U nekom trenutku možda ćete imati razloga da želite izgledati pospano, a da niste. Možda ste glumac koji želi unijeti više realizma na svoju scenu. Vjerojatnije je da samo pokušavate odstupiti od dosadnog razgovora, napustiti zabavu ili izaći iz obavljanja nekih kućanskih poslova ili zadataka pretvarajući se u potrebu za trenutnim zatvaranjem očiju. Oponašanjem uobičajenih radnji i stavova koje ljudi pokazuju kada su zaista lišeni sna - bez pretjeranog djelovanja - jednostavno ćete se moći izvući.
Koraci
Metoda 1 od 2: Oponašanje pospanih radnji
Korak 1. Često zijevajte
Iako zijevanje prirodno povezujemo sa pospanošću, to je zapravo evolucijska osobina koja nam pomaže da ostanemo budni povećavajući unos kisika i broj otkucaja srca. O tome zašto zijevanje izgleda zarazno, o razlozima se raspravlja - ali i to možete iskoristiti u svoju korist.
- Vježbajte duboko, uvjerljivo lažno zijevanje, a da pritom ne pređete na nivo crtanog filma, otvarajući usta previše ili stvarajući pretjeranu buku.
- Samo razmišljanje o zijevanju može biti dovoljno da se uzbudi pravo. A kad jednom zijevate, dobre su šanse da će to učiniti i neki od vaših ljudi, što ih može uvjeriti da je vrijeme da to provedete noć.
Korak 2. Protrljajte oči
Roditelji male djece brzo nauče uočiti trljanje očiju kao znak pospanosti i to se nastavlja kroz cijeli naš život. Uparite to s dobrim zijevanjem i zaista ćete biti na nečemu što se tiče lažnog uspavljivanja.
- Oči nam se isušuju kad smo umorne, pa je njihovo trljanje prirodna reakcija koja potiče proizvodnju vlage. Također ih stimulira da ostanu otvoreni, barem na kratko.
- Kao i kod lažnog zijevanja, manje je više što se tiče trljanja očiju. Posmatrajte kako to čini neko ko je zaista umoran ili zabeležite svoj način postupanja.
Korak 3. Pokažite umorno lice
Pospani ljudi nikada ne izgledaju najbolje što mogu, pa čak i uvjerljivo zijevanje i trljanje očiju neće uspjeti ako vam lice izgleda jasnije i blistavije. Ako želite obaviti posao, morate pokazati taštinu pred vratima.
- Ljudi koji ne spavaju imaju tendenciju da imaju crvene, natečene oči, tamne krugove ispod očiju i okrenute uglove usta, da navedemo nekoliko očiglednih primjera.
- Trljanje očiju pomoći će vam da izazovete crvenilo.
- Ako se obično šminkate, preskočite je kako biste svom licu dali blijed, umorniji izgled. Ako ništa drugo, možda razmažite mali komad olovke za oči ispod očiju kako biste dobili izgled tamnih krugova.
- Vježbajte opuštene kutove usta, a da ne izgledate kao proizvedeno mrštenje. Slično, poradite i na izgledu "teških kapaka". Želite opustiti lice u umoran izgled, a ne iskriviti ga i zamrznuti u izrazito lažni.
Korak 4. Drijemajte
Svi smo doživjeli epizode "mikrospavanja", trenutnog klimanja glavom koji je signal iz našeg tijela da nam je potrebno da odmah zatvorimo oči. Upamtite da je važno reagirati na stvarne epizode mikrospavanja - na primjer, dok vozite, zaustavite se i kratko odspavajte.
- Iako je to uobičajeno iskustvo za sve, najbolje je vježbati svoju glumu u mirovanju. Vaš cilj trebao bi biti suptilan, nježan proces zatvaranja očiju, puštanja glave i ekstremiteta da se opuste na samo sekundu ili dvije, a zatim primjetnog trzanja iz budnosti (bez "mužnje" rukama koje tržu ili viču).
- Pokušajte upariti svoje drijemanje s isprikom zbog dodatnog učinka: "Žao mi je, zadrijemao sam na trenutak - sinoć sam imao problema sa spavanjem."
Metoda 2 od 2: Ponašajte se kao da ste lišeni sna
Korak 1. Budite zajebani
Teško je usredotočiti se kad ste zapravo pospani, pa je uobičajeno da imate problema s jednostavnim zadacima poput hodanja po pravoj liniji ili podizanja i držanja predmeta. Ponašanje pomalo nespretno, pogotovo ako to obično niste, može poslati signal da vam je potreban odmor.
Ne morate se ponašati kao da pokušavate da padnete na testu trezvenosti pored puta, naravno. Nemojte teturati, ulaziti u zidove i petljati po svemu što pokušate pokupiti. Umjesto toga, okrenite se do vrata kad prolazite ili naletite na stol tek toliko da odlijepite nekoliko papira. Ne morate ići toliko daleko da ćete proliti piće - ispustiti ubrus, olovku itd
Korak 2. Otežavajte jednostavne odluke
Ako ste ikada pokušali izvesti „svenoćnu“studiranje za ispit ili ste u kući imali tek rođeno dijete, iskusili ste da ste previše umorni da biste razmišljali ispravno. Budući da ne možemo jasno razmišljati kada smo neispavani, ljudi u toj situaciji imaju poteškoća u donošenju jednostavnih odluka.
- Pokažite poteškoće u odabiru željenih pića ili narudžbe večere ili tvrdite da ne možete odlučiti koji film ćete pogledati (iako ste o jednom od njih govorili sedmicama).
- Idite naprijed i natrag u svoj odabir. Neodlučnost je uobičajena kada ste umorni.
Korak 3. Postupajte nestalno
Kad ljudi nemaju dovoljno sna, oni prolaze kroz brže emocionalne promjene koje se pokazuju kao nestabilno ponašanje. Ovdje je opet umjerenost u vašoj glumi ključna, jer ne želite uzrokovati da drugi brinu da imate nekakav slom.
- Pokušajte primijetiti prekomjernu reakciju (ali ne pretjerano) na manje probleme, poput prekinute veze ili kašnjenja u uzvraćenom telefonskom pozivu. Zatim se ispričajte i djelujte primjetno ugodno i nakratko.
- Nakon nekoliko rundi naprijed -natrag, objasnite da se osjećate pomalo "van sebe" i okrivite svoj nedostatak sna sinoć.
Korak 4. Budite impulsivni
Umorni ljudi također imaju tendenciju da imaju manje kontrole impulsa, što se može izraziti na načine slične nestabilnom ponašanju, kao što je napadanje bez dobrog razloga. Može se otkriti i kroz povećanu poteškoću u odbacivanju žudnje za stvarima poput nezdrave hrane.
- Zamislite da se pretvarate da imate „grickalice“, posebno za masnu i slatku hranu, kao nagradu za sav vaš trud u pretvaranju da ste pospani.
- Možda će vam biti impulsivna akcija da skočite na pozornicu da se bavite karaokama, a obično to nikada ne biste učinili. Ali budi oprezan. Ako vam je pospano, impulzivno i zabavno boraviti u blizini, vaši prijatelji vas neće opustiti kad se počnete žaliti na to koliko ste umorni. Oni neće htjeti izgubiti vašu "zabavu" zbog "dobro odmornih" vas.
