Fokstrot je elegantna vrsta balskog plesa koja se izvodi uz jazz i muziku velikih bendova. Ples je sličan swingu, ali je malo sporiji i razvučeniji. To je popularan ples na formalnim okupljanjima poput vjenčanja i relativno ga je lako naučiti. Prvo naučite osnovni korak, a zatim kako izvesti skretanje. Uvijek plešite sa svojim partnerom u zatvorenoj plesnoj poziciji i slijedite spor, spor, brz, brz ritam kako biste bili u toku sa muzikom.
Koraci
Metoda 1 od 3: Učenje općih smjernica
Korak 1. Držite partnera u zatvorenom položaju za plesnu dvoranu
Izvedite fokstrot okrenut prema svom partneru i držite se za ruke cijelo vrijeme. Ako ste vi vodeći, lijevom rukom pridržavajte desnu ruku sljedbenika u nježnoj kopči. Zatim stavite desnu ruku na sljedbenikovu lijevu lopaticu. Ako ste sljedbenik, stavite lijevu ruku na desnu lopaticu olovke.
Postavite sklopljene ruke u visinu ramena sljedbenika
Korak 2. Preslikajte glavnu ulogu ako plešete prateći dio
Kada plešete fokstrot, važno je da glavna i sljedeća uloga budu jasne kako bi ples izgledao glatko i fluidno. Ako ste vi vodeći, napravite 1 korak naprijed lijevom nogom. Kao rezultat toga, ako ste sljedbenik, napravite 1 korak nazad desnom nogom kako biste stvorili prostor. Slično, ako ste vi vodeći, napravite 1 korak ulijevo. Zatim, ako ste sljedbenik, napravite 1 korak udesno kako biste se vi i vaš partner kretali zajedno.
Tradicionalno, muškarac je glavni, a žena sljedbenik
Korak 3. Plešite uz 4/4 mjerenje fokstrota
Naučiti plesati fokstrot znači naučiti pravi ritam i držati se ritma. Tajming 4/4 znači da postoje 4 takta na svaki 1 takt muzike i ritam je spor, spor, brz, brz. Spori delovi jednaki su 2 takta muzike, a brzi samo 1 udarac muzike. Slušajte muziku velikog sastava fokstrota i izbrojite 4 takta naglas da biste čuli spor, spor, brz, brz ritam.
Mjerenje vremena 4/4 jedna je od najvažnijih stvari koje morate imati na umu dok učite fokstrot
Korak 4. Krećite se po plesnom podiju osnovnim korakom fokstrota i okrenite se
Relativno je jednostavno otplesati fokstrot uz cijelu pjesmu! Jednostavno ponovite osnovni korak sa svojim partnerom u ritmu muzike i krećite se po plesnom podiju. Ako naiđete na prepreke poput predmeta ili drugih plesača, izvedite osnovno okretanje da biste malo promijenili smjer.
Fokstrot je jednostavan i elegantan oblik balskog plesa. Možete jednostavno ponoviti osnovne korake tokom plesa ili možete naučiti naprednije korake kako se vaše samopouzdanje i vještine razvijaju
Metoda 2 od 3: Izvođenje osnovnog koraka fokstrota
Korak 1. Napravite 1 korak naprijed lijevom nogom
Stanite licem okrenuti prema partneru sa stopalima. To se naziva zatvorena pozicija. Zatim koristite lijevu nogu da napravite 1 korak naprijed ako ste vodeći. Ako ste sljedbenik, napravite 1 korak nazad desnom nogom da biste preslikali vodstvo.
Koračajte polako tako da korak traje 2 takta muzike
Korak 2. Napravite drugi korak naprijed desnom nogom
Ponovite isti postupak tako da vi i vaš partner napravite ukupno 2 koraka. Međutim, ovaj put zakoračite desnom nogom umjesto lijevom. Ako ste sljedbenik, učinite drugi korak nazad lijevom nogom.
- To se naziva hodanje.
- Ovaj drugi korak također traje 2 računa i slijedi spori dio ritma fokstrota.
Korak 3. Koristite lijevu nogu za 1 bočni korak ulijevo
Ovo je drugi dio osnovnog koraka za fokstrot i uključuje brže kretanje. Ako ste vodeći, odmaknite se u stranu i lagano naprijed lijevom nogom. Ako ste sljedbenik, brzo zakoračite udesno desnom nogom. Pazite da se malo odmaknete kako biste dali vodeću sobu dok koračaju naprijed.
- Završite bočni korak velikom brzinom ritma fokstrota. Ovo je 1 takt muzike.
- Izvršite bočni korak dva puta brže nego što ste izvodili svaki korak hodanja.
Korak 4. Spojite stopala kako biste zatvorili bočni korak
Posljednji dio osnovnog koraka za fokstrot je približavanje vašeg bočnog koraka. Ako ste vi vodeći, dovedite desnu nogu lijevoj nozi i postavite stopala blizu jedno do drugog. Ako ste sljedbenik, povucite lijevu nogu prema desnoj. Krećite se brzim fokstrot ritmom od 1 broja muzike.
Sveukupno, 4 dijela osnovnog fokstrot koraka slijede spor, spor, brz, brz ritam od 2, 2, 1, 1, u smislu brojača. To znači da brojite 2 takta muzike dok izvodite spore dijelove koraka i 1 ritam muzike za brze dijelove
Korak 5. Uradite sekvencu u smjeru unatrag kako biste izveli osnovni korak unatrag
Dok plešete fokstrot, kretanje naprijed i natrag zahtijeva isti slijed koraka, međutim, jednostavno promijenite smjer. Na primjer, ako ste vodeći, napravite 1 lagani korak nazad lijevom nogom, a zatim drugi polagani korak nazad desnom nogom. Zatim zakoračite u stranu lijevom nogom i povucite desnu nogu da zatvorite bočni korak.
Na isti način funkcionira ako ste sljedbenik. Napravite 1 polagani korak naprijed desnom nogom, a zatim drugi polagani korak naprijed lijevom nogom. Zakoračite desno desnom nogom, a zatim prenesite lijevu nogu kako biste dovršili bočni korak
Metoda 3 od 3: Izvođenje osnovnog okretanja fokstrota
Korak 1. Koračite naprijed lijevom nogom
Lako je naučiti kako skrenuti ulijevo dok radite fokstrot. Suočite se sa partnerom u zatvorenom položaju i pobrinite se da vam stopala budu zajedno. Zatim napravite 1 korak naprijed lijevom nogom. Ako ste sljedbenik, napravite 1 korak nazad desnom nogom. Slijedite vodstvo svog partnera kako biste bili sigurni da ćete zajedno plesati na vrijeme.
Držite se polaganog ritma fokstrota od 2 tačke za ovaj korak. Okretanje prati isti spor, spor, brz, brz ritam kao i osnovni korak
Korak 2. Napravite dijagonalni korak unatrag i okrenite se ulijevo
Sada je vrijeme da zarotirate svoje tijelo kako biste vi i vaš partner mogli plesati do okreta. Desnom nogom zakoračite unatrag i okrenite se prema lijevoj strani. Ako ste sljedbenik, napravite dijagonalni korak naprijed lijevom nogom i licem prema lijevo. Držite se sporog ritma fokstrota od 2 tačke za ovo skretanje.
Nakon što napravite korak dijagonale, provjerite stojite li vi i vaš partner paralelno s mjestom na kojem ste započeli skretanje. To znači da ste pravilno rotirali
Korak 3. Koračite ulijevo lijevom nogom, a zatim zatvorite bočni prag
Ako ste vi vodeći, lijevom nogom zakoračite ulijevo, a zatim desnu približite lijevoj. Ako ste sljedbenik, zakoračite desno desnom nogom, a zatim lijevom nogom zatvorite bočni dio. Pobrinite se da svaki pokret stopala bude 1 udarac kako biste slijedili brzi ritam.
Ovaj dio okretanja fokstrota potpuno je isti kao i osnovni korak
Korak 4. Ponovite isti niz u suprotnom smjeru da biste skrenuli desno
Okretanje udesno dok plešete fokstrot potpuno je isto kao i okretanje ulijevo, međutim, jednostavno zakoračite u drugom smjeru. Ako ste vi vodeći, napravite korak nazad lijevom nogom. Zatim napravite dijagonalni korak naprijed lijevom nogom prema desnoj strani. Desnom nogom zakoračite udesno, a lijevom nogom zatvorite korak.
- Ako ste sljedbenik, napravite korak naprijed desnom nogom, a zatim iskosa korak nazad desnom nogom prema desnoj strani. Zatim krenite ulijevo lijevom nogom i zatvorite bočni prag desnom nogom.
- Skretanje ulijevo mnogo je češće nego skretanje udesno dok plešete fokstrot. To je zato što je tradicionalno kretanje suprotno od kazaljke na satu po podiju.
