Footbag, poznatiji kao hacky vreća, sport je koji se može igrati pojedinačno ili s grupom ljudi tako što ćete nogama udariti torbu. To je prilično jednostavan koncept, ali ako ga nikada prije niste igrali, možda ćete se malo uplašiti da ga isprobate po prvi put. Ali ne brinite! Nakon što savladate osnovne udarce, može biti vrlo lako (i zabavno) igrati hack sack s drugim ljudima.
Koraci
Metoda 1 od 3: Izvođenje osnovnih udaraca
Korak 1. Udarite vreću unutrašnjim dijelom stopala kako biste izveli unutrašnji udarac
Lagano ispustite vreću ispred sebe. Upotrijebite unutrašnjost stopala, gotovo direktno u središte cipele, gdje se nalazi luk vašeg stopala, da udarite torbu ravno prema gore. Obavezno podignite gležanj tako da vam unutrašnjost stopala bude paralelna sa stropom kako biste vreću podigli ravno prema gore.
- Nakon prvog udarca, uhvatite vreću u ruku. Zatim vježbajte ispuštanje, šutiranje i hvatanje vreće sve dok ne možete dosljedno šutnuti vreću ravno prema gore.
- Ako imate problema s udarcima ravno prema gore, pokušajte lagano saviti drugu nogu dok stojite.
- Nakon što se osjećate ugodno izvesti unutrašnji udarac jednom nogom, svakako vježbajte ovaj udarac drugom nogom.
Korak 2. Koristite vanjski dio stopala za izvođenje vanjskog udarca
Lagano ispustite vreću ispružene ruke u stranu i sredinom vanjskog dijela stopala udarite torbu prema gore. Baš kao i pri udarcu iznutra, podignite gležanj tako da vam stopalo bude paralelno sa stropom kako biste izbacili hakiranu vreću ravno prema gore.
Možda ćete u početku imati malo problema savijajući nogu “prema van” umjesto prema središtu tijela. Ovo je u redu! S vježbom će biti lakše
Korak 3. Bacite vreću i udarite je nožnim prstima kako biste izvršili udarac prstima
Pazite da vreću ispustite malo dalje ispred sebe nego što biste učinili pri izvođenju unutrašnjeg udarca. Prstima nogom udarite torbu ravno u zrak. Obavezno podignite nožne prste umjesto prema glavi kako biste izbjegli udaranje hakiranom vrećom!
- Ovaj udarac je vrlo sličan onom koji ljudi obično koriste za žongliranje fudbalskom loptom.
- Možda ćete čuti da se ovaj udarac naziva "bičem" među nekim hakiranim igračima.
Korak 4. Držite stopala nisko i udarajte sredinom stopala
Osim ako izvodite udarac nožnim prstom, uvijek biste trebali pokušati udariti u hakiranu vreću središtem stopala kako biste zadržali najveću kontrolu. Takođe ćete imati bolju kontrolu nad brzinom i smjerom hack vreće držeći noge nisko pri udarcu.
Korak 5. Vježbajte izvođenje štandova ako želite izvesti trikove
Zastoj je kada ispustite hakiranu vreću i uhvatite je nogom umjesto da je udarite. Da biste izveli zastoj, uhvatite vreću nogom lagano spuštajući stopalo u pokretu kad je hakirana vreća pogodi. To će pomoći pri apsorbiranju udara vrećice o stopalo i spriječiti njeno odbijanje od strane.
- Štandovi vam zapravo neće puno pomoći u igri hacky vreće u kojoj je cilj predati vreću drugom igraču. Međutim, oni su zgodan trik kojim možete impresionirati svoje prijatelje!
- Baš kao i pri udarcima nogama, možete izvoditi unutar štandova, van štandova i štandova prstiju promjenom lokacije na stopalu gdje hvatate vreću.
Korak 6. Uradite različite kombinacije udaraca i zaustavljanja za izvođenje naprednih trikova
Pokušajte napraviti uzorke, poput vanjskog lijevog, unutrašnjeg lijevog, unutrašnjeg desnog, vanjskog desnog ili bilo čega što želite izmisliti. Ovo će vam također pomoći da naučite kontrolirati gdje želite da ode torba, što je dobro i za izvođenje trikova i za igranje stvarnih igara.
- Na primjer, za izvođenje helikoptera, izvedite unutrašnji udarac, udarac nožnim prstima, vanjski udarac, udarac nožnim prstom i još jedan unutrašnji udarac, pomjerajući hakiranu vreću naprijed -natrag s prednje strane tijela prema van.
- Da biste izveli Rainbow, upotrijebite vanjske udarce da pomjerite hack vreću s jedne strane tijela na drugu preko glave.
Metoda 2 od 3: Igranje s grupom
Korak 1. Počnite okupljanjem najmanje 2 osobe u krug
Tehnički možete igrati igru sa vrećom sa samo 2 osobe, ali igra će biti mnogo zabavnija ako imate 3 ili više igrača. Držite krug oko 4 do 5 stopa (1,2 do 1,5 m) poprečno.
Možete imati i više od 3 igrača, ali imajte na umu da ako imate previše ljudi koji igraju odjednom, možda će biti teško premjestiti hack vreću po krugu
Korak 2. Neka jedna osoba upotrebi ruke da posluži vreću nekom drugom
Posluživanje vreće samo uključuje da je ta osoba baci drugom igraču kako bi drugi igrač mogao udariti nogom drugom igraču. Ovo je jedini put u igri da se osobi dozvoljava korištenje ruku.
Pobrinite se da ga osoba koja služi hakiranu vreću baci visoko do pojasa za osobu koja je udara
Korak 3. Provucite vreću između sebe što je duže moguće
Cilj igre je koristiti stopala, noge i čelo kako biste izbjegli da vreća padne na tlo. Kad god vreća bude udarljena prema vama, vratite je drugom igraču da nastavi igru.
- Ovo je najčešća varijacija hacky vreće i često se naziva "kružnim udarcima".
- U svoju igru možete unijeti specifičnija pravila i ciljeve kako bi bila zanimljiva. Na primjer, pokušajte zahtijevati od svakog igrača da sebi nekoliko puta šutne vreću prije nego što je može predati nekom drugom.
Korak 4. Ponovo pokrenite igru kad god neko dopusti da vreća padne na tlo
Ova osoba sada mora poslužiti hack vreću drugom igraču. Također biste trebali ponovo pokrenuti vreću ako neko rukom ili šakama udari u hakiranu vreću.
Metoda 3 od 3: Igranje varijacija Hacky Sack -a
Korak 1. Neka eliminacija drugih igrača postane glavni cilj nokauta
Igrače možete eliminirati ili ako ne pogode vreću vrećice ili ako ih drugi igrači "vezaju". U većini varijacija nokauta, svaki igrač može uloviti vreću nakon zadanog broja udaraca. Tada taj igrač ima priliku baciti vreću na drugog igrača i time eliminirati tog igrača.
- U mnogim istim varijacijama, ako osoba koja je uhvatila vreću ne uspije pogoditi drugog igrača, bacač se tada eliminira.
- Pažljivo bacite hack vreću ako svojoj igri dodate povezivanje. Udariti hack vrećom može naškoditi!
Korak 2. Udarite hack vreću preko mreže kako biste igrali Footbag Net
Ova varijacija igre je vrlo slična drugim igrama koje se igraju preko mreže, poput badmintona ili tenisa. U Footbag Net -u igrači se raspoređuju s različitih strana kratke mreže i šutiraju hakiranu vreću naprijed -natrag. Ako igrač ili tim s jedne strane mreže ne uspije vratiti udarac vrećom, tim sa suprotne strane dobiva bod.
- Za pobjedu u igri, tim mora postići određeni broj bodova. Ovaj broj može biti visok ili nizak koliko želite.
- Za najbolje rezultate nemojte igrati ovu igru s mrežom većom od 5 metara (1,5 m).
Korak 3. Igrajte 21 ako se igrate samo s još jednom osobom
U 21, 2 igrača se izmjenjuju pokušavajući 21 put uzastopce nogom udariti nošu. Kad dođete do 21 udarca, zaustavite hack vreću tako što ćete je odložiti kako biste osvojili bod. Pobjeđuje prvi igrač koji dođe do određenog broja bodova.
- Ovo je dobra igra s niskim pritiskom za početnike. Takođe vam pomaže da poboljšate svoju sposobnost držanja hakirane vreće u vazduhu što je duže moguće.
- Ako želite igru učiniti još izazovnijom, pokušajte da svaki igrač preda vreću drugom igraču nakon što navrši 21 godinu umjesto da ga odugovlači.
Savjeti
- Prilikom hakiranja s grupom možda ćete morati naučiti neki poseban bonton. Na primjer, ne biste trebali služiti sebi.
- Budi strpljiv. Da biste naučili osnove, može biti potrebno mnogo vježbe, ali kada ih riješite, vjerojatno ćete vrlo brzo postati mnogo bolji.
- Iako je mnogima poznat izraz „Hacky Sack“, „Footbag“je pravi naziv sporta; “Hacky Sack” dolazi od naziva marke date jednoj vrsti torbi za noge.
- Nosite lagane cipele s debelo podstavljenim đonom. Teniske i klizačke cipele uobičajen su izbor za ljude koji redovno igraju Hacky Sack.
- Kupite hack vreću napravljenu od pijeska ili plastičnih perlica ako ste početnik. Vreće od ovih materijala su mekše i lakše se kontroliraju. Što su perle veće, teže će biti zastoj u vreći.
- Ostanite opušteni i nastavite disati mirno dok udarate. Ovo će produžiti trajanje vaših udaraca nogom i uzrokovati manje naprezanje mišića.
