Zagrijavanje je vitalno prije bilo koje izvedbe, bilo da se radi o sportu ili na pozornici. Gluma toliko ovisi o najmanjim pokretima u tijelu, licu i glasu. Zagrijavanje za predstavu ne mora biti usamljeno ili dosadno. Možete ga koristiti za poboljšanje odnosa sa kolegama glumcima ili za vježbanje mašte. Pravilno zagrijavanje može vam pomoći da postignete odlične performanse!
Koraci
Metoda 1 od 3: Istezanje tijela
Korak 1. Protresite tijelo da se opusti
Tresenje udova i dijelova tijela odličan je način da svoje tijelo olabavite i opustite prije izlaska na pozornicu. Počnite odmahujući glavom i polako se spuštajte niz tijelo, tresući ramena, ruke, šake, koljena, noge i stopala. Prvo protresite svaki dio tijela, a zatim protresite u paru. Protresite svaki dio tijela 10 sekundi.
- Posegnite rukama za strop i protresite ih kad se potpuno rastegnete. Zatim pokušajte doći do poda i dodirnuti nožne prste i ponovo se rukovati kad se potpuno rastegnete.
- Obucite neke od svojih omiljenih pjesama i zaplešite nekoliko minuta! Ovo će vam pumpati krv i tijelo će se opustiti.
Korak 2. Nacrtajte abecedu koristeći različite dijelove tijela kako biste povećali svoju fizičku svijest
Počnite s kažiprstom i nacrtajte abecedu. Zatim se pomaknite prema gore i pokušajte to učiniti ramenom. Spustite se niz tijelo i učinite to koljenom i nogom. Završite tako što ćete prvo nacrtati abecedu nosom, a zatim vrhom glave.
- Nacrtajte cijelu abecedu od a-z sa svakim dijelom tijela.
- Za crtanje abecede koristite svaku stranu tijela. Na primjer, koristite kažiprst desne ruke i kažiprst lijeve ruke.
- Ova vježba vas uči razvijanju svijesti o svakom dijelu tijela, što je vitalna vrijednost pri nastupu na pozornici.
Korak 3. Pretvarajte se da hodate po različitim vremenskim uvjetima da biste uključili maštu
Zamislite različite vremenske uslove ili okruženja i zamislite kako bi bilo hodati po tom vremenu. Na primjer, po vjetrovitom danu mogli biste lagano, naporno hodati. Hodanje po trotoarima u New Yorku moglo bi značiti da hodate brzo, ali morate stalno tkati oko drugih pješaka.
Ova vježba pomaže vam da razvijete i ojačate maštu i fizičku glumu prije izlaska na pozornicu
Korak 4. Istegnite svoje četvorke kako biste se pripremili za kretanje
Zatvorite oči i uđite u udoban stojeći položaj. Podignite desnu nogu i desnom rukom uhvatite zglob. Zadržite pozu nekoliko sekundi prije nego pokušate dodirnuti nos lijevim prstom. Kada završite, prebacite se i napravite istu vježbu s druge strane.
Ovo je još jedna vježba koja će povećati vašu svijest o dijelovima vašeg tijela
Korak 5. Uradite s grupom vježbe za rast gesta
Formirajte krug s ostalim glumcima u predstavi i odaberite nekoga da učini mali gest, poput grebanja po glavi. Tada svi u krugu ponavljaju gest. Sljedeća osoba pretjeruje gest prve osobe i svi oponašaju drugu osobu itd.
- Ako se osoba 1 počeše po glavi, to bi trebala učiniti postupno i nježno prstima. Osoba 2 bi se trebala brže počešati i pokrenuti zglob. Osoba 3 bi mogla rigorozno protrljati kosu rukom i zglobom. Osoba 4 mogla bi iskoristiti cijelu ruku da se počeše po glavi što je brže moguće.
- Gesta bi trebala postupno rasti između svake osobe. Što je pretjerivanje manje, grupa mora posvetiti više pažnje da ga oponaša.
- Loše je pretjerivanje ako osoba 1 počne s malim kašljem, a osoba 2 kašlje koliko god može. Najbolji način da to učinite je da osoba 1 ispušta mali kašalj koji se jedva čuje, osoba 2 postaje malo glasnija, osoba 3 otvara usta da kašlje i opet postaje glasnija, osoba 4 duboko udahne prije nego što još jače izdahne kašalj itd.
Metoda 2 od 3: Korištenje igara za improvizaciju za zagrijavanje
Korak 1. Igrajte 2 istine i 1 laž kako biste povećali svoje uvjeravajuće sposobnosti
Okupite sve ostale glumce. Da bi igrali ovu igru, svi moraju reći 3 "činjenice" o sebi, 2 istine i 1 laž. Ovo je odlično zagrijavanje za glumu jer vas tjera da pokušate uvjeriti ljude da vjeruju u nešto što nije istina. Grupa vam može postaviti pitanja o svakoj činjenici, a vi morate upotrijebiti svoje najbolje glumačke sposobnosti da biste ih prevarili.
Nemojte biti očigledni s laži. Ako nosite crveni džemper, nemojte svima reći da nosite plavi džemper. Vaša laž bi trebala biti nešto što ljudi ne mogu otkriti gledajući vas, na primjer reći svima da možete tečno govoriti tri jezika
Korak 2. Ispričajte priču jednu po jednu riječ za grupnu vježbu
Odaberite osobu koja će započeti priču pomoću riječi. Osoba pored njih zatim dodaje još jednu riječ i tako sve dok priča ne završi. Ova igra je odlična u stvaranju hemije između grupe glumaca i tjeranju vas da razmišljate na nogama prije izlaska na pozornicu.
Na primjer, osoba 1 kaže "The", osoba 2 kaže "cat", osoba 3 kaže "skočila", osoba 4 kaže "over", osoba 5 kaže "the", a osoba 6 kaže "ograda"
Korak 3. Igrajte igru protiv akcije za zabavnu aktivnost
Sa svim ostalim akterima počnite izvođenjem radnje i izjavite da izvodite drugu radnju. Na primjer, pretvarajte se da igrate tenis i recite da gledate televiziju. Sljedeća osoba u grupi tada se mora pretvarati da gleda TV i tvrditi da radi nešto drugo poput trčanja na trci.
- Ako neko posrne, zastane ili kaže da izvršava radnju koju radi, isključuje se iz igre.
- Ova vježba će također poboljšati hemiju među grupama i natjerati vas da brzo i na nogama razmišljate prije izlaska na pozornicu.
Korak 4. Započnite igru dodavanjem pljeska kako biste poboljšali fokus
Rasporedite sve u krug i počnite pljeskati rukama s desne strane. Osoba s vaše desne strane sada mora pljesnuti rukama s desne strane. Ponavljajte ovo dok pljesak ne prođe nazad oko kruga. Kad vas ponovno dosegne, sada možete pljeskati desno ili lijevo. Sa koje god strane pljesnete prođe pljesak u tom smjeru.
- Ako pljesnete lijevo, osoba s vaše lijeve strane mora odlučiti u kojem će smjeru proći pljesak. Ako plješću u pravu, to vam se vraća; ako plješću lijevo, pomaknut će se lijevo od njih.
- Ako osoba posrne, zastane ili pljesne izvan zavoja, mora napustiti krug.
- Ova igra je odlična u reakcijama treniranja prije izlaska na pozornicu.
Metoda 3 od 3: Vježbanje glasa
Korak 1. Lezite da poravnate svoje tijelo
Lezite na pod sa savijenim koljenima i knjigom ispod glave. Poravnanje tijela je od vitalnog značaja kako biste osigurali da izvučete maksimum iz svog glasa. Ovaj položaj u poluležećem položaju također će poboljšati vaše držanje zbog čega ćete na pozornici izgledati samopouzdanije.
Korak 2. Uradite neke vježbe disanja za oslobađanje napetosti
Napetost u disanju može smanjiti snagu vašeg glasa na pozornici. Udahnite i izdahnite s opuštenim ramenima. Pokušajte usredotočiti svoje udisaje u trbuh i trbuh. Ovo će opustiti vaše disanje i ukloniti napetost iz vaše govorne kutije.
Stavite ruku na trbuh da vas podsjeti da se usredotočite na nju dok udišete i izdišete
Korak 3. Pomoću peta dlanova uklonite napetost s lica i čeljusti
Postavite pete dlanova ispod jagodica i povucite prema dolje prema čeljusti. Masirajte mišiće lica dok se povlačite prema dolje dlanovima.
Opustite usta dok radite ovu vježbu i dopustite im da se otvore. Ponovite ovu vježbu 3 ili 4 puta
Korak 4. Izvedite neke trilice za usne kako biste oslobodili napetost
Trilice za usne takođe pomažu u stvaranju veze između disanja i govora. Gurnite usne zajedno i otpuhnite prema van kako biste oslobodili stalni mlaz zraka. Pokušajte to učiniti zvukovima "h" i "b".
Držite zvuk što je moguće mirnije pri duvanju
Korak 5. Vježbajte kretanje između visokih i niskih tonova kako biste rastegnuli glas
Istezanje vaših glasnica omogućit će vam veću dubinu vokalne kontrole na pozornici. Počnite s niskim tonom, ispuštajući zvuk "ja", i polako se krećite prema visokom tonu. Zatim upotrijebite zvuk "e" i počnite pri vrhu ljestvice te se pomaknite prema dolje prema niskoj visini.
- Ostanite na "me/e" zvuku tokom cijele vježbe.
- Ponovite vježbu i pokušajte povećati raspon svakim ponavljanjem. Ne gurajte pored onoga što vam je ugodno.
Korak 6. Recite nekoliko uvrtanja jezika da biste zagrijali usta
Uvijači jezika nisu samo zabavni, već su i sjajni u tome što vam pomažu da opustite mišiće usta i lica. Oni vam također pomažu da stavite mozak u pogon i natjeraju vas da pravilno izgovorite riječi. Neki odlični izvijači jezika su:
- "Vidio sam Susie kako sjedi u trgovini cipela. Kad on sjedne, ona sja, a gdje ona sja, sjedi."
- "Vidjela je šerifove cipele na sofi. Ali je li bila toliko sigurna da je vidjela šerifove cipele na sofi?"
- "Peter Piper je ubrao komad kisele paprike. Komad kisele paprike Peter Piper je ubrao. Ako je Peter Piper ubrao komad ukiseljene paprike, gdje je kljun kisele paprike koju je Peter Piper ubrao?"
