, ali ako počnete polako, ugodno će vam biti prije nego što počnete brzo plesati.
- Noge neka budu labave, a koljena blago savijena. Trebalo bi postojati samo malo "poskakivanja" u odnosu na promjenu vaše težine, i suptilno poskakivanje (na mjestu) kada se ne mijenja vaša težina.
Korak 3. Pomaknite stopala u ritmu
Kad vam bude udobno prebaciti težinu u ritam, počnite micati nogama. Neposredno prije nego što prebacite svoju težinu na stopalo, pomaknite je lagano, čak i samo 2–2 inča (2,5–5,1 cm) od mjesta na kojem je bila prije. Kad pomičete stopalo, držite ga prilično blizu tla.
- Držite se do stopala kako biste se mogli lako kretati i odskakati.
- Ako plešete s nekim drugim, svakako se krećite na način koji odgovara vašem partneru.
Korak 4. Dodajte malo akcije
Kada stavite težinu na stopalo, pomaknite kukove (i tijelo) malo u smjeru tog stopala. Na primjer, ako prebacite težinu na desno stopalo, pomaknite kukove udesno. Možete lagano okrenuti tijelo kako biste dodali još malo pokreta.
Na primjer, kada se pomaknete udesno, desno rame postavite malo prema naprijed, a lijevo prema natrag. Učinite suprotno kada se pomaknete ulijevo
Korak 5. Uključite neke pokrete rukama
Ako vam je neugodno, tendencija je da držite ruke blizu ili da ih opustite. Umjesto toga, pomaknite ruke. Držite ruke otvorene ili u vrlo opuštenim šakama. Možete podići ruke u zrak ili ih saviti u laktovima i držati ih sa strane, kao kad trčite. Šta god da radite, nemojte se zaglaviti samo u jednom potezu; prekidaj dalje! Možete isprobati i jedan od ovih poteza:
- Baci kockice. Spustite šaku i protresite ruku i šaku kao da tresete par kockica za bacanje. Nakon nekoliko podrhtavanja, "bacite" kockice. Nemojte pretjerano koristiti ovaj potez do te mjere da postane komičan.
- Pokosi travnjak. Sagnite se naprijed i jednom rukom uhvatite pokretač zamišljene kosilice, a zatim povucite ruku unatrag kao da vučete starter. Nakon što počnete, možete napraviti nekoliko koraka dok kosite travnjak.
- Zamahni zračnim lasom. Zgrabite zamišljeni laso i zamahnite njime iznad glave kao da ćete užesti kravu. Prebacite svoju težinu na stopalo nasuprot "lasso šake" i gurnite kukove u tom smjeru.
- Napuši pesnicu. Stisnite šaku, a zatim napravite slavinski pokret iznad glave na slavljenički način.
Korak 6. Pronađite svoj stil
Pratite svoje prirodne impulse dok plešete slobodnim stilom. Lako je osjećati da ste dobri samo u jednom potezu, ali što više osjećate ritam, to će vaši pokreti biti prirodniji. Slušanje suptilnosti u muzici također će vam pomoći da naučite svoje tijelo da se kreće. Što je najvažnije, budite kreativni! Kreiranje vlastitih plesnih pokreta lako je sa samopouzdanjem i razumijevanjem vašeg tijela.
- Eksperimentirajte s različitim pokretima, položajima i brzinama dok plešete.
- Ne bojte se sami napraviti poteze. U slobodnom stilu radi se o improvizaciji i individualnom izražavanju.
Metoda 2 od 5: Sporo igranje s partnerom
Korak 1. Dođite u položaj sa svojim partnerom
Stanite licem u lice sa svojim partnerom i uđite u osnovni partnerski položaj. Ako vodite, stavite desnu ruku na partnerovu lopaticu i lijevu ruku spojite s desnom rukom, s rukama postavljenim u obliku para Cs. Vaš partner će staviti lijevu ruku na vaše desno rame.
- Sklopljene ruke možete držati visoko do nivoa očiju ili do struka, ovisno o vašim željama. Samo ih opustite, s ugodnim savijanjem u laktu i ne podižite partnerovo rame.
- Ostavite 7,6–15,2 cm prostora između vas i vašeg partnera.
- Prije nego počnete, pobrinite se da se vi i vaš partner dogovorite o tome ko vodi!
Savjet:
Spore plesove obično izvode muškarac i žena, a muškarac predvodi. Međutim, nema potrebe držati se ovog tradicionalnog aranžmana. Uparite se s partnerom bilo kojeg spola koji vam se sviđa i odlučite sa svojim partnerom ko bi trebao voditi na osnovu samopouzdanja, visine ili bilo kojeg drugog faktora koji odaberete.
Korak 2. Koračite ulijevo lijevom nogom
Kad ste spremni za početak plesa, pomaknite lijevu nogu u stranu glatkim, kliznim pokretima. Partner će vas ogledati desnom nogom. Ovo je prvi dio osnovnog "step-touch" sporog plesnog poteza.
- Ako vaš partner vodi, dopustite im da započnu prvi korak, ali pokušajte se kretati s njima što je moguće glatko.
- Pokušajte mjeriti svoje korake u ritmu muzike. Možda će vam biti korisno brojati zajedno sa muzikom u glavi.
Korak 3. Desnu nogu približite lijevoj
Nakon što ste prvi korak napravili lijevom nogom, kliznite desnom nogom tako da dodiruje lijevu. Vaš partner bi trebao preslikati ovaj pokret.
Pokušajte ne poskakivati ili uranjati dok spajate noge. Težite glatkim, kliznim pokretima
Korak 4. Ponovite pokrete nogu u suprotnom smjeru
Kad spojite stopala, desnom nogom zakoračite udesno. Zatim, dovedite lijevu nogu prema desnoj. Nastavite ovaj obrazac tokom ostatka plesa.
Alternativno, možete napraviti 2 koraka ulijevo, a zatim 2 koraka udesno
Korak 5. Rukama upravljajte svojim partnerom ako se želite kretati
Ako se želite kretati po plesnom podiju, rukama lagano gurnite ili povucite partnera u smjeru u kojem želite ići. Nakon što ste dodirnuli stopala, gurnite jednom rukom, a drugom povucite u isto vrijeme dok izlazite pri sljedećem taktu.
Na primjer, ako koračate lijevo, ali želite zakrenuti udesno, počnite tako da desnu nogu približite lijevoj. Zatim lijevom rukom gurnite partnerovu desnu ruku, dok je desnom rukom nježno povlačite za rame, a zatim koračajte ulijevo
Metoda 3 od 5: Ples na vjenčanju
Korak 1. Naučite pileći ples za bezbrižne brojeve
Pileći ples sastavni je dio mnogih vjenčanja. Lako je to učiniti jer postoje samo 3 osnovna poteza i mijenjate ih s vremenom uz muziku. Ovo je također ples s niskim pritiskom-nikoga nije briga ako zabrljate. Za ples piletine:
- Podignite ruke do nivoa ramena i palčeve podignite kažiprstom kako biste stvorili oblik koji podsjeća na pileći kljun. Pomičite palčeve gore -dolje kako biste simulirali kuckanje piletine.
- Zatim podignite ruke i zavucite šake pod ruke kao da imate krila. Zamahnite krilima gore -dolje na vrijeme uz muziku.
- Dok su vam krila još na mjestu, nastavite mahati, ali sada ispružite stražnjicu, savijte koljena i pomaknite donji dio prema podu.
- Ponavljajte ove pokrete iznova i iznova dok pjesma ne završi.
Korak 2. Savladajte horu za židovska vjenčanja
Hora se pleše na mnogim tradicionalnim jevrejskim vjenčanjima uz pjesmu "Hava Nagila" ili druge tradicionalne jevrejske pjesme. Hora jednostavno uključuje ples po onome što je poznato kao obrazac "vinove loze":
- Pređite lijevom nogom preko udesno. Neka desna noga slijedi. Zakoračite lijevom nogom iza desne. Pratite ponovo desno.
- Ovaj ples izvodi se u krugu s plesačima koji se drže za ruke ili bacaju ruke jedni drugima preko ramena.
- Tempo ovog plesa je obično brz. Ponekad muzika počinje polako, a bend ubrzava tempo kako pjesma odmiče.
Da li ste znali?
Na pravoslavnim jevrejskim vjenčanjima muškarci i žene plešu horu odvojeno. Na liberalnijim vjenčanjima muški i ženski gosti miješaju se i plešu zajedno.
Korak 3. Koristite osnovne polagane plesne pokrete za Dollar Dance
Na nekim vjenčanjima gosti se postroje i plate dolar (ili više) za ples sa svadbenim parom. Za ovaj ples možete koristiti osnovne sporije plesne pokrete, ali zapravo se ne radi o pokretima; radi se o tome da provedete nekoliko trenutaka sa mladenkom ili mladoženjom da izrazite svoju sreću za par i pohvalite svadbenu svečanost i prijem.
- U nekim slučajevima muškarci plešu sa mladom, a žene sa mladoženjom. Drugi put i muškarci i žene plešu sa mladom.
- Držanje i jednostavno njihanje na mjestu savršeno je prihvatljivo ako olakšava osobni razgovor.
Metoda 4 od 5: Dobivanje pravih poteza
Korak 1. Idite na čas plesa da naučite neke osnovne pokrete
Postoje satovi plesa za svaki stil plesa od hip-hopa do baleta, break dance-a do salse. Pretražite na internetu časove u svom području. Koji god stil plesa vas zanimao, vjerovatno biste mogli imati koristi od satova plesa, jer koraci mnogih drugih stilova plesa imaju korijene u nekim osnovama balskog plesa.
- Kada vas uče rutini, pogledajte šta učitelj radi. Pokušajte to točno kopirati. Ako ne uspije, ponovo pogledajte učitelja i potražite male stvari koje čine kako bi vam olakšale.
- Samo naprijed i pitajte svog instruktora za savjete. Iskusni instruktori su radili sa stotinama učenika i imaju ideje koje vam mogu pomoći da prevladate sve što vam je teško.
- Čak i nekoliko sati časa može vam pomoći da naučite osnove i izgradite samopouzdanje.
Korak 2. Pridružite se flash mobu da biste podigli samopouzdanje
Flash mob je spontani javni nastup-obično ples-koji se pojavljuje naizgled niotkuda, a zatim nestaje jednako brzo. Iako se ove plesne izvedbe mogu činiti spontanima, istina je da su obično prilično dobro uvježbane unaprijed. Na internetu možete pronaći flash mobove, pridružiti im se na nekoliko sedmica u trajanju od proba dok grupa uči ples, a zatim nastupiti s mafijom u javnosti.
- Neki flash mobovi postavljaju videozapise na mrežu s uputama za učenje i uvježbavanje planiranog plesa.
- Flash mobovi pozdravljaju ljude svih nivoa vještina; njihov fokus je na zabavi i stvaranju vesele scene, pa što više ljudi učestvuje, to bolje.
- Naučit ćete i neke sjajne plesne pokrete i povezati se s drugim ljudima koji uživaju u plesu.
Korak 3. Gledajte ples na TV -u kako biste pronašli inspiraciju
Ples je izuzetno popularna aktivnost i možete mu se izložiti samo gledajući televiziju. Pokušajte se prilagoditi plesnim takmičarskim emisijama reality televizije. Fokusiranje na korake može biti pomalo izazovno. Umjesto toga, obratite pažnju na to koliko su plesači opušteni, koliko samopouzdanja pokazuju i koliko zabavno izgleda da se zabavljaju na plesnom podiju.
Popularne trenutne plesne emisije uključuju Ples sa zvijezdama i Tako da mislite da možete plesati
Korak 4. Iznajmite klasični plesni film da biste dobili nove ideje
Postoji toliko mnogo plesnih filmova koje možete izabrati. Pogledajte što više možete ili odaberite one koji govore o vašim posebnim interesima. Na primjer:
- Pogledajte Prljavi ples ili Hoćemo li plesati kako biste gledali kako 2 novajlije u plesu razvijaju samopouzdanje i gracioznost i nauče svirati uz pizzazz.
- Gledajte Footloose ili Flashdance da biste vidjeli moć plesa kao oblik prkosa ukočenim autoritetima i ličnim okolnostima.
- Iznajmite sve u čemu glume Fred Astaire i Ginger Rogers kako biste bili inspirirani gracioznošću i elegancijom ovih poznatih plesnih partnera.
- Gledajte Stormy Weather da vidite kako braća Nicholas pomiču granice plesova.
Korak 5. Učestvujte u plesnom takmičenju kako biste usavršili svoje vještine
Takmičenja u balskim plesovima, zvanično poznata kao DanceSport događaji, održavaju se u cijelom svijetu. Provjerite na mreži natjecanje u vašoj blizini. Pridruživanje plesnom takmičenju može vam pomoći da postavite sebi posebne ciljeve i potaknuti vas da izgradite svoje vještine.
Pogledajte web stranice poput Internacionalne velike lopte, prvenstva Sjedinjenih Država u plesu i Access Dance Network da nabrojimo samo neke
Savjet:
Ako još nemate dovoljno samopouzdanja da biste se pridružili takmičenju, prisustvovanje takmičenjima kao gledalac može vas inspirirati i dati vam ideju šta možete očekivati.
Metoda 5 od 5: Oblačenje za ples
Korak 1. Obujte udobne plesne cipele
Odaberite dobro prianjajuću cipelu s fleksibilnim, tankim đonom za plesni podij. Klonite se cipela na platformi, jer debeli potplat i peta otežavaju osjećaj podnice. Budite sigurni da se i vaša stopala osjećaju sigurno u cipelama. Sandale bez naslona najbolje je ostaviti kod kuće. Ne nosite tenisice ili druge cipele s gumenim ili ljepljivim đonom za ples u plesu, jer to može otežati glatko kretanje nogama po podu.
Različiti stilovi plesa zahtijevaju različite vrste cipela, pa istražite šta je potrebno za vaš željeni stil. Na primjer, tenisice su odlične za hip hop ili freestyle ples, dok su štikle idealne za latino plesne stilove
Korak 2. Budite spremni na vrućinu
Ako ste skloni znojenju, odaberite odjeću od prirodnih vlakana. Majice i rukavi mogu izgledati sjajno, ali znojna ili ljepljiva koža mogla bi biti prekid ako vas partner zamoli za ples. Bacite u džep paket vlažnih ručnika i pudera putne veličine kako biste se mogli osvježiti po potrebi.
Ako ćete plesati s partnerom, izbjegavajte nošenje klizavih materijala, poput svile. Partneru će se možda teško držati ako vam se ruke oznoje
Savjet:
Razmislite o tome da ponesete rezervnu majicu ili presvučete odjeću u slučaju da se zaista znojite.
Korak 3. Nosite odjeću koja vam omogućava kretanje
Zategnuti saten mogao bi izgledati i osjećati se odlično ako se ne krećete puno, ali bi mogao spriječiti vaše pokrete na plesnom podiju. Još gore, jedan pogrešan potez mogao bi vas ostaviti sramotnim. Odaberite odjeću koja je ili dovoljno opuštena da vam omogućuje kretanje ili dovoljno rastezljiva da se krećete tijelom. Odaberite gornji dio s rukavima koji ne ograničavaju kretanje ruku-trebali biste moći podići ruke iznad glave.
- Isprobajte svoju odjeću kod kuće kako biste bili sigurni da možete plesati s lakoćom.
- Da biste izbjegli kvarove u garderobi, pobrinite se da vam odjeća dobro prianja i da neće skliznuti s mjesta ako se zaista pomaknete!
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Gledajte druge plesače. Ako niste sigurni kako plesati uz pjesmu, poslušajte se od drugih plesača. Ne želite ih točno kopirati (osim ako se radi o standardiziranom plesu), ali možete dobiti neke ideje.
- Ako se osjećate sramežljivo ili ne uspijevate učiniti neke korake, nemojte odustati; nastavi vježbati.
- Nasmiješite se i pokušajte izgledati kao da se zabavljate, čak i ako ste nervozni i niste sigurni šta radite. Ponašanje samouvjereno može vam pomoći da se osjećate sigurnije.
- Pomaže naučiti plesati uz svoju omiljenu muziku, posebno ako zapamtite i pjevate uz stihove. Znat ćete kako predvidjeti promjene u pjesmi i shodno tome promijeniti svoje plesne pokrete, a više ćete se zabaviti uz muziku u kojoj uživate.
- Raspitajte se, sigurno će biti ljudi koji vam žele pomoći.
