Ako vam je previše neugodno plesati u javnosti, propuštate mnogo zabave. Ne treba puno truda da naučite neke osnovne pokrete i zavučete se na plesni podij, makar i nakratko. Vježbanje kod kuće, usavršavanje nekih osnovnih pokreta i izgradnja samopouzdanja omogućit će vam da plešete u javnosti bez osjećaja neugodnosti.
Koraci
Metoda 1 od 3: Osjećajte se samouvjereno u svom plesu
Korak 1. Nasmiješite se i zabavite
Najbolji način da izbjegnete sram na plesnom podiju je da izgledate samouvjereno, čak i ako niste. Podignite glavu i držite leđa uspravno. Ovo će vam dati izgled samopouzdanja. Uvijek se nasmiješite i uživajte na plesnom podiju. Tako ćete izgledati sigurni u svoje plesne sposobnosti.
Izbjegavajte gledati u tlo i grbiti se naprijed. Zbog toga izgledate stidljivo i neugodno
Korak 2. Nemojte piti previše
Piće ili dva mogu vas opustiti i dati vam dovoljno samopouzdanja da udarite na plesni podij. Međutim, ako se previše napijete, možda ćete se na kraju osramotiti. Kad ste pijani, vaše inhibicije se smanjuju i veća je vjerojatnost da ćete isprobati neke nove blistave plesne pokrete. Takođe ćete imati manju kontrolu nad svojim tijelom i mogli biste naletjeti na druge ljude ili pasti na tlo.
Korak 3. Ne brinite o tome šta drugi misle
Možda ste nervozni zbog plesa jer ste zabrinuti da će drugi ljudi ocijeniti vaše plesne pokrete. Ne morate biti spremni za glazbeni video da biste izašli na plesni podij u baru ili na drugom društvenom događaju. Pokušajte se stopiti s gomilom. Većina ljudi je previše zabrinuta kako izgledaju dok plešu da bi uopće primijetili vaš stil plesa. SAVJET STRUČNJAKA
Yolanda Thomas
Dance Instructor Yolanda Thomas is a Hip Hop Dance Instructor based in Los Angeles, California and Sydney, Australia. Yolanda has taught hip hop at the Sydney Dance Company and is a two-time winner of the LA Music Award for singing and songwriting. She has won Choreographer of the Year by GROOVE, an Australian hip hop dance competition and was hired by Google to choreograph their Sydney Mardi Gras float.
Yolanda Thomas
Dance Instructor
Our Expert Agrees:
Try to shut out the outside world so you can focus on dance. When you're dancing, try to connect with the music so much that you're not even aware that there are other people around.
Korak 4. Izbjegavajte neugodne ili blještave pokrete
Ako ste zabrinuti da ćete se osramotiti dok plešete, trebali biste se držati osnovnih pokreta. Ne pokušavajte povući divlji potez koji ste vidjeli u svojoj omiljenoj plesnoj takmičarskoj emisiji. Prepustite to profesionalcima i držite se poteza za koje znate da će izgledati dobro. Na primjer, izbjegavajte breakdancing, krumping ili bilo koji stil plesa koji može privući pažnju.
Slično, izbjegavajte blještave pokrete poput mjesečeve šetnje. Vjerojatno nećete uspjeti s toliko drskosti kao Michael Jackson
Korak 5. Plešite s partnerom ili grupom prijatelja
Veća je verovatnoća da ćete se osećati prijatno kada plešete ako ste okruženi svojim prijateljima. Na ovaj način nećete imati osjećaj da su sve oči uprte u vas. Slično, ako plešete s partnerom, možete razmišljati o njima umjesto fokusirati se na to osuđuju li vas ljudi ili ne.
Ako plešete u grupi, poštujte prostor onih oko sebe. Izbjegavajte mlatanje rukama ili stajanje na prste drugih ljudi
Metoda 2 od 3: Učenje osnovnih plesnih pokreta
Korak 1. Identificirajte ritam pjesme
Da biste plesali uz muziku, morate znati prepoznati ritam. Slušajte pjesmu i pokušajte kucnuti nogom ili pljesnuti rukama u ritmu. Ovisno o pjesmi, ritam može biti spor ili brz. Kad tek učite prepoznati ritam, slušajte muziku koja ima snažan bubanj. Tako ćete lakše čuti ritam.
Na primjer, pokušajte plesati uz Beyoncein "Crazy in Love" ili The Bee Gee "Night Fever"
Korak 2. Pokušajte pomaknuti ruke
Nakon što identificirate ritam muzike, možete pokušati pomaknuti svoje tijelo u ritmu. Kad tek učite plesati, najbolje je izolirati različite pokrete. Počnite tako da vam stopala budu čvrsto postavljena na tlu i pomaknite ruke u ritmu pjesme. Možete pomicati ruke s jedne strane na drugu ili gore -dolje.
- Ruke su vam povezane i s ramenima i trupom, pa pokušajte i njih pomaknuti.
- Eksperimentirajte s nelinearnim pokretima ruku stvaranjem valova.
Korak 3. Naučite neke osnovne pokrete nogama
Sada kada se vaše ruke kreću uz muziku, pokušajte dodati stopala. Možete započeti jednostavno, podižući jednu pa drugu nogu, poput marširanja na licu mjesta. Kako vam bude udobnije, možete pokušati saviti koljena i poskakivati u ritmu muzike. Nastavite odskakati, a zatim dodajte korake sa strane.
Pokušajte uključiti kukove i druge dijelove donjeg dijela tijela u svoj plesni pokret
Korak 4. Idite na časove plesa
Potražite na internetu plesne studije u svom području i istražite različite dostupne početne klase. Odaberite stil plesa koji želite naučiti. Na primjer, možete isprobati hip hop, jazz, suvremenu, plesnu dvoranu itd.
- Alternativno, ako tražite nešto ležernije, mogli biste pronaći čas plesa u lokalnom društvenom centru ili na YMCA.
- Također možete gledati poučne plesne videozapise na mreži ili ih kupiti na DVD -u.
SAVJET STRUČNJAKA
Yolanda Thomas
Dance Instructor Yolanda Thomas is a Hip Hop Dance Instructor based in Los Angeles, California and Sydney, Australia. Yolanda has taught hip hop at the Sydney Dance Company and is a two-time winner of the LA Music Award for singing and songwriting. She has won Choreographer of the Year by GROOVE, an Australian hip hop dance competition and was hired by Google to choreograph their Sydney Mardi Gras float.
Yolanda Thomas
Instruktorica plesa
Dok plešete, nastavite, čak i ako pogriješite.
Ako pogriješite, prestanete plesati i razmišljate,"
Metoda 3 od 3: Vježbajte svoje plesne pokrete
Korak 1. Pokušajte sami plesati
Da biste prevladali svoje nervoze u plesu, sami vježbajte svoje pokrete u prostoru koji je oslobođen svake osude. Na ovaj način ćete se moći potpuno posvetiti svojim pokretima i počet ćete stjecati povjerenje u svoje plesne sposobnosti. Uvijek vježbajte ples uz sviranje muzike.
- Zatvorite se u svoju spavaću sobu i oslobodite prostor tako da možete slobodno plesati, a da ne naletite ni na što.
- Ako ste zabrinuti da će vam neko ući dok vježbate, odaberite vrijeme kada ste sami kod kuće.
Korak 2. Nosite široku i udobnu odjeću
Ne želite da vam kretanje ograničava uska suknja ili hlače. Vjerojatno ćete se i oznojiti, stoga izbjegavajte odjeću zbog koje ćete se osjećati vruće ili sputano. Umjesto toga, odaberite udobnu i lepršavu odjeću koja neće utjecati na vašu sposobnost oslobađanja.
Korak 3. Vježbajte ispred ogledala
Ples pred ogledalom omogućava vam da vidite kako izgledate dok plešete. Možda će vam biti neugodno plesati, ali nakon što se pogledate u ogledalu shvatite da niste toliko loši koliko ste očekivali. Alternativno, možda ćete otkriti da vam neki pokreti izgledaju neugodno i možete poraditi na poboljšanju tog aspekta svog plesa.
- Korištenje ogledala omogućit će vam da odredite područje koje je potrebno poboljšati kako biste dobili više samopouzdanja na plesnom podiju.
- Koristite ogledalo u punoj dužini kako biste mogli vidjeti cijelo tijelo.
- Izvodite različite pokrete kako biste stekli predodžbu o tome kako izgleda dobro.
Korak 4. Eksperimentirajte s novim potezima
Nakon što ste naučili i uvježbali neke osnovne plesne pokrete te vam bude ugodno kretati se u ritmu, možete svirati glazbu i jednostavno eksperimentirati s različitim pokretima. Zabavite se i budite svoji.
