Valcer je jednostavan, elegantan plesni ples koji se često izvodi s partnerom. Slijedi sporiji tempo i koristi „korak kutije“, niz od 6 pokreta koji oblikuju oblik kutije. Da biste plesali valcer, počnite učiti ili voditi ili slijedite korake kako biste imali osnovne pokrete prema dolje. Zatim pokušajte izvesti valcer s partnerom kako biste korake koje ste pojedinačno naučili primijenili u praksi. Takođe se možete upisati na časove plesa i gledati video zapise drugih plesača kako biste usavršili svoj valcer i naučili kako to podići na viši nivo.
Koraci
1. dio od 4: Učiniti vodeće korake
Korak 1. Okrenite se prema jednoj strani prostorije
Stanite s nogama razmaknutim kukovima i opuštenim rukama sa strane.
Korak 2. Iskoračite lijevom nogom prema naprijed
Spustite se tiho kako biste stepenici dali lagan, prozračan osjećaj. Lagano savijte lijevu nogu, nagazivši na stopalo.
Korak 3. Desnom nogom zakoračite prema naprijed tako da bude paralelna s lijevom nogom
Stopala bi vam trebala biti jedna uz drugu, malo više od udaljenosti kukova.
Korak 4. Pomaknite lijevu nogu prema desnoj nozi
Noge bi se trebale samo dodirivati, jedna do druge.
Korak 5. Odmaknite se desnom nogom
Savijte desnu nogu lagano dok se odmaknete, a gornji dio tijela držite ravno i opušteno.
Korak 6. Pomaknite lijevu nogu unatrag tako da bude paralelna s desnom nogom
Uvjerite se da su vam stopala jedna uz drugu, s razmakom od 1 stopa (0,3 m) između njih.
Korak 7. Desnu nogu postavite pored lijeve noge
Ovim će se završiti “box box” ili osnovni koraci valcera. Ove ćete korake izvoditi u nizu, crtajući male kutije nogama, dok izvodite valcer s partnerom.
Dio 2 od 4: Izvođenje sljedećih koraka
Korak 1. Počnite okrenuti prema jednoj strani prostorije
Noge postavite u razmaku kukova, a ruke opustite uz bok.
Korak 2. Odmaknite se desnom nogom
Lagano savijte desnu nogu dok koračate tako da ste prvo na lopti stopala. Držite gornji dio tijela ravno i opušteno.
Korak 3. Vratite lijevu nogu tako da su vam stopala paralelna
Pazite da između vaših stopala postoji udaljenost od 1 stopa (0,30 m) i da su okrenuta u istom smjeru.
Korak 4. Pomaknite desno stopalo uz lijevo stopalo
Noge bi se trebale samo dodirivati, jedna do druge.
Korak 5. Iskoračite lijevom nogom prema naprijed
Lagano savijte lijevo koljeno dok koračate stopalom prema naprijed tako da meko pristanete na loptu stopala.
Korak 6. Pomaknite desnu nogu prema naprijed tako da bude paralelna s lijevom nogom
Stopala bi vam trebala biti jedna uz drugu, nešto više od udaljenosti kukova.
Korak 7. Stavite lijevu nogu uz desnu nogu tako da se samo dodiruju
Ovo je posljednji korak u „koraku koraka“. Ponovit ćete ove korake, formirajući oblik kutije sa svojim partnerom, dok izvodite valcer.
3. dio od 4: Izvođenje valcera s partnerom
Korak 1. Stanite okrenuti prema partneru, udaljeni ramena od njih
Predvodnik bi trebao biti okrenut prema naprijed. Slijedeće, treba biti okrenuto unatrag ili u suprotnom smjeru od olova.
Korak 2. Stavite desnu ruku na slijedu lijevu lopaticu ako ste vi vodeći
Omotajte lijevu ruku oko desne ruke pratitelja, držeći lakat u visini ramena.
Korak 3. Stavite lijevu ruku na rame elektrode ako ste slijedeći
Desna ruka bi trebala biti omotana lijevom rukom olova. Pazite da vam lakat bude u visini ramena.
Korak 4. Pomaknite se naprijed lijevom nogom ako ste vodeći
Kao vodeći, uvijek ćete koračati naprijed vodeći svog partnera. Olovnim koracima vodite svog partnera, počevši s lijevom nogom prema naprijed i završavajući desnom nogom pored lijeve noge.
Krećite se s blago savijenim koljenima tako da se podižete na prste dok podižete stopalo i meko pristajete na loptu stopala. Pokušajte držati stopala nisko prema tlu dok se krećete s jedne na drugu stranu
Korak 5. Odmaknite se desnom nogom unazad ako ste sljedeći
Dozvolite da vas vodi trag. Koristite sljedeće korake, počevši s desnom nogom unatrag i završavajući s lijevom nogom pored desne noge.
Pokušajte meko i elegantno sletjeti na loptu nogom. Krećite se nogama nisko prema tlu, posebno kada korake izvodite bočno
Korak 6. Izvedite valcer do 3 broja
Odbrojajte „1“kao vodeći korak napred, a sledeći korak unazad. Zatim brojite „2“kao vodeće korake u stranu, a slijedeće korake u stranu. Konačno, brojite „3“dok im olovo spaja stopala, a slijedi stopala.
- Tempo bi trebao biti spor, s povećanjem pri svakom brojanju i padom između brojača. Ponavljajte ove korake nekoliko puta koristeći 3 brojača dok ne dobijete gladak, samopouzdan tempo.
- Možete pokušati izvesti valcer uz muziku koja ima tempo od 3 broja. Samo pazite da muzika nije prebrza ili prespora, jer vam to može oduzeti korake.
4. dio od 4: Učenje naprednih koraka
Korak 1. Krećite se u krugu sa svojim partnerom
Kružne pokrete možete napraviti okretanjem ¼ do ¾, ovisno o vašim željama. Da biste se kretali u krugu, vi i vaš partner ćete završiti prva dva koraka valcera. Zatim će olovo postaviti lijevu nogu na lagano okretanje na trećem koraku, a slijedeća će postaviti desnu nogu u istom smjeru. To će vam tada omogućiti da se lagano okrećete dok izvodite valcer.
Kružni pokreti uvijek će biti s lijeve strane olova. Vi i vaš partner trebali biste se kretati glatkim, fluidnim okretanjem ulijevo dok dovršite korake
Korak 2. Dodajte osnovno okretanje svom valceru
Olovka bi trebala početi dijagonalno okrenuta prema zidu u prostoriji, a slijedeća strana bi trebala biti okrenuta u suprotnom smjeru. Olovo će tada zakoračiti naprijed na desnoj nozi, a sljedbenici će natrag na lijevoj nozi. Vodstvo će se zavrtiti četvrtinu okreta ulijevo, postavljajući lijevu nogu paralelno s desnom nogom. Sljedbenici će se okrenuti s olovom, postavljajući desnu nogu paralelno s lijevom. Prednost će dovesti njihovu desnu nogu pored lijeve, a slijedeća će dovesti njihovu lijevu nogu pored desne da završe korak. Prilikom izvođenja okreta slijedite obrazac od 3 broja.
- Otvorite tijelo na stranu dok četvrtinu okrećete ulijevo ili udesno, ovisno o tome jeste li vi vodeći ili slijedite.
- Držite ruke i laktove podignute, pri izvođenju zavoja tiho se spustite na loptu stopala.
Korak 3. Okrećite valcer ispod pazuha
Plešite sa svojim partnerom koristeći prva 3 koraka box box -a ili valcera. Zatim, u koraku 4, olovo će osloboditi slijed, ispuštajući desnu ruku. Olovo će tada podići lijevu ruku i okrenuti slijed u okretu u smjeru kazaljke na satu prema lijevo. Predvodnik bi trebao nastaviti s korakom u okvirima za brojeve 4, 5 i 6 dok se slijedeće okreće na ove tačke. Sljedbenici bi se trebali uključiti naprijed pri uključivanju, brojevi 4, 5 i 6. Vodstvo i slijed će se tada sastati na početnoj poziciji kod broja 6.
- Vodite računa da olovo poduzima kraće korake po tačkama 4, 5, 6 kako ne bi ometali slijeđenje.
- Sljedbenici bi se trebali kretati naprijed u glatkom, fluidnom zavoju, koristeći obrazac pete, prsta, prsta, stavljajući težinu na petu za broj 4, a zatim na prste za tačke 5 i 6.
