Kad imate slobodnog vremena, pokušajte s aktivnostima koje će vam pomoći da se opustite, vježbate, zabavite ili naučite nešto novo! Možete pročitati knjigu ili pogledati film, opustiti se u kadi ili otići na planinarenje. Postoji mnogo drugih stvari koje biste mogli isprobati, poput joge, učenja jezika ili isprobavanja novog recepta. Ne nedostaje vam stvari za raditi! Odaberite onu koja vam se čini najugodnijom i uklapa se u vaš raspored, bilo da imate pet minuta ili pet sati slobodnog vremena.
Koraci
1. dio od 4: Opuštanje uz lično vrijeme
Korak 1. Umočite se u kadu
Napunite kadu toplom vodom i pobrinite se da vam temperatura nije previsoka. Ulijte kadu s mjehurićima i namočite mjehuriće ili ubacite bombu za kupanje kako biste svom kadi dodali malo zabave i boje. U svakom slučaju, u trenu ćete se opustiti. Potopite oko 20 ili 30 minuta-ili dok ne dobijete šljivu!
Korak 2. Slušajte muziku i plešite
Pustite svoj omiljeni CD ili stavite na listu za reprodukciju. Pojačajte zvuk, slijedite ritam i prijeđite na ritam. Vježbanje će vas zadesiti, a muzika s visokim tempom podići će vam raspoloženje. Plešite za samo nekoliko pjesama ili nekoliko albuma!
Korak 3. Meditirajte kako biste očistili um
Sjednite uspravno i duboko udahnite. Napunite pluća do kraja zrakom i izdahnite što dublje možete. Ponavljajte ovo pet ili deset minuta. Koristite mjerač vremena i fokusirajte se na dah dok vrijeme ne istekne. Duboko disanje i zadržavanje u sadašnjem trenutku učinit će da vaši stresi nestanu dok ispunjavate neko vrijeme.
Za dublje opuštanje, potražite videozapise "vođene meditacije" na internetu i slijedite ih
Korak 4. Odrijemajte da biste uhvatili neke zzz -ove
Ovo je posebno korisno ako ste zauzeti ili umorni od dugog dana. Možete drijemati 20 minuta ili 1 sat, što god vam odgovara i funkcionira prema vašem rasporedu.
Korak 5. Pogledajte film
Uključite klasični ili onaj koji dosad niste vidjeli. Koristite DVD -ove ili isprobajte usluge streaminga poput Netflixa ili Hulua. Po želji možete zamijeniti i televizijsku emisiju. Ako imate vremena, gledajte svoj omiljeni program!
Korak 6. Pokrenite projekt umjetnosti i zanata
Pronađite DIY vodič i budite kreativni! Potražite DIY aktivnosti na internetu, poput izrade ukrasa za dom, stvaranja personaliziranog poklona ili prenamjene stare odjeće. Pokušajte i napraviti nakit, scrapbooking ili slikati.
Kupite bojanke i popunite stranice. Postoji mnogo mogućnosti knjige za bojanje ovisno o vašim godinama. Uzmite neke olovke u boji, markere ili bojice i otvorite ih na zabavnu stranicu. Ako vam ponestane vremena, lako možete prestati raditi i nastaviti tamo gdje ste stali
Korak 7. Pročitajte knjigu
Čitanje vam pomaže da se opustite izvlačeći vas iz sebe i ulazeći u drugu naraciju. Uzmite omiljenog ili novog bestselera i počnite čitati kako biste se opustili i proveli vrijeme.
Dio 2 od 4: Zabavljajte se sami ili s drugima
Korak 1. Družite se sa svojim prijateljima
Šta ima zabavnije od druženja sa prijateljima? Zgrabite nekoliko prijatelja i doručkujte u novom restoranu. Provedite dan djevojaka uz izlet u salon za nokte i prespavanje. Iznajmite filmove i napravite kokice. Provedite vrijeme s nekoliko ljudi ili pozovite sve!
Korak 2. Idite u kupovinu
Posjetite trgovački centar, robnu kuću, trgovinu mješovitom robom ili trgovinu mješovitom robom. Priuštite si nešto lijepo ili držite potrošnju unutar budžeta. To možete učiniti i dok provodite vrijeme s prijateljima ili porodicom!
Korak 3. Surfajte internetom
Istražujte internet pregledavajući web stranice društvenih medija, tražeći nešto što vas zanima ili čitajući uredne članke ili vijesti. Koristite Google da biste saznali više o stvarima koje vas zanimaju, poput modnih trendova, novih recepata ili aktualnih događaja.
Korak 4. Posjetite obližnji grad
Otputujte u grad u roku od sat ili dva od mjesta gdje živite i provedite dan u njemu. Isprobajte restoran, šetajte po trgovinama i isprobajte muzej ili galeriju. Istraživanje nečeg novog uzbudljiv je i zabavan način provođenja vremena.
Korak 5. Ukrasite za predstojeće praznike
Ovisno o doba godine, pronađite ukrase za sljedeći praznik i objesite ih po kući. Uskrs, četvrti jul, Noć vještica, Dan zahvalnosti i Božić sjajna su vremena za ukrašavanje.
3. dio od 4: Vježbanje i aktiviranje
Korak 1. Prošetajte ili trčite po svom kraju
Izađite van u šetnju ili trčanje i vježbajte najmanje 20 - 30 minuta. Takođe možete otići u park.
Možete ići u krug pa ćete se vratiti obrnutim smjerom od mjesta na kojem ste započeli, ili možete otići na određeno mjesto i okrenuti se
Korak 2. Idite na pješačenje
Odvezite se do obližnjeg parka i pronađite stazu za pješačenje. Izlazak u prirodu odličan je način da svoje slobodno vrijeme provedete vježbajući ili istražujući novo mjesto.
Korak 3. Isprobajte tečaj vježbe poput joge ili pilatesa
Čas može biti zabavan i interaktivan način za učenje nove vježbe. Časovi joge vas mogu opustiti, a pilates pokrenuti. Drugi razredi koje možete isprobati uključuju spin razrede ili zumbu.
Korak 4. Pridružite se sportskom timu
Prijavite se za softball ili fudbal. Ovo će vam omogućiti da dosljedno provodite slobodno vrijeme svake sedmice. Ne samo da ćete vježbati, već ćete upoznati i nove prijatelje i naučiti kako je biti u timu.
Korak 5. Idite u teretanu
Teretana može biti prostor za jutarnje provođenje vremena, a možete ići i nakon škole ili posla. Pokušajte raditi kardiovaskularne vježbe, poput upotrebe trake za trčanje ili eliptične mašine, kao i izgradnje mišića s utezima ili strojevima.
Korak 6. Vježbajte kod kuće.
Uključite DVD za vježbanje ili gledajte video na mreži. Postoji mnoštvo video zapisa među kojima možete birati, poput kružnih treninga, joge ili pilatesa. Također možete gledati videozapise koji se fokusiraju na određene dijelove vašeg tijela, poput trbuha, grudi ili ruku.
4. dio od 4: Naučite nešto novo
Korak 1. Vježbajte novi jezik
Koristite reference poput knjiga, telefonskih aplikacija ili web stranica kako biste lakše naučili i uvježbali riječi na različitim jezicima. Takođe možete dobiti tutora ili pohađati časove jezika. Isprobajte španski, francuski, njemački, kineski ili japanski.
Korak 2. Slušajte podcast
Postoje podcasti o raznim temama, od kuhanja, umjetnosti, historije do sporta-sve što možete navesti. Podcaste možete slušati u telefonskim aplikacijama poput YouTubea ili na mreži. Potražite onu koja vam se sviđa i pritisnite play.
Korak 3. Idite u biblioteku
Možete potražiti novu, zanimljivu knjigu i posuditi stvari poput CD-ova, filmova i e-knjiga. Sedite i čitajte neko vreme, ili ponesite laptop i obavite neki lični posao, poput budžetiranja ili zakazivanja.
Korak 4. Posjetite umjetnost ili istoriju muzej.
Iako su muzeji popularna i zabavna odredišta, možete posjetiti i dosta toga. Odaberite temu o kojoj želite saznati više, poput moderne umjetnosti, povijesti građanskog rata ili životinja, te posjetite muzej u vašoj blizini koji prikazuje artefakte na vašu temu.
Korak 5. Pronađite novi recept i isprobajte ga
Naučite kako napraviti novo jelo ili desert. Koristite knjige recepata ili ih potražite na internetu. Možete koristiti sastojke koje već imate kod kuće ili otići u kupovinu prema onome što recept traži.
Na primjer, pecite kolačiće, kolače ili kolače
Korak 6. Pogledajte dokumentarni film
Pronađite onu koja vam se čini zanimljiva na DVD -u, Netflixu, Huluu ili na internetu. Dokumentarni filmovi mogu trajati 20 minuta ili 2 sata, ovisno o temi i režiseru. Možete naučiti stvari poput biografija o političarima, istraživanja džungle ili kontroverzne trenutke u istoriji.
Korak 7. Pokrenite vrt i uzgajajte vlastitu hranu
Naučiti osnovati vrt zabavan je način provođenja slobodnog vremena, a moći ćete i uzgajati proizvode za kuhanje. Počnite jednostavno s biljnim vrtom ili vrtom sa salsom ili posadite razno povrće. U svakom slučaju, sami ćete uzgajati sastojke koje ćete koristiti u kuhinji.
Korak 8. Započnite s nadolazećim školskim zadacima
Radite unaprijed na domaćim zadacima ili učite za predstojeći srednjoročni rok. Možda neće biti super zabavno, ali osjećat ćete se mnogo bolje ako se riješite tih dosadnih zadataka!
