Pravilno disanje važan je aspekt pjevanja. Ne samo da vam omogućuje držanje dugih i snažnih nota, već može zaštititi i vaš pjevački glas. Određene tehnike disanja mogu smanjiti pritisak na vaše glasnice, omogućavajući vašem glasu da zadrži svoj zvuk. Da biste pravilno disali za pjevanje, trebali biste naučiti pravilne tehnike disanja i poraditi na svom držanju. Također možete poduzeti korake za zaštitu glasnica od oštećenja i prekomjerne upotrebe.
Koraci
Metoda 1 od 3: Učenje tehnika disanja
Korak 1. Udahnite sa dijafragme
Kada pjevate, važno je da duboko udahnete i dišete iz dijafragme ili trbuha. Ovo će osigurati da ne zadržavate previše zraka u grlu i opterećujete glas. Kako biste bili sigurni da dišete dijafragmom, pokušajte sa sljedećom vježbom.
- Ustanite uspravno i stavite ruke oko strana struka (između karlične kosti i najnižeg rebra). Zatim duboko udahnite i pokušajte raskrstiti prste.
- Alternativno, možete ležati na leđima na tlu i udahnuti. Pokušajte da vam se pri udisanju podigne stomak, a ne grudi.
- To će vam pomoći da naučite kakav je osjećaj disati iz dijafragme.
Korak 2. Vježbajte kombinirano disanje
Dok pjevate, želite pokušati udahnuti i kroz nos i kroz usta. Ako udišete samo kroz nos, teško ćete unositi dovoljno zraka. Slično, ako dišete samo na usta, opteretit ćete svoje glasnice isušujući ih. To može utjecati na kvalitetu zvuka koji proizvodite.
Vježbajte disanje kroz usta i nos dok pjevate
Korak 3. Kontrolirajte izdanje
Još jedan važan aspekt pjevanja i disanja polako izdiše. Ovo će omogućiti da vaš ton ostane čak i dok pjevate. Da biste vježbali kontrolirano disanje, duboko udahnite trbuhom, zatim ispustite dah i ispustite zvuk "a" ssss "". Nastavite izdahnuti otprilike deset sekundi.
Nastavite vježbati ovu tehniku i radite na stvaranju dosljednog zvuka "ssss" tijekom cijelog izdisaja
Score
0 / 0
Metod 1 Kviz
Šta je kombinirano disanje?
Udahnite na nos, a izdahnite na usta.
Pokušaj ponovo! Kombinovano disanje ima veze sa udisanjem, a ne izdahom. Pogodi ponovo!
Udahnite na usta, a izdahnite na nos.
Ne! Ovo nije ono što znači vježbati kombinirano disanje. Zapravo, dah bi trebao izlaziti iz usta, a ne iz nosa, dok pjevate. Kliknite na drugi odgovor da biste pronašli pravi…
Udahnite i na nos i na usta.
Tako je! Kombinirano disanje je kada udišete i kroz nos i kroz usta dok pjevate. Udisanje kroz samo jedno ili drugo može dovesti do toga da nećete dobiti dovoljno zraka ili čak isušiti glasnice. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Metoda 2 od 3: Usredotočite se na držanje dok pjevate
Korak 1. Lagano savijte koljena
Držanje je izuzetno važno i olakšat će vam pravilno disanje dok pjevate. Ovo će ukloniti pritisak s vaših glasnih žica. Stopala bi trebala biti postavljena u širini ramena, a koljena blago savijena. Nikada nemojte zaključavati koljena na mjestu.
Korak 2. Podignite grudi
Da biste održali pravilno držanje pjevača, trebali biste malo podići prsa i držati trbuh ravnim. Angažiranjem osnovnih mišića možete osigurati da dišete iz dijafragme. To će vam pomoći u zaštiti glasnica.
Korak 3. Glavu gore
Dok pjevate, brada bi vam trebala biti paralelna s podom. To će vam pomoći da uklonite pritisak sa svojih glasnih žica, olakšavajući jasno pjevanje.
Korak 4. Neka vam ramena budu opuštena
Kada dišete radi pjevanja, ramena bi vam trebala biti opuštena. To će vam pomoći da osigurate da duboko udahnete trbuhom, a ne plitko. Izbjegavajte podizanje ramena dok udišete. Umjesto toga, spustite ramena i opustite se.
Korak 5. Opustite mišiće vrata, čeljusti i lica
Dok pjevate, ne želite se naprezati ili vršiti pritisak na svoje glasnice napetošću okolnih mišića. Ovo može znatno otežati pjevanje i dodatno će opteretiti vaš glas. Score
0 / 0
Metod 2 Kviz
Tačno ili netačno: Trebalo bi da zaključate kolena dok pevate.
Istinito
Ne! Zapravo, nikada ne smijete zaključati koljena dok pjevate! Umjesto toga, postavite koljena u širini ramena s blago savijenim koljenima. Odaberite drugi odgovor!
Netačno
Tako je! Nikada ne smijete zaključati koljena dok pjevate. Umjesto toga, stojite s nogama razmaknutim u širini ramena i uvijek držite koljena blago savijena. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Metoda 3 od 3: Zaštita glasnica od oštećenja
Korak 1. Zagrijte se prije pjevanja
Prije nego počnete pjevati, trebate zagrijati glasnice. Na ovaj način nećete naprezati glas. To će pomoći da vaše glasne žice i dijafragma podrže i proizvedu zvuk koji je potreban za vrijeme pjevanja.
Možete pokušati pjevušiti ili vježbati okretanje jezika prije nego počnete pjevati
Korak 2. Odmorite glasne žice
Možete preopteretiti svoj pjevački glas. Izbjegavajte previše govoriti u izuzetno glasnom okruženju. Slično tome, nikada ne biste trebali pjevati kada ste prehlađeni. Ovo bi moglo nepotrebno opteretiti vaš glas. Dajte glasnim žicama vremena za odmor i popravak.
Korak 3. Pijte vodu
Takođe možete zaštititi svoj pjevački glas tako što ćete piti puno vode. Popijte između šest i osam čaša vode dnevno. Ovo će održati vaše glasnice hidratiziranim. Suho grlo može naprezati i oštetiti vaš pjevački glas.
Korak 4. Izbjegavajte pušenje
Pušenje cigareta može uzrokovati nepovratna oštećenja pluća i glasnica. Dim se suši i iritira glasnice uzrokujući njihovo oticanje. Ako se pušenje nastavlja duže vrijeme, vaš glas može početi zvučati promuklo i hrapavo.
Korak 5. Redovno vježbajte
Aerobne vježbe, poput plivanja, trčanja ili vožnje biciklom, mogu vam pomoći da proširite pluća i očistite dišne puteve. Ovo će vam olakšati pjevanje i poboljšati kvalitetu i kontrolu vašeg pjevačkog glasa. Za najbolje rezultate vježbajte najmanje 30 minuta četiri do pet puta sedmično. Score
0 / 0
Metod 3 Kviz
Koji je dobar način zagrijavanja prije pjevanja?
Pjevušenje
Da! Pjevušenje je lijep način za pripremu glasnih žica za pjevanje. Pjevušite svoju omiljenu pjesmu ili pjevušite na vagi kako biste zagrijali glas prije pjevanja. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Vikanje
Definitivno ne! Ne biste trebali vikati ili vrištati jer oboje mogu oštetiti vaše glasnice. Umjesto toga, pokušajte zagrijati nešto manje grubo. Pogodi ponovo!
Beat-boxing
Ne! Beatboxing može biti prilično težak za grlo, pa se ne preporučuje kao zagrijavanje. Postoji bolja opcija!
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Savjeti
- Prilikom izdisaja pretvarajte se da je ispred vas upaljena svijeća i morate je izbjegavati.
- Disanje možete ojačati i fizičkim vježbama.