Jazz dance kreativna je fuzija tradicionalnog europskog baleta s ritmovima i pokretima afričkog plesa. Prvotno populariziran nakon Prvog svjetskog rata, moderni jazz razvija se tako da uključuje brojne stilove uličnog plesa. Ako tražite zabavan način da se izrazite, jazz ples bi mogao biti prava stvar za vas!
Koraci
Metoda 1 od 3: Učenje osnovnih pokreta jazza
Korak 1. Proučite jazz terminologiju kako biste znali izvesti te korake
Ako sami učite plesati, morat ćete znati termine kako biste ih mogli pratiti dok čitate o jazz tehnici. Ako se planirate prijaviti na tečaj plesa, proučavanje terminologije pomoći će vam da razumijete šta vaš instruktor plesa želi da radite.
Korak 2. Stanite na jednu nogu, a drugu nogu odmaknite kako biste izveli četku
U četki će vam stopalo lagano kliznuti po podu dok pomičete nogu. Noga obično ostaje ravna dok izvodite ovaj pokret.
Korak 3. Uvucite torzo kako biste izveli kontrakciju
Zamislite da pupak unosite prema kralježnici. Učinite da vam pokret izgleda pretjerano gurajući ramena i koljena prema naprijed tijekom izvođenja kontrakcije.
Korak 4. Stanite sa spojenim petama i savijte koljena do pliéa
Noge bi trebale biti okrenute u kukovima tako da vam koljena budu savijena iznad prstiju. Dok savijate koljena, držite kralježnicu što je moguće ravnije kako biste produžili torzo.
Korak 5. Stanite na loptice stopala sa savijenim koljenima radi prisilnog luka
Prisilni luk uključuje podizanje peta od poda dok savijate koljena. Ovo se također može nazvati demi-plié s petama prema gore.
Korak 6. Brzo prebacite svoju težinu s jedne noge na drugu radi promjene lopte
Počnite tako što ćete stajati s jednom nogom ispred druge, s laganom pomakom težine prema naprijed. Prebacite težinu na stražnje stopalo, a zatim se brzo vratite na prednje stopalo.
To se može učiniti dok stojite mirno ili dok putujete
Korak 7. Izađite, spojite noge i ponovo zakoračite u šasiju
Step-together-step popularan je potez u brojnim plesnim stilovima i obično se koristi u jazz plesu.
Korak 8. Pomaknite nogu u širokom luku ispred sebe kako biste udarali navijačem
Navijački udarci dramatično utječu na publiku, pa su popularan potez u visokoenergetskim jazz plesovima.
Korak 9. Okrenite stopala i izmjenjujte pokrete ramena sa jazz hodom
Kada se pomaknete jednom nogom prema naprijed, suprotno rame treba iznijeti prema naprijed. Zatim ponovo zakoračite i istovremeno dovedite drugo rame naprijed.
Ovim pokretima možete dodati vlastiti utisak za zabavne varijacije u jazz šetnji, poput dodavanja rolni kukova ili pucanja prstima
Korak 10. Mambo zakretanjem kukova dok se krećete sprijeda prema natrag i nazad prema naprijed
Mambo je izuzetno uticajan na jazz ples. Uključite ovaj etnički stil pomicanjem kukova u stilu 8 dok se krećete pokretima sprijeda prema natrag, a zatim se vratite na početnu točku. Score
0 / 0
Metod 1 Kviz
Koji potez trebate koristiti ako želite biti dramatični?
A plie
Definitivno ne! Plie je važan plesni potez, ali nije posebno dramatičan! Da biste izveli plie, stojite zajedno sa petama i savijte se tako da vam koljena budu iznad prstiju. Odaberite drugi odgovor!
Udarac navijača
Upravo! Navijački udarci popularni su u visokoenergetskim jazz plesovima jer ostavljaju dramatičan utjecaj na publiku. Da biste izveli navijački udarac, samo zamahnite nogom u luku ispred sebe. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Mambo
Nije nužno! Mambo potezi su popularni u jazz plesu, ali nisu toliko dramatični kao neki drugi mogući potezi! Za mambo, pomičite se unaprijed i naprijed dok zakrećete kukove. Pokušaj ponovo…
Zamena lopte
Ne! Promjene loptice samo pomiču pokrete s jedne noge na drugu. Možete koristiti izmjenu loptice dok se krećete ili to možete učiniti mirno. Odaberite drugi odgovor!
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Metoda 2 od 3: Vježbanje jazz okreta
Korak 1. Fokusirajte se na jedno mjesto dok se okrećete kako vam se ne bi zavrtilo u glavi
Ovo je poznato kao uočavanje i to je trik koji koriste plesači svih disciplina.
Korak 2. Okrenite se prema stojećoj nozi kako biste izvršili okretanje iznutra
Vaša stojeća noga je noga koja podržava većinu vaše težine. Kao takav, može se nazvati i vaša potporna noga. Ako vam je težina na desnoj nozi i okrećete se prema desnoj strani, to je unutrašnje skretanje.
Korak 3. Okrenite se od stojeće noge za vanjsko okretanje
Ovo je potpuno suprotno od unutrašnjeg okretanja. Ako stojite s težinom na desnoj nozi i okrećete se ulijevo, izvršili ste vanjsko okretanje.
Korak 4. Okrećite se jednom nogom dodirujući drugo koljeno da biste piruetirali
Počnite tako što ćete stajati s jednom nogom ispred druge, s obje noge okrenute prema van. Savijte se u koljenima kao da ste u klinčanju, a zatim se odgurnite od stražnjeg stopala dok ga podižete prema stojećoj nozi. Dok se okrećete, držite prste uperene.
Pirueta je jedan od najčešćih plesnih pokreta. Posebno je popularan u baletu, ali se često koristi i u jazzu
Korak 5. Prekrižite noge, a zatim se opustite i ponovno ih prekrižite za soutenu
U soutenu će vam se stopala okretati, ali će ostati posađena na istom mjestu. Ako je lijeva noga prekrižena ispred desne, okrenite se za 180 stepeni prema desnoj strani dok desna noga ne bude prekrižena ispred lijeve.
Korak 6. Izvedite poluokrete dok putujete kako biste izveli okretanje chaîné
Chaîné je francuska riječ koja znači "lanci", a ovaj potez se tako naziva jer se poluokreti povezuju u jedno fluidno kretanje.
Vježbajte ih izvoditi što je moguće glatko
Korak 7. Gurnite se jednom nogom za okretanje vesla
U zaokretu veslom jedna noga ostaje nepomična i okreće se dok drugom nogom gurate u smjeru vašeg zavoja. Jednim okretanjem vesla okrećete se za 360 stepeni.
Korak 8. Okrenite se olovkom na jedno stopalo s ravnim tijelom
Okretanje olovke je okretanje na koje većina ljudi pomisli kad zamisli plesače kako se okreću. Koračite unatrag jednom nogom, a zatim prebacite težinu nazad na prednje stopalo. Odgurnite stražnju nogu, podižući se na prste stojeće noge dok se okrećete. Rotirajte ruke ispred tijela. Score
0 / 0
Metod 2 Kviz
Kako vam uočavanje pomaže da se okrenete?
Štiti vas od vrtoglavice.
Tačno! Kada uočavate, birate jedno mjesto na zidu na koje ćete se fokusirati dok se vrtite. Bez obzira vježbate li balet ili jazz, uočavanje je nevjerojatno učinkovito! Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Nogu drži na jednom mjestu.
Ne baš! Uočavanje uključuje drugi dio vašeg tijela, a ne vaša stopala! Razmislite o tome da se okrenete prema unutarnjoj nozi, a da izvadite unutrašnju nogu kako biste izvršili različite vrste zavoja. Odaberite drugi odgovor!
Pomaže vam da ostanete uspravni.
Ne baš! Uočavanje vam pomaže da se okrenete, ali ne utječe na vaše držanje! Razmislite o korištenju ruku za ravnotežu dok počnete učiti rad nogu za različite vrste zavoja. Postoji bolja opcija!
Sve navedeno.
Ne! Uočavanje je tradicionalni plesni trik, ali ne pomaže sa svim prethodnim odgovorima! Koristite mnogo različitih vrsta okreta kako bi vaš ples bio zaista zanimljiv i angažiran! Odaberite drugi odgovor!
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Metoda 3 od 3: Spajanje svega zajedno
Korak 1. Duboko dišite dok plešete
Može biti lako zadržati dah ili se naduti dok vježbate nove plesne pokrete, ali fokusirajte se na održavanje disanja stabilno i sporo. Ovo će prirodno učiniti da vaši pokreti izgledaju gracioznije nego što će izgledati ako ostanete bez daha.
Korak 2. Vježbajte kontrolu pokreta
Ljupki plesači čine da njihovi pokreti izgledaju bez napora, ali u stvarnosti, kontrola im omogućava da se kreću tako fluidno. Možete poboljšati svoju kontrolu vježbanjem mišića koji vas stabilizuju, poput trbušnjaka za jačanje jezgre.
Na primjer, ako izvodite udarce navijača, nemojte samo bacati nogu u zrak. Umjesto toga, kontrolirajte kretanje od trenutka kada vaše stopalo napusti pod pa sve do ponovnog slijetanja
Korak 3. Obratite pažnju na prijelaze između koraka
Kretanje između koraka jednako je važno kao i sami zaokreti i skokovi. Obratite pažnju na to kako držite ruke, glavu i stopala dok putujete ili u brojkama koje vode do koraka.
Korak 4. Slušajte muziku uz koju ćete plesati
Čak i kad ne plešete, možete slušati muziku i zamišljati svoje pokrete. Zamislite sebe kako se graciozno krećete uz muziku, a zatim pokušajte to oponašati dok plešete.
Korak 5. Krećite se uz ritam muzike
Ako se fokusirate na brojke ili razmišljate o tome šta sljedeće radite, može biti lako zaboraviti na fluidnost muzike uz koju plešete. Nakon što savladate osnove svog plesa, vježbajte ga uz muziku. Score
0 / 0
Metod 3 Kviz
Tačno ili netočno: Dobri plesači mogu izvesti pokrete bez napora.
Istinito
Definitivno ne! Bez obzira na to koliko su dobri i uvježbani plesači, ples nikada nije bez napora! Ako tek počinjete, nemojte se obeshrabriti- potrebna je vježba, snaga i kontrola da biste bili izvrsni plesač! Pokušajte s drugim odgovorom…
Netačno
Apsolutno! Iako dobrim plesačima može izgledati da se kreću bez napora, ples zapravo zahtijeva mnogo kontrole. Vježbajte jačanje svoje jezgre uz plesne pokrete! Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Savjeti
- Provedite istezanje nekoliko minuta prije plesa kako biste izbjegli ozljede. Posebno se fokusirajte na zadnje tetive, četvoronoške i ramena.
- Nosite potpornu obuću. Ako nemate jazz cipele, na početku nosite tenisice.
- Zaustavite svaki pokret ako vam nanosi bol i pokušajte se ne kretati na način koji vam se čini neprirodnim. Umjesto toga, vježbajte potez postupno, savijajući se malo dalje ili se svaki put rastežući još više.
Upozorenja
- Koljena vam nikada ne smiju biti ispružena pored prstiju dok se savijate.
- Zamislite da držite kičmu direktno iznad kukova kako biste spriječili ozljede leđa.
- Lagano savijte koljena dok skačete kako biste ublažili udar pri slijetanju.
