Lindy Hop je vrsta swinga iz 1920 -ih iz Harlema u New Yorku. To je zabavan, razigran ples koji je i danas popularan u swing plesnim zajednicama. Za početak učenja Lindy Hopa vježbajte koliko god možete sami ili s partnerom. Zatim poradite na učenju jednokratnog okvira kako biste postali sigurni s nekoliko osnovnih koraka, poput rock koraka i trostrukog koraka. Ako ste pred izazovom, isprobajte dvostruki okvir!
Koraci
Metoda 1 od 3: Jednokratni okvir učenja
Korak 1. Vratite lijevu nogu unazad i zadržite težinu na desnoj nozi
Ako ste vi vodeći, odmaknite se lijevom nogom. Većinu svoje težine držite na desnom stopalu, a desno koljeno lagano savijte. Pazite da samo prsti lijeve noge budu na tlu, a lijeva peta okrenuta prema gore.
- Leđa neka budu ravna, ali blago nagnuta prema partneru.
- Slijede koraci unatrag desnom nogom i zadržavaju težinu u lijevoj nozi.
Korak 2. Odbijte levo stopalo, a zatim prebacite težinu na desno
Rock korak se sastoji od prebacivanja težine s noge na stopalo dok koračate. Dok je desna noga naprijed, a lijeva natrag, brzo premjestite težinu na lijevu nogu i lagano odskočite po njoj. Zatim ponovo prebacite težinu na desno stopalo i podignite lijevo stopalo od tla.
- Tokom ovog koraka, vaša težina počinje i završava na desnom stopalu.
- Slijedeći se odbija na desnu nogu, a zatim prebacuje svoju težinu na lijevu nogu.
- Ovo se zove stepenica.
Korak 3. Idite lijevom nogom naprijed i skočite da biste prenijeli svoju težinu
Iznesite lijevu nogu naprijed ispred desne noge. Lagano skočite na lijevo stopalo kako biste prenijeli težinu s desnog na lijevo stopalo. S većinom svoje težine sada na lijevom stopalu, držite samo prste desne noge na tlu, a peta usmjerena prema gore.
- Pazite da lagano poskakujete dok koračate kako bi ples izgledao zabavno i glatko!
- Slijede koraci naprijed desnom nogom.
- To se naziva trostruki korak.
Korak 4. Zakoračite na desnu nogu, pa nazad na lijevu stranu da biste "hodali" na mjestu
Držite stopala u istom položaju s lijevom nogom malo ispred desne noge. Zatim brzo postavite cijelu desnu nogu na tlo i prebacite svoju težinu na nju, prije nego ponovite pokret lijevom nogom. Nastojte "hodati" na mjestu na 2 koraka.
- "Šetnju" ćete završiti na lijevoj nozi, baš kao i na početku.
- Slijedite korake na njihovo lijevo stopalo, a zatim natrag na desno stopalo za "hodanje".
Korak 5. Pomaknite se desnom nogom unatrag i premjestite težinu unatrag
Nakon što ste “hodanje” završili s težinom na lijevoj nozi, lagano se odmaknite desnom nogom. Gurnite težinu nazad na desno stopalo i držite lijevo stopalo ravno na tlu. Zadržite ovu poziciju 1 broj.
Slijedeći se pomiče lijevom nogom natrag
Korak 6. Ponovite ovaj niz za ples u jednokratnom okviru
Kad kombinirate svaki od ovih pokreta, svirate početni Lindy Hop ples! Počnite polako i radite na svom putu kroz svaku promjenu težine i promjenu stopala. Zatim kombinirajte svaki pokret i vježbajte kako biste naučili slijed u trenu. Možete ubrzati kako vaše samopouzdanje raste.
Jednokratni okvir najjednostavniji je način da započnete učenje osnovnih pokreta Lindy Hop
Metoda 2 od 3: Učenje dvostrukog vremenskog okvira
Korak 1. Odmaknite se lijevom nogom i stavite težinu u desnu nogu
Savijte desno koljeno dok se povlačite lijevom nogom. Držite težinu u desnom stopalu, a prsti lijeve noge lagano dodiruju tlo. Uvjerite se da vam je lijeva noga ravna i da ste se lagano nagnuli prema naprijed, a leđa držite ravno.
Slijede koraci unatrag desnom nogom i zadržavaju težinu u lijevom stopalu
Korak 2. Udarite lijevom nogom prema naprijed dok odskačete na desnoj nozi
Mirno zamahnite lijevom nogom iza leđa do ispred desne noge. Prilikom zamaha držite lijevu nogu blago savijenom. Lagano odskočite desnom nogom dok zamahujete lijevom nogom prema naprijed tako da izgleda kao da skačete po desnoj nozi.
- Udarite desnom nogom prema naprijed ako vas slijede.
- Tu se dvostruki okvir razlikuje od jednokratnog. Okvir dvostrukog vremena sastoji se od istih koraka, ali uključuje udaranje i zamahivanje nogama radi bržeg plesa.
Korak 3. Sletite s težinom u lijevu nogu
Nakon što ste izmakli lijevu nogu ispred sebe, spustite težinu na nju prilikom slijetanja. Uvjerite se da je lijeva noga malo ispred desne i držite lijevo koljeno savijeno dok lagano padate. Kad vam je sva težina na lijevoj nozi, savijte desno koljeno i podignite cijelo desno stopalo od tla.
- Držite desnu nogu iza sebe dok je od tla.
- Slijetite s težinom u desnu nogu ako ste slijedeći.
Korak 4. "Hodajte" na licu mjesta prebacivanjem težine na desnu nogu, a zatim natrag
Nakon što ste glatko sletjeli na lijevu nogu i podigli desnu nogu od tla, lagano se odmaknite na desnu nogu. Brzo odskočite u desno stopalo i prebacite težinu na ovu nogu. Zatim ponovo odskočite i prebacite težinu na lijevo stopalo.
- Ako ste sljedeći, "hodajte" prebacivanjem težine na lijevu nogu, a zatim natrag na desnu.
- "Šetnja" je ista kao i "šetnja" u jednokratnom okviru, međutim, samo se radi brže.
Korak 5. Udarite desnu nogu unatrag i podignite lijevu nogu od tla
Ovo je posljednja promjena težine u okviru dvostrukog vremena. Zamahnite desnom nogom iza sebe i sletite s blago savijenim desnim koljenom. Dok slijećete, neka vam sva težina padne u desnu nogu. Zatim podignite lijevu nogu od tla ispred sebe pokretom "udarac unatrag".
Ako ste sljedeći, udarite lijevom nogom unatrag i podignite desnu nogu od tla
Korak 6. Ponovite ove pokrete kako biste otplesali Lindy Hop uz dvostruki okvir
Vježbajte korak unatrag, udaranje naprijed, poskakivanje, hodanje i udaranje unatrag sve dok se ne osjećate samopouzdano. Kad dođete do kraja niza, možete ga ponoviti ponovo tako da se odmaknete lijevom nogom i zadržite težinu u desnom stopalu. Niz će biti lakši svaki put kada ga vježbate.
Možete vježbati sami ili s partnerom
Metoda 3 od 3: Izgradnja vaših vještina Lindy Hopa
Korak 1. Vježbajte Lindy Hop sami ili s partnerom
Dok se Lindy Hop obično izvodi s partnerom, i dalje se možete uvježbati radeći solo! Vježbajte koliko god možete da naučite korake i osjetite kako vam raste samopouzdanje. Ako želite vidjeti svoj napredak, pokušajte plesati pred ogledalom ili se snimiti dok vježbate.
Ako nemate partnera s kojim biste plesali, ali biste ga željeli, pridružite se svom lokalnom swing plesnom klubu kako biste pronašli nekoga kome je potreban i partner
Korak 2. Preslikajte vodstvo ako ste slijedeći
Koraci i položaji za poteze Lindy Hop obično su isti i za vodstvo i za slijedeće, međutim, jednostavno se izvode na suprotan način. Ako olovo korača desnom nogom, onda slijedi korake lijevom nogom i obrnuto. To takođe znači da ako se vodeći odmakne, slijedeći korak napred prema vodećem.
- Zrcalna priroda plesnih pokreta čini Lindy Hop lakšim za učenje od iskusnog voditelja!
- Bilo ko može biti predvodnik ili sledbenik. Iako je voditelj često muškarac, ne postoje formalni uvjeti da se slijede tradicionalni rodni stereotipi kada se pleše Lindy Hop.
Korak 3. Stanite blizu svog partnera dok plešete i krećite se s njim
Postoji mnogo različitih načina da plešete Lindy Hop s partnerom, uključujući jedan pored drugog u formaciji rame uz rame ili s vodstvom ispred i slijedom iza. Međutim, sve što je važno za plesače početnike je zapamtiti da se kreću zajedno. Držite se uz partnera bez obzira da li se držite za ruke ili su vam ruke naslonjene jedna na drugu na leđima.
