Bez obzira na vaše godine, balet je zabavan način da ojačate svoje tijelo dok se izražavate kroz umjetnost plesa. Ako ste zaista strastveni u vezi s tim, razmislite o profesionalnoj baletskoj karijeri. Neće uvijek biti lako, ali uz naporan rad i predanost, mogli biste se naći na središnjoj pozornici, baš poput primabalerina na koje se ugledate danas!
Koraci
Metoda 1 od 3: Pohađanje časova baleta
Korak 1. Odaberite profesionalni studio ako se želite ozbiljno baviti plesom
Ako želite vrstu plesne obuke koja bi vas potencijalno mogla pripremiti za karijeru plesača, potražite profesionalni studio kada počnete pohađati satove. Konkretno, potražite uglednu školu koja koristi priznatu baletsku metodu poput Kraljevske plesne akademije (RAD), Vaganove ili Cecchetiija.
Profesionalne baletske škole obično imaju veze s poznatim baletskim organizacijama, pa ćete imati više mogućnosti za ples u profesionalnim produkcijama. Oni također pružaju godišnje preglede koji kritiziraju vaš napredak kao plesača
Korak 2. Idite na časove u rekreacijski studio ako samo želite plesati iz zabave
Ako želite plesati balet, ali niste zabrinuti zbog dugoročne karijere, prijavite se za časove u rekreativnom studiju. Međutim, ipak odvojite vrijeme da pronađete uglednu školu s iskusnim instruktorima-učenje dobre tehnike važan je dio izbjegavanja ozljeda dok plešete.
Rekreativne škole često se fokusiraju na veliki koncert krajem godine, umjesto da vas pripreme za profesionalne prilike. Ovisno o tome gdje živite, možda bi bilo lakše pronaći rekreacijske škole u vašoj blizini
Korak 3. Pronađite iskusnog učitelja plesa
Ako pohađate časove od neiskusnog učitelja plesa, mogli biste naučiti loše navike koje mogu utjecati na vašu formu do kraja vaše plesne karijere. Da biste to izbjegli, pročitajte online instruktore svakog studija ili razgovarajte s njima osobno kako biste saznali gdje su trenirali. Posebno tražite nekoga ko:
- Obučavao se u profesionalnoj kompaniji
- Dobro je obučen za instruktora, a ne samo za plesača
- Ima diplomu plesa ili priznate certifikate
- Ima dobru reputaciju u plesnoj zajednici
- Čini da se osjećate opušteno
Korak 4. Potražite studio koji nudi manje razrede, ako je moguće
U idealnom slučaju, pokušajte se pridružiti studiju koji nema više od 12 učenika u svakom razredu. Manji časovi znače da ćete od instruktora plesa dobiti više personalizirane pažnje, pa ćete manje vjerovatno naučiti loše navike koje vam promiču ispod radara.
- Ako čas plesa ima više od 12 učenika, instruktoru je mnogo teže vidjeti što svi rade u svakom trenutku.
- Ovo je posebno važno ako se nadate da ćete imati plesnu karijeru, jer će vam trebati čvrsta osnova sa odličnom tehnikom. Međutim, čak i ako samo plešete iz zabave, i dalje ćete imati koristi od toga da imate instruktora koji će vas primijetiti i ispraviti kada vam forma nije u redu.
Korak 5. Obucite odjeću koja prikazuje vašu figuru
Kad se odijevate za čas plesa, nazovite unaprijed ili provjerite web stranicu škole da provjerite postoji li dress code. Neke škole zahtijevaju da žene nose ružičaste ili crne hulahopke i triko, dok se od muškaraca obično traži da nose bijelu majicu i crne hulahopke ili hulahopke cijelog tijela. Međutim, neke škole imaju opuštenije zahtjeve, pa ćete možda moći odjenuti nešto poput majice i tajica.
Nosite kosu podignutu ili pričvršćenu unatrag s lica
Korak 6. Nosite baletne cipele koje odgovaraju vašim tajicama
Većina škola od vas zahtijeva da nosite baletske cipele na satu jer će vam one pomoći da ne skliznete s plesnog podija. Baletne cipele pristaju malo drugačije od tradicionalnih cipela, pa svratite u lokalnu plesnu trgovinu kako biste bili najbolji.
- Ružičaste cipele i ružičaste tajice najčešća su opcija za balet, ali ako studio dozvoljava, umjesto njih možete nositi crne cipele i crne tajice.
- Izbjegavajte nošenje crnih cipela s ružičastim tajicama-u svijetu baleta to se smatra ljepljivim.
- Ne nosite špic cipele sve dok vam instruktor ne kaže da ste spremni!
Korak 7. Ponesite bocu vode i torbu sa presvlakom
Balet vam zaista može nabrijati srce, pa ponesite sa sobom vode za piće u slučaju da ožednite. Osim toga, ponesite svježu odjeću i torbu u koju ćete obući svoju oznojenu plesnu odjeću nakon nastave.
- Držite svoje plesne cipele u zasebnoj torbi-važno je da ih održavate čistim kako ne biste htjeli da se petljaju okolo sa vašom prljavom plesnom odjećom.
- Nemojte žvakati žvaku ili jesti slatkiše za vrijeme nastave-to bi moglo predstavljati opasnost od gušenja!
Korak 8. Dođite na čas 10-15 minuta ranije kako biste se zagrijali
Uvijek je važno zagrijati se prije bilo koje vrste vježbe, ali možda nećete imati vremena za to tijekom svog sata. Da biste bili sigurni da ćete imati priliku pokrenuti mišiće prije nego što vaš učitelj pozove učenike u baru, pojavite se nekoliko minuta prije početka nastave.
Za zagrijavanje napravite nekoliko istezanja, kao i nekoliko osnovnih vježbi za ubrzanje rada srca, poput skakanja ili trčanja na mjestu
Korak 9. Obratite pažnju tokom časova
Počastite instruktora poštovanjem koje zaslužuju i zaista slušajte sve što kažu. Ako samo pola srca krećete u poteze, gubite vrijeme svog učitelja-i svoje vrijeme, da ne spominjemo novac koji ste potrošili na nastavu. Možda ste čak zauzeli mjesto u razredu koje je neko drugi želio.
- Biti plesač zahtijeva samomotivaciju, pa ako se osjećate obeshrabreno, pokušajte iskoristiti ono zbog čega ste uopće htjeli plesati.
- Pokušajte ne upoređivati kako ste sa drugim plesačima u prostoriji. Ponekad možete biti na satu s učenicima koji imaju više iskustva ili prirodnih sposobnosti od vas, ali važno je samo se usredotočiti na ono što radite i kako biti najbolji.
Metoda 2 od 3: Ples Pointe
Korak 1. Sačekajte da obavite beznačajni posao dok vam instruktor ne kaže da ste spremni
Prelazak na cipele prekretnica je prekretnica kojoj se mnogi baletski igrači raduju. Međutim, važno je da ne počnete prerano-stopala moraju biti razvijena i dovoljno jaka da vas podupiru u bodu, jer biste se mogli ozlijediti. Vjerujte svom instruktoru da vas obavijesti kad budete spremni. Evo nekih kriterija koje će koristiti:
- Imajte najmanje 11 godina
- Pohađali su najmanje 3 godine nastave, po mogućnosti 3 puta sedmično ili više.
- Imajte odgovarajuću izlaznost i jaku jezgru
- Moći ćete raditi pun poant na barreu i u centru
- Imajte snagu telaca i dovoljno lučnog nagiba da vas podupre na tački
Korak 2. Opremite se za špic cipele
Kako biste bili sigurni da ćete dobiti savršene cipele za noge, posjetite profesionalnog montera cipela za konsultacije. Pomoći će vam da pronađete odgovarajuću veličinu, a također će vam dati i personalizirane preporuke ovisno o obliku i stanju vaših stopala.
- Nakon što kupite cipele, morate na njih ušiti vrpce i gumice. Možda ćete također htjeti pritisnuti kutiju prstiju ili saviti potplate cipela-tzv. Krakove-naprijed-nazad nekoliko puta kako biste ih lakše razbili prije nošenja.
- Svaki plesač ima svoj način da prišije gumice i razbije cipele. Ako niste sigurni odakle početi, razgovarajte sa monterom cipela ili učiteljem plesa za savjete.
Korak 3. Nosite podstavu i čvrsto zavežite cipele
Da biste pravilno obuli špic, počnite tako što ćete navući gel ili vunenu podlogu na prste. Zatim obujte špic cipele i zavežite ih-vrpce i elastike držat će cipele na vašim stopalima pružajući potporu za gležnjeve.
S vremenom ćete shvatiti kako vezati cipele kako bi se osjećale sigurno i ugodno. Dobar način za početak je da dvaput omotate unutrašnju traku (onu koja vam je najbliža stopalu) oko noge, zaustavljajući se s unutrašnje strane gležnja. Zatim dvaput omotajte vanjski remen, zavežite trake zajedno s unutarnje strane noge i gurnite krajeve ispod traka
Korak 4. Postepeno gradite svoju izdržljivost
Ples na tači je u početku često bolan jer koristite mišiće koje inače ne koristite. Kako vježbate s vremenom, ti će mišići postajati jači, a vi ćete stvarati žuljeve koji će vam olakšati ples na tački.
- Obujte božićne cipele barem nekoliko minuta svaki dan, čak i danima kada ne plešete. To će vam pomoći da zadržite žuljeve koji će vam omogućiti da plešete na tašti.
- Očekuje se da će profesionalni plesači moći dugo plesati u isto vrijeme. Nastavite vježbati dok ne odradite cijeli razred na tački.
Metoda 3 od 3: Postanite profesionalni plesač
Korak 1. Idite na časove baleta u uglednu školu oko 8-10 godina
Da biste postali profesionalni plesač potrebno je puno predanosti. Potrebne su godine usavršavanja vaše tehnike da biste bili spremni za profesionalno bavljenje plesom. Ponekad ćete možda morati žrtvovati druženje sa prijateljima ili druge aktivnosti nakon škole da biste postigli svoj cilj. Ako ga zaista volite, isplatiće se!
Većina učenika počinje sa oko 7 godina, a zatim pohađaju nastavu sve dok ne budu tinejdžeri. Ako ste malo stariji od toga, još uvijek možete postići cilj, stoga ne odustajte od svojih snova. Međutim, imajte na umu da će za to biti potrebno puno rada-i pristojna pomoć prirodnog talenta
Korak 2. Vježbajte većinu dana u sedmici kako biste kondicionirali svoje tijelo
Ako želite biti profesionalni plesač, samo pohađanje časova nekoliko dana u sedmici neće biti dovoljno. Planirajte plesati 5-6 dana svake sedmice kako biste bili sigurni da imate tehniku, mišićnu memoriju i trening kako biste postigli svoj cilj.
U zavisnosti od toga gdje živite, možda ćete morati pohađati časove u više od jednog studija da biste stekli potrebnu obuku
Korak 3. Uvježbajte vježbu ako želite povećati snagu
Balet je odličan za jačanje vašeg tijela, pa ako nemate puno vremena za dodatne vježbe, nemojte se previše brinuti zbog toga. Međutim, ako želite malo promijeniti stvari i dodati malo dodatne mišićne snage, razmislite o dodavanju aktivnosti poput plivanja, biciklizma i joge.
Ove vježbe su dobre za vaše zglobove pa će vam pomoći u fleksibilnosti, a koriste mnoge iste mišiće kao i balet
Korak 4. Jedite zdravu ishranu koja će napuniti vaše tijelo
Kao baletan, idealno je imati vitki okvir. Međutim, izbjegnite iskušenje da izgladnite kako biste dobili idealnu figuru plesača. Ako želite da izdržljivost funkcionira kao profesionalna plesačica, morat ćete slijediti zdravu prehranu koja će vaše tijelo hraniti dugim danima.
- Obratite pažnju na to koja hrana čini da se osjećate energično, a koja tromo. To je za svakoga različito, ali općenito, nemasni proteini i puno voća i povrća dat će vam najbolji poticaj, dok će se hrana s visokim procentom ugljikohidrata ili nezdravih masti vjerojatno osjećati utegnuto.
- Profesionalni plesači rade dugo-na tipičan dan, mogli biste plesati od 10 do 19 sati, ili čak kasnije tokom dana sa nastupom.
Korak 5. Učestvujte u ocjenjivanju, takmičenjima i otvorenim časovima
Tokom svoje baletske karijere obično ćete imati priliku plesati u predstavama, biti ocjenjivani na godišnjim ocjenjivanjima i učestvovati na takmičenjima. Pokušajte ih iskoristiti kad god naiđu-ako izviđaču možete zapeti za oko, možda ćete biti pozvani na otvoreni čas s plesnom družinom, što vam može otvoriti vrata za još više mogućnosti.
- Ljetni intenzivi su baletni kampovi koje nude plesne kompanije. Ovo je odličan način za dodatno plesno iskustvo!
- Budite spremni na audiciju za uloge kako biste mogli plesati u raznim produkcijama!
- Imajte na umu da ćete za neke od ovih prilika vjerojatno morati otputovati.
Korak 6. Prihvatite poziciju šegrta ako vam je ponuđena
Ako naporno radite i primijetite vas pravi ljudi, možda će vam biti ponuđeno naukovanje u plesnoj kompaniji. Čestitamo! Ovo je u osnovi početna pozicija za profesionalnog plesača. U osnovi ćete biti podučavanje za osnovne plesače, pa čak i ako ne nastupite, dobit ćete isti trening kao i oni.
Vjerovatno ćete se morati preseliti u veliki grad poput New Yorka da biste nastupili sa plesnom kompanijom
Korak 7. Nastavite naporno raditi sve dok ne postanete glavni član
Dajte svom šegrtu istu posvetu koju biste dali da plešete na pozornici. Na kraju bi se vaš talent i predanost mogli samo isplatiti i osvojiti mjesto glavnog plesača u društvu. U tom trenutku imat ćete više mogućnosti za ples u produkcijama kompanije.
