Uspostavljanje kontakta očima može biti teško, pogotovo ako ste stidljivi ili nervozni, ali dobar kontakt očima je važan za izgradnju povjerenja i privlačenje publike. Čak i ako se sada borite da zadržite kontakt očima, potrebno je samo malo vježbe da samouvjereno zadržite nečiji pogled.
Koraci
Metoda 1 od 3: Uspostavljanje kontakta očima
Korak 1. Okrenite ramena i glavu prema očima druge osobe
Otvaranje svog tijela drugoj osobi govori joj da slušate, angažirani ste i spremni za komunikaciju. Takođe čini kontakt očima lakšim i prirodnijim za održavanje. Postavite se nekoliko metara dalje od lica druge osobe.
Korak 2. Odaberite žarište u blizini očiju
Najčešće je ovo jedno od očiju druge osobe, ali ako vam je neugodno, možete pogledati između njihovih očiju, ispod ili iznad oka ili u ušnu resicu.
Gledanje u ljude dok razgovarate s njima odličan je način da pokažete integritet
Korak 3. Lagano dodirnite oči
Zamislite kako biste gledali sliku ili odličan pogled - ne fokusirate se pažljivo na njihovo oko, već ih gledate nježno. Držite oči u ovom položaju i odolite im da ih ne okrećete unaokolo. Opustite pogled sporim disanjem dok dodirujete oči i povremeno klimanjem glave dok slušate.
Korak 4. Prekinite kontakt očima nakratko svakih 5-15 sekundi
Previše kontakta očima može biti zastrašujuće kao ni jedan. Iako ne morate brojati sekunde, s vremena na vrijeme trebate skrenuti pogled kako bi razgovor bio lagan i lagan, ali samo na nekoliko sekundi. Neki ležerni načini za to uključuju:
- Smijte se, kimajte glavom i priznajte drugu osobu.
- Gledajući u nebo/vrijeme.
- Kratko gledajući sa strane, kao da se nečega sjećam.
- Prolazeći rukama kroz kosu.
Metoda 2 od 3: Obraćanje gomili
Korak 1. Pogledajte malo iznad gomile
Nikada nećete moći uspostaviti kontakt očima sa svakom osobom u velikoj grupi, pa nemojte ni pokušavati! Usmjerite oči 2–3 inča (5,1–7,6 cm) iznad glava grupe bez fokusiranja na jednu određenu osobu.
Ako ste na podijumu ili ste podignuti iznad gomile, ciljajte u sredinu gomile bez fokusiranja na jednu određenu osobu
Korak 2. Pogled mijenjajte svakih nekoliko rečenica
Ne želite da gledate pravo unapred sve vreme dok govorite. S vremena na vrijeme okrećite glavu u drugom smjeru. Pokušajte jednom ili dvaput pogledati svaki dio gomile kako bi se cijela publika osjećala kao da ima vašu pažnju.
Korak 3. Alternativno, odaberite 4-5 ljudi koje ćete pogledati
Ovo najbolje funkcionira ako poznajete nekoliko ljudi u gomili i osjećate se ugodno razgovarati s njima, poput prezentacije u učionici. Jednostavno okrenite pogled s jednog na drugi svakih 10-15 sekundi.
Korak 4. Rotirajte pogled sa osobe na osobu u malim grupama
Ako cijelo vrijeme držite oči u kontaktu s jednom osobom, ostatak grupe može postati nezainteresiran ili se osjećati izostavljeno. Dok govorite, gledajte svaku osobu u oči 5-10 sekundi prije nego što se polako pomaknete na drugu osobu.
Ovo najbolje funkcionira s grupama od 3-5 ljudi
Korak 5. Uspostavite potpuni kontakt očima dok neko drugi govori u grupi
Ovo daje do znanja govorniku da ima vašu pažnju, da sluša i da mu je stalo do onoga što imaju da kažu. Najvjerojatnije će samo nakratko stupiti u kontakt s vama, spriječavajući da stvari izgledaju neugodno.
Metoda 3 od 3: Vježbanje dobrog kontakta očima
Korak 1. Učinite svjestan napor da počnete polako ostvarivati kontakt očima
Ne pokušavajte se prisiliti da držite oči svake osobe koju sretnete ako vam je neugodno. Počnite polako, podsjećajući se na kontakt u svakom razgovoru.
Lakše je vježbati dok slušate nekoga umjesto dok razgovarate
Korak 2. Uspostavite "kontakt cijelim licem" kako bi se vaše oko osjećalo prirodnije
Nasmiješite se i kimnite uz razgovor, okrećući pogled kroz oba oka, nos osobe i usta. Dok razgovarate, nemojte imati osjećaj da morate cijelo vrijeme kontaktirati očima-promijeniti izraz lica ili odvratiti pogled kako biste zadržali interes druge osobe.
Korak 3. Vježbajte s televizorom, web kamerom ili ogledalom
Ako se borite sa pravim ljudima, možete vježbati s ekranom ili ogledalom. Pokušajte uspostaviti kontakt očima sa svakim likom na TV-u ili video blogovima. Novinski kanali, gdje sidro gleda ravno u kameru, odličan su način za udobnu vježbu u vašem domu.
Korak 4. Znajte kada je dobar kontakt očima neophodan
Uspostavljanje kontakta očima znak je povjerenja, pouzdanosti i otvorenosti te pomaže u različitim društvenim okruženjima. Međutim, postoje neke postavke kada je to važno za uspjeh:
-
Intervjui za posao:
Dobar kontakt očima kaže šefu da vam može vjerovati. Gledajte ih u oči dok razgovarate jer ih uvjeravate da znate o čemu govorite.
-
Datumi:
Kontakt očima može vam pomoći da uspostavite intimnu vezu, ali može biti teško skrenuti pogled u okruženju jedan na jedan. Zadržite pogled duže nego inače da pokažete svoju privlačnost.
-
Argumenti:
Snažan kontakt očima znak je asertivnosti i moći. Zadržite pogled svog protivnika duže vrijeme kako ne biste izgledali slabi ili nesigurni u sebe.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
-
Biti sigurni!
Što više vjerujete u sebe, lakše ćete vježbati kontakt očima.
- Vježba čini savršenstvo! Mogli biste vježbati kontakt očima s nekim koga dobro poznajete i kome vjerujete, kako biste se navikli. Vaši roditelji, braća i sestre ili vaša mačka mogli bi vam biti od velike pomoći!
- Ne pretjerujte! Uobičajeni kontakt očima uključuje gledanje u oči 30 posto vremena, a ostatak vremena u općenitom smjeru osoba. Kada se koristi 60 posto kontakta očima, to može značiti privlačnost ili agresiju.
- Uspostavljanjem kontakta očima osoba će pomisliti da ste vrlo pažljivi i pažljivo slušate.
