Pojednostavljivanje ne mora biti komplikovano. Učenje stvaranja mirnijeg i uravnoteženijeg prostora u vašem životu može vam neizmjerno pomoći, a mali koraci najbolji su način da to ostvarite. Uklanjanje nereda, organiziranje, pojednostavljivanje vaših odnosa i učenje da odvojite vrijeme da usporite i cijenite male stvari mogu vam pomoći da ostanete zdravi. Možete početi danas.
Koraci
Metoda 1 od 4: Uklanjanje nereda
Korak 1. Odlučite koje su stvari nepotrebne
Pojednostavljivanje ne mora biti komplicirano: Identificirajte ono što vam je najvažnije i uklonite sve ostalo. Zamislite da ste morali spakovati sve što ste posjedovali za sat vremena da biste se deset godina ili do kraja života kretali po cijeloj zemlji. Šta biste uzeli? Šta bi bilo bitno? Kako biste prešli na budžet? Smanjite svoju imovinu na osnovne stvari i riješite se svega što samo zauzima prostor.
- Ako ste skloni gomilanju iz nostalgičnih ili emocionalnih razloga, pokušajte procijeniti svoju vezanost za stvari. Započnite "riješite se" hrpe stvari i odnesite ih odmah u trgovinu za štednju kako biste donirali. Stari svijećnjaci koji nisu vidjeli svijeću otkako je Reagan bio na funkciji? Baci ih. Hrpa Billboardovih časopisa iz sredine 70-ih? Baci ih.
- Općenito, ako niste koristili objekt 18 mjeseci, vjerojatno to nećete učiniti.
- Je li to nešto što vas zapravo čini sretnima? Neki predmeti mogu biti vrijedni, ali vas zaista ne raduju upotrebom ili posjedovanjem. Ovo uključuje poklone. Možda vam je vaša tetka dobro dala svoj stari porculanski ormarić, ali nemate porculan niti se uklapa u vaš život.
Korak 2. Učinite brzo čišćenje
Prođite kroz svoju kuću s velikom korpom. Napunite ga potrebnim stvarima. Uključite nešto dobro u stereo i dajte sebi 15 minuta da se oslobodite nereda i vidite koliko možete učiniti. Bacite smeće, skupite odeću i stavite je u veš. Budite razumni. Ako nije potrebno, bacite ga u smeće.
- Fokusirajte se na područja s velikim prometom, poput dnevnog boravka i kuhinje. Ako se posuđe nakupi u sudoperi, osjećat ćete se pod stresom i neuredno, čak i ako ostatak kuće izgleda čisto i uredno. Ako imate samo malo vremena, fokusirajte se na najvažnije prostore.
- Ne brinite o uklanjanju prljavštine iz svakog ugla i "čišćenju" svake površine. Fokusirajte se samo na pospremanje. Sklonite stvari, poravnajte stvari, učinite da mjesto izgleda ispravno.
Korak 3. Svake sezone radite velika čišćenja
Nekoliko puta godišnje trebali biste provesti temeljitije čišćenje kako biste se riješili nagomilanih stvari i pojednostavili svoj životni prostor, kao i čišćenje kuće od prljavštine i prljavštine. Dlaka kućnih ljubimaca, prašina i drugi ostaci mogu se nakupiti čak i u najuređenijim prostorima, pa je važno obaviti temeljito čišćenje: usisajte, operite tepih šamponom, očistite toalete, očistite zidove, operite prozore. Izvadite prljavštinu!
Prođite kroz stolove i očistite papirnu arhivu. Očistite ladice kako biste se riješili skrivenog nereda. Idite prema uklanjanju papirnog otpada i digitalizaciji važnih dokumenata. To će pojednostaviti vaš životni prostor. Idi bez papira
Korak 4. Smanjite svoju garderobu
Pronađite svoje omiljene, najsvestranije odjevne predmete i donirajte ostatak. Ako je istrošen, riješite ga se. Ako više ne pristaje, odnesite ga nekome ko ga može nositi. Ako ste oduvijek mislili da ga nosite, ali izgleda da nikada niste našli priliku, odustanite od toga. Smanjite ono što vam je u ormaru.
- Ako imate veliku ratnu odjeću za koju ste vezani, razmislite o pojednostavljivanju prema sezoni. Nema razloga da usred ljeta kopate po džemperima, pa spakirajte svu svoju sezonsku odjeću u odvojene kade i odložite je dok se ta sezona ne zakotrlja. Daleko od očiju daleko od srca.
- Organizirajte zabave "Gole dame" ili druga okupljanja na kojima svi možete baciti staru ili neprikladnu odjeću na hrpu s gomilom prijatelja i trgovati. Možda vam te traperice više ne odgovaraju, ali bi izgledale sjajno na nekom drugom. Sve što ostane na kraju noći, donirajte.
Korak 5. Prestanite kupovati nove stvari koje vam zaista ne trebaju
Nije potrebno kupovati samo zato što ste za nešto pronašli dobru ponudu. Pojednostavite tako što ćete zaustaviti dodatno gomilanje smeća u svom životu.
-
Prije nego što kupite nešto novo, zapitajte se:
- "Treba li mi ovo zaista?"
- "Postoji li održiva alternativa?"
- "Imam li člana porodice ili prijatelja koji već pruža ovu uslugu ili proizvod?"
- Izbjegavajte kupovinu novih knjiga. Ako čitate knjigu i ponovo ćete je pročitati, svakako kupite tu knjigu. Ali većina knjiga koje ljudi pročitaju jednom, i to je to. Umjesto toga, idite u biblioteku ili se pretplatite na usluge čitanja poput Kindle Unlimited. Imat ćete više prostora za stvari koje zaista koristite.
- Izbjegavajte kupovinu novog kućnog pribora - snađite se sa onim što imate. Ako vam je potrebna nova mikrovalna pećnica, to je jedna stvar. Ali umjesto rezača za peciva, jednostavno ćete upotrijebiti dva noža koja već imate uštedjeti će prostor. Alton Brown slavno promovira da bi jedini "uni-tasker" u kuhinji trebao biti aparat za gašenje požara.
-
Istražite mogućnosti iznajmljivanja u vašem gradu. Razmislite o iznajmljivanju duvača za lišće koje koristite samo jednom u jesen, umjesto da ga kupite. Biblioteke alata sve su češće i omogućuju vam da nakratko koristite ono što vam je potrebno, a zatim ga vratite.
Druga strana ovoga je da podijelite ono što imate sa svojim prijateljima, porodicom i komšijama. Ako započnete ovu praksu, možete smanjiti potrebu za kupnjom, skladištenjem i organiziranjem toliko alata i "pogodnosti"
Korak 6. Smanjite veličinu
Imajte mali, ali udoban dom i naučite živjeti s manje. Kupujte manje, uživajte u kvaliteti više i stavite višak novca na štedni račun za kišni dan ili nagradni odmor.
- Razmislite o iznajmljivanju, a ne o kupovini kuće. Tada su popravke, porezi i suho truljenje tuđi problem, a ne vaš.
- Posjedujte manje predmeta, ali pazite da ono što posjedujete ima veću svestranost. Predmeti koji mogu obavljati dvostruku ili čak trostruku dužnost su najpoželjniji. Upamtite da rad na plaćanju predmeta nije idealan pristup sretnom životu; pregledajte svoje prioritete.
Korak 7. Uništite svoju digitalnu ambalažu.
Isključi! Izvršite veliko čišćenje stvari koje vam zatrpavaju računar, počnite pojednostavljivati stvari i održavajte redovan režim čišćenja.
- Postavite tajmere na elektroničke stvari koje vam sisaju vrijeme, a da niste primijetili. Ako možete provesti više sati nego što želite na internetu, instalirajte mjerač vremena i koristite ga. Možda ćete biti iznenađeni svojim intenzitetom. Čak i ako jednostavno dodate prisilne redovne pauze, vaša upotreba tehnologije će se trenutno pojednostaviti.
- Pokušajte da vaše polje za e -poštu ostane prazno. Odgovarajte, arhivirajte ili brišite e -poštu nakon čitanja.
Korak 8. Napravite bijeli prostor
Prazan prostor u vašem domu, sobi ili uredu može vam pomoći da se opustite i stvorite osjećaj jednostavnosti. Ne zatrpavajte svoje zidove zabavnim stvarima, neka praznina bude smirujuća i elegantna. Neka jednostavnost nadmaši ukras.
Bijeli prostor ne mora biti "bijeli". Ako vam se ne sviđa osjećaj sterilnog, super-čistog životnog prostora, onda su prirodno drvo, izložena cigla ili drugi uzorci savršeno jednostavni i učinkoviti za opuštanje. Bijeli prostor ne mora zapravo biti bijel, samo bez nereda. Bez polica, filmskih plakata ili visećih okvira. Jednostavne linije i čisti prazni prostori na zidovima
Korak 9. Napravite krevet svaki dan
Potrebno je samo pet minuta i može učiniti čuda da vam promijeni raspoloženje. Vaša spavaća soba izgleda mnogo elegantnije, jednostavnije i sređenije s krevetom koji je pospremljen i očišćen. Poduzimanje malih koraka, poput namještanja kreveta, može vam pomoći u oslobađanju od stresa i pojednostaviti vam život.
Ako vam je jednostavnije ostaviti listove na hrpi, neka bude tako. Poanta je poduzeti male korake da pojednostavite svoje dnevno iskustvo. Možda umjesto toga svakog jutra potrošite meditativno vrijeme na pripremu kave, mljevenje zrna, zagrijavanje vode i ulijevanje u posudu za prešanje. Možda dan započnete spremanjem kuhinje i slušanjem radija. Imajte rutinu
Score
0 / 0
Metod 1 Kviz
Koji je jedan od načina na koji možete smanjiti fizički nered u svom domu?
Izbacite garderobu i počnite ispočetka.
Ne baš! Dobra je ideja ukloniti odjeću koja više ne pristaje, koja je dotrajala ili koju jednostavno nikada ne nosite. Ipak, nema potrebe uništavati cijeli ormar. Odaberite drugi odgovor!
Riješite se svega na što se oslanjate iz nostalgičnih razloga.
Skoro! Ne morate se riješiti svake stavke koja nosi emocionalni značaj, ali dobra je ideja procijeniti svoju privrženost nebitnim stvarima i riješiti se svega što nije zaista važno. Ako vam predmet ne donosi sreću, odbacite ga ili donirajte. Postoji bolja opcija!
Prestanite kupovati nove knjige i kućanski pribor.
Da, ovo! Knjigu možete lako posuditi u biblioteci ili na mreži za svoj e-čitač, ali ako je nećete čitati i ponovo čitati, zauzet će prostor. Kućanski pribor trebao bi biti višenamjenski ili saznajte možete li iznajmiti nešto veliko što ćete koristiti samo jednom godišnje, na primjer, sredstvo za čišćenje tepiha. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Dubinski čistite svoju kuću jednom sedmično.
Ne! Ovo nije potrebno. Tu i tamo možete odvojiti 15 minuta za uklanjanje taloga i napraviti dubinsko čišćenje nekoliko puta godišnje - ciljajte jednom u sezoni. Pogodi ponovo!
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Metoda 2 od 4: Organizovanje
Korak 1. Planirajte šta možete ili prihvatite svoj unutrašnji kaos
Za neke od nas nema smisla razmišljati o planiranju putovanja sve do sat vremena prije nego što ćete izaći iz kuće. Kakva je korist od stresiranja tri dana zbog pakiranja? Alternativno, drugi moraju unaprijed rasporediti svakodnevnu garderobu, računajući prednosti svakog predmeta, sve dok ne budete sigurni da imate sve što vam je potrebno.
- Ako ste skloni odugovlačenju, nemojte si govoriti da morate promijeniti svoje načine, osim ako to ometa vašu produktivnost ili vašu sposobnost da završite stvari na vrijeme. Ako radi za vas, radi. Zakažite dovoljno vremena u posljednji trenutak za dovršenje zadataka i dopustit ćete da ti rokovi daju najbolje rezultate. Jednostavno i lako.
- Ako naglašavate nedovršene zadatke, učinite ih na vrijeme kako biste ih izbacili iz misli. Ne napuštajte pakiranje na pola puta jer ste počeli ranije-dovršite ga i nazovite ga gotovim. Pojednostavite tako što ćete to učiniti sada, obaviti to i opustiti se. Jednostavno i opušteno.
Korak 2. Ravnomjerno podijelite kućanske poslove
Uobičajeni izvor komplikacija i stresa je neuredan životni prostor i neorganizirane metode rješavanja. Pronalaženje vremena za pranje rublja, pranje posuđa, kuhanje obroka i brigu o drugim bitnim poslovima može biti velika muka ako to ne učinite na jednostavan, organiziran način. Okupite se sa svojom porodicom ili ukućanima i dogovorite se o jednostavnim načinima da podijelite kućne poslove i pojednostavite posao po kući.
- Odvojeni zadaci po danima. Neka svi doprinesu čišćenju kutija za otpatke i pranju rublja, ali ne svaki dan. Dopustite nekome da neko vrijeme preuzme neuredne poslove i nakratko se prebaci na neko drugo mjesto. Napišite raspored sa kojim se svi slažu i postavite ga u kuhinju radi jednostavnog i lakog pristupa.
- Odvojite zadatke po želji. Na primjer, ako jednostavno ne podnosite pranje rublja i ne dozvoljavate da se nakupi, dogovorite se sa svojim cimerima - ako oni rukuju rubljem, složit ćete se da skuhate veliki obrok za svakoga tri noći sedmično (kada moraju raditi do kasno) ili da stalno peru suđe. Pronađite način da uravnotežite stvari za svoju situaciju.
Korak 3. Pojednostavite svoje finansije
Ništa nije komplikovanije od novca. Ako možete, pojednostavite svoje finansije što je više moguće konsolidacijom dugova i stvaranjem što je moguće manje plaćanja za svaki mjesec. Napravite budžet na osnovu količine novca koji vam dolazi svaki mjesec i izračunajte svoje prosječne rashode poznatih i procijenjenih iznosa. Držite se plana i potrošnja postaje jednostavnija.
- Podesite svoje račune za automatsko zaduživanje s računa. Ako ste točno odredili budžet, ne biste trebali više brinuti o ponovnom plaćanju računa. Šta bi moglo biti jednostavnije?
- Učinite uštedu novca zadanom. Ako niste sigurni kako pristupiti zadatku pojednostavljivanja financija, pogriješite na strani štednje. Što manje trošite, manje razmišljate o novcu.
Korak 4. Imajte na umu poslovicu:
"Mjesto za sve i sve na svom mjestu." Određivanje mjesta za svaki objekt dramatično pojednostavljuje život. To je ključna komponenta koja prostor čini manje frustrirajućim, ljepšim i ugodnijim.
- Stvara mir. Ako ključevi uđu u zdjelu s ključevima do vrata, to sprječava paniku u posljednji trenutak da ih pronađete. Ovo stvara smirenost i daje vam moć u kaotičnom svijetu.
- Vaš prostor je ugodniji. Radni sto na kojem su vaši alati vidljivi, uredni i organizirani ugodniji je i efikasniji za rad od onog koji zahtijeva da tražite odgovarajući alat.
- Vaš životni prostor donosi više radosti drugima. Na primjer, kauči služe za sjedenje, a ne za držanje rublja. Neorganizovani prostori mogu odbiti posjetitelje; veš na vašem kauču sugeriše da se vašim pantalonama nudi bolje mesto za sedenje od vaših gostiju. Organizirani prostori također povećavaju vjerojatnost da ćete pozvati druge.
- Uživate i koristite ono što imate. Ako vam je ostava u neredu, možda nećete shvatiti da imate pet kilograma brašna i na kraju ćete kupiti više nego upotrijebiti ono što imate.
- Dodjeljivanje razmaka počinje jednim korakom. Neke ljude može obuzeti pomisao da je sve na savršenom mjestu i da se boje pogriješiti. Bolje je samo pokušati nešto nego ništa ne raditi. Osim toga, obično postoji više načina za organiziranje i pojednostavljivanje … učinite ono što vam odgovara.
Korak 5. Pripremite brze obroke
Završetak napornog radnog dana vjerovatno nije najbolje vrijeme da se zateknete duboko u zglobu domaće kok-au-vin. Pronađite recepte koji se brzo pripremaju i na internetu potražite brza jela koja možete koristiti sa sastojcima koji su već u vašoj kući. Slobodno vrijeme provedite uživajući u obroku i svojoj porodici, a ne previše komplicirajte proces kuhanja.
Korak 6. Pojednostavite svoje roditeljstvo
Ne pravite ručak, ne čistite prljavu odeću, ne odlažite igračke. Očekujte da će vaša djeca početi raditi stvari za sebe u fazama primjerenim uzrastu. Dugoročno gledano, nije lakše "samo to učiniti" za svoju djecu, jer to uči vašu djecu da ćete to uvijek činiti i da oni ne moraju. Recite djeci gdje mogu pronaći stvari za obavljanje samih zadataka - pokažite im kako prvih nekoliko puta, ali onda pustite.
- Napravite tablicu poslova koju će sva djeca pratiti i popunjavati sedmično. Uključite ih u njegovo stvaranje i bit će spremniji kupiti ga.
- Zaustavite prekomjerno zakazivanje. Istorijski gledano, djeca nisu bila toliko ograničena na aktivnosti nakon škole kao danas. U redu je imati dane kada vaša djeca nemaju časove baleta, hokeja na ledu, izviđača ili oboe.
Score
0 / 0
Metod 2 Kviz
Zašto je važno dodijeliti mjesto svakom objektu?
Čist, uređen prostor može vam biti ugodniji za život.
Ne grešite! Obavljanje bilo kojeg zadatka u području koje je organizirano čini ga ugodnijim. Na primjer, ako napravite bilježnicu, držanje svih vaših alata na jednom mjestu eliminira one frustrirajuće trenutke kada tražite ljepilo. Pokušajte s drugim odgovorom…
Uređen dom stvara osjećaj smirenosti.
Istina je! Ako sve ima svoje mjesto, nećete paničariti pokušavajući pronaći nešto jer ima dom i uvijek je tu kad vam zatreba. Ako nije, postoji dobar razlog da nedostaje, umjesto da se jednostavno baci negdje. Pogodi ponovo!
Zaista ćete koristiti ono što imate.
Ne može se poreći to! Ako ste kupili papir za zamotavanje papira za rolu, ali je postavljen na nasumičnim mjestima u vašem domu, možda ga nikada nećete koristiti i na kraju ćete kupiti više. Ako ima namjenski prostor, veća je vjerovatnoća da ćete ga iskoristiti. Odaberite drugi odgovor!
Sve navedeno.
Apsolutno da! Uređen prostor ima smisla za vas, ali i za vaše goste. Na primjer, čist kauč bez ičega pretrpan privlačniji je za posjetitelje. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Metoda 3 od 4: Pojednostavljivanje vaših odnosa
Korak 1. Identifikujte loša prijateljstva i pokušajte da ih popravite ili prekinete
- Ne gubite vrijeme držeći korak s prijateljima koji vas razočaraju, troše vaše vrijeme ili vam dosade. Počnite tako što ćete prekinuti odnose koji vas ne uzdižu. Ili barem prestanite ulagati toliko energije.
- Ne morate biti nepristojni ili pozivati dramu u ovaj proces. Na primjer, ne morate ružno ažurirati Facebook o tome kako pravite velike rezove sa svoje liste kontakata. Samo prestanite ulagati dodatne napore. Uklonite vodu i biljka će se smrviti.
- Potrudite se da provodite vrijeme sa ljudima koji vam se sviđaju. Držite blisku grupu prijatelja koji vam mnogo znače i potrudite se da s njima provedete vrijeme. U redu je i imati prijatelje i poznanike koji vam možda nisu najbolji prijatelji, ali vam donose puno sreće. Ključ je uložiti svoje vrijeme i energiju u ljude koji vam donose radost.
- Odnosi se često menjaju; počasti ovo. Vaša suradnica vam postaje prijateljica, posvađate se s Marijom i možda ćete se zaljubiti u tu slatku crvenokosu. Težite jednostavnosti, ali shvatite da emocije, odnosi i sve kroz što prolazimo mogu biti zbunjujući.
Korak 2. Naučite reći ljudima „ne“
Jedan od načina na koji se naši životi kompliciraju je biti "ugodan". Mislimo da bi pomoglo pojednostavljenju ako dopustimo drugim ljudima da pozivaju: gdje jesti za ručak, koje odgovornosti preuzeti na poslu, jeste li na raspolaganju da vozite svog prijatelja do aerodroma ili ne.
Alternativno, ako ste skloni biti asertivni i ne borite se da ljudima date do znanja kako se osjećate, to bi vam moglo pojednostaviti život da ponekad šutite. Ne izazivajte dramu ako u toj situaciji nema potrebe za dramom
Korak 3. Provedite više vremena sami
Održavanje odnosa, romantičnih i drugih, postaje komplicirano. Kad ste fokusirani na čudesnosti i navike drugih ljudi, manje ste fokusirani na sebe i na svoje potrebe. Komplicirate svoj život drugima umjesto da sebi pojednostavljujete. Nije sebično želeti da provodite vreme sami radeći na sebi.
Razmislite o tome da sami odete na odmor, otputujete sami u mjesto koje ste oduvijek željeli posjetiti. Oslonite se na vlastite vještine za snalaženje i prolaz. Možda pokušajte samostalno povlačenje u nekakav manastir kako biste postali zaista introspektivni
Korak 4. Provedite manje vremena na društvenim mrežama
Nered ne mora biti fizički. Psihička gomila ažuriranja statusa, tweetova i postova na Instagramu može vas povući i zakomplicirati vam život. Ne brinite o tome da će vam se svidjeti svačiji najnoviji postovi ili da ćete stalno provjeravati različite feedove. Bit će tu kad budete imali slobodnu sekundu, a vjerovatno je nećete ni propustiti.
Ako se osjećate ambiciozno, razmislite o potpunom odbacivanju društvenih medija. Neka vam interakcije licem u lice budu prioritet i zakažite sastanke i telefonske razgovore sa starim prijateljima sa kojima ne možete ostati u kontaktu, umjesto da im uhodite profil na mreži
Score
0 / 0
Metod 3 Kviz
Tačno ili netačno: Da biste pojednostavili svoja prijateljstva i odnose, usredsredite se na to da uvek budete prijatni.
Istinito
Ne baš. Nema ništa loše u tome što ste od pomoći, ali ne želite pristati na apsolutno sve! To bi zapravo moglo dovesti do složenijeg života. Pokušajte s drugim odgovorom…
Netačno
Tako je! Na neke zahtjeve možete reći "ne" i to ne bi trebalo naštetiti vašem odnosu s bliskim prijateljima ili voljenima. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Metoda 4 od 4: Usporavanje
Korak 1. Sklonite telefon
Ništa vas neće omesti i zadržati bez fokusa više od provjere poruka na telefonu svake dvije minute. Tekstovi, e -poruke, ažuriranja na Facebooku i druge male poruke bit će jednako uvjerljivi za sat vremena.
- Kad ste s prijateljima ili porodicom, utišajte telefon i držite ga negdje sklonjenog. Još bolje, držite ga u autu. Ne gledaj u to. Na sljedećem okupljanju napravite pravilo da prva osoba koja provjeri svoj telefon podigne karticu. Ostanite fokusirani na telefon i provedite jednostavno veče.
- Ljudi sve više doživljavaju fenomen poznat kao FOMO: strah od propuštanja. Šta ako to ažuriranje statusa ne dobijete prije svih ostalih? Šta ako vas neko pretuče na duhovit komentar? Šta ako vam simpatični tekstovi ne mogu odmah odgovoriti? Ne dopustite da vam "prikladna" tehnologija stvori komplicirani stres u životu. Budite spremni na trenutak propustiti uživanje u trenutku koji doživljavate u stvarnom svijetu.
Korak 2. Prestanite čitati priručnike za samopoboljšanje, knjige i blogove
Savjeti drugih ljudi o životu često mogu biti izvor nevolje. Pojednostavite odustajući od ideje savršenstva. Budite sigurni da ste dobar partner, dobar roditelj i dobra osoba. Više vjerujte sebi i radite ono što vam dolazi prirodno.
Korak 3. Radite sa upravljačke liste obaveza
Za mnoge ljude, mali vodič kroz dan čini ga mnogo jednostavnijim. Sastavite listu zadataka kojima se može upravljati i pridržavajte je se što je moguće bliže. Šta očekujete da ćete postići do kraja dana? Do kraja sedmice?
- Nekim ljudima bi čak moglo biti korisno izraditi značajnije liste dugoročnih ciljeva i planova kako bi se lakše odredili uspjesi. Pojednostavite svoju dugoročnu karijeru i životne izglede tako što ćete navesti gdje biste željeli biti na svom poslu za pet godina ili gdje želite živjeti. Šta trebate učiniti da biste stigli tamo?
- Snimite svoj dan ako niste sigurni gdje nestaju sati. Vođenje kalendara može vam pojednostaviti dan jer ne morate lupati mozga da biste se svega neprestano sjećali.
- Proslavite svako postignuće dana. Rad sa liste obaveza može biti mnogo ugodniji ako odvojite malo vremena da proslavite ono što ste učinili. Očistili ste kuhinju i sredili sobu i obavili posao za taj dan? Vrijeme je za čašu vina u vašoj blistavo urednoj kuhinji. Počastite se.
Korak 4. Radite jednu po jednu stvar
Ako je moguće, treba izbjegavati više zadataka. Mit je da se osoba može usredotočiti na više stvari i to učiniti dobro. Iako ponekad morate ili želite, jedan po jedan bi trebao biti vaš ideal.
- Usredotočite se na obavljanje najboljeg mogućeg (ili "dovoljno dobrog") posla u ovom trenutku.
- Uživajte u onome što radite, čak i ako je to nešto zemaljsko. Pranje posuđa može biti ugodno ako razmislite o osjećaju vode sa sapunom, vašem užitku u vašoj omiljenoj šalici čaja i kako je dobro imati čisto posuđe.
Korak 5. Ostavite posao na poslu
Ne donosite nikakav posao u kuću da biste ga dovršili kasnije - ostanite dok ne završite dan. Ako se osjećate pod stresom nakon radnog dana, učinite nešto opuštajuće čim dođete kući kako ne biste morali ukućane opterećivati pritužbama na dan.
- Smanjite svoje sate koliko god možete sebi priuštiti, ako vam posao predstavlja značajan izvor komplikacija u životu. Ako želite pojednostaviti, smanjenje posla jedan je od najjednostavnijih načina za to. Manje novca, manje nereda.
- Prestanite raditi vikendom. Čak i ako volite svoj posao, uvlačenje posla u vikende započinje neuravnoteženost u vašem životu i dovodi do sagorijevanja gubitka strasti.
Korak 6. Meditirajte 15 minuta svaki dan
Meditacija može pomoći da se napravi razlika u vašim razinama stresa i vašoj sposobnosti da pojednostavite svoj život i ostanete mirni. Napravite mali korak provodeći tiho vrijeme, samo sjedeći, u udobnom prostoru. Fokusirajte se na dah. Opustite svoje tijelo i dopustite umu da se smiri. Pazi na svoje misli. Score
0 / 0
Metod 4 Kviz
Na koji način možete pojednostaviti svoj život kako bi vam bilo ugodnije?
Prestanite čitati knjige i blogove za samopomoć.
Tačno! Možda vam se čini kontra-intuitivno, ali često je korisno odmaknuti se od pokušaja postizanja savršenstva i jednostavno biti zadovoljni sa onim što ste trenutno. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Multitask kako biste brže obavili posao.
Ne baš! Postići ćete daleko više ako se fokusirate na jednu po jednu stvar. Odaberite drugi odgovor!
Prestanite koristiti liste obaveza.
Ne baš! Lista obaveza vas vodi na pravi put, ali morate biti sigurni da je to izvedivo. Neka bude jednostavno i označite svaku stavku dok je dovršavate. Pogodi ponovo!
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Ograničite zabrinutost. Malo se mijenja, ali iscrpljuje energiju, stvara stres i komplicira stvari. Umjesto toga, sastavite akcijske liste i proaktivno se nosite sa svojim brigama. Kao što je Eleanor Roosevelt rekla: "Zapali svijeću umjesto da psuješ mrak."
- Svi kažu "budi svoj". Postoji razlog za ovaj često ponavljani kliše - kada negirate svoje pravo ja pretvarajući se da ste neko ko niste, gubite energiju zadržavajući tu fasadu. Ako ste vjerniji sebi, bit ćete sretniji iznutra.
- Kad se nađete u situaciji, zapitajte se "Kako bi mi ovo zakompliciralo ili pojednostavilo život?" Odvojite trenutak da ovo razmotrite. Može dati opciju koja će vam pomoći da se s nečim nosite na drugačiji način.
- Napravite razumne odluke o kućnim ljubimcima. Na primjer, psima je potrebno više pažnje nego mačkama jer se moraju vježbati svaki dan. Pozitivna strana je što vam ova vježba može biti oblik opuštanja i ponovnog povezivanja s vanjskim svijetom.
