Selidba može biti vrlo stresna, bilo da iščekujete ili imate novu priliku ili se bavite teškoćama u svom životu. Međutim, uz malo pripreme i perspektive, možete olakšati proces preseljenja vama i vašoj porodici. Kako biste selidbu učinili manje stresnom, važno je ostati organiziran prije selidbe, brinuti se o sebi u ovo stresno vrijeme i prilagoditi se novom prebivalištu. Suočavanje sa stresom selidbe može biti teško, ali selidba može biti uzbudljivo i zabavno novo poglavlje u vašem životu.
Koraci
1. dio od 4: Organiziranje prije selidbe
Korak 1. Riješite se viška nereda
Kada se krećete odlično je vrijeme da se riješite starih stvari koje vam više ne trebaju. To može biti veliko oslobađanje od stresa i olakšati kretanje, jer ćete se morati manje kretati.
- Kad prolazite kroz svoje stvari, stavite ih u četiri hrpe: prodajte, donirajte, bacite i zadržite. Možete pokušati prodati neke artikle na mreži, a manje vrijedne predmete donirati u štedljive trgovine.
- Minimiziranje stvari koje imate također može ublažiti stres. Osećaćete se bolje kada ne budete zabrinuti da sve što posedujete držite u pokretu.
Korak 2. Spakujte jasan plan
Važno je imati jasnu ideju o tome šta pakujete i zašto. Ovo će vam znatno olakšati raspakivanje i pružit će vam olakšanje kada se konačno preselite na novo mjesto.
- Morat ćete početi prikupljati kutije nekoliko sedmica prije selidbe kako biste imali dovoljno pakiranja svojih stvari. Mnogi trgovci na malo dat će vam kutije, a specijalizirane kutije možete kupiti u poslovnicama selidbe.
- Označite sve svoje kutije prema kategoriji u kojoj pripadaju i prostoriji u koju će ući. Možete ih organizirati i po boji ako je moguće ili po broju.
Korak 3. Sačuvajte listu zadataka šta trebate učiniti prije selidbe
Pakiranje nije jedini dio selidbe; morat ćete i koordinirati iseljavanje sa starog mjesta na novo mjesto. Možda ćete također morati isključiti stare komunalne usluge na starom mjestu i postaviti ih na novom.
- Dajte svom popisu zadataka prioritet od najvažnijih do najmanje važnih. Općenito, sve što uključuje određena plaćanja ili datume trebalo bi biti na vrhu vaše liste.
- Provjerite imate li ispravne datume useljenja i iseljavanja za oba mjesta. Možda ćete morati plaćati dvostruku stanarinu na nekoliko dana ili sedmica, ali isplatiće se riješiti se viška stresa.
Korak 4. Dodijelite zadatke drugima
Ako imate porodicu, dajte svakom članu porodice posebne zadatke. Kad imate malu djecu, oni neće moći sami spakirati svoju sobu, ali mogu pomoći u čišćenju na neke male načine.
- Važno je da ne pokušavate sve učiniti sami. Čak i ako nemate porodicu, provjerite mogu li vam prijatelji pomoći prilikom preseljenja. Pomoći vam da se spakirate ili ostanete organizirani može biti jako korisno u ovo stresno vrijeme.
- Unajmite pomoć ako je moguće i potrebno. Možda ćete htjeti unajmiti selidbe, ovisno o količini stvari koju imate i udaljenosti koju morate prijeći.
2. dio od 4: Briga o sebi
Korak 1. Vodite računa o svojim emocionalnim potrebama
Čak i ako su razlozi za vaš potez pozitivni, mogu se pojaviti osjećaji tuge i tjeskobe. Nemojte zanemariti koliko teško kretanje može biti, već to uzmite u obzir prilikom planiranja selidbe.
- Iako ćete se u svom potezu možda morati puno veseliti, promjena ipak može biti teška. Važno je dopustiti sebi da oplakujete potez, kao i da se radujete novim izazovima koji su pred nama.
- Ako se selite zbog nekih teških životnih promjena, možda bi bilo dobro pokušati ostati na zadatku. Budući da će kretanje biti teško u ionako teškom vremenu, zadržavanje koncentracije na ono što radite može vam pomoći da se krećete bistre glave; međutim, ako se osjećate emocionalno, nemojte ga gušiti, nego si dopustite da u potpunosti osjetite te emocije.
SAVJET STRUČNJAKA
Laura Horne, MPH
Health Education Specialist Laura is Chief Program Officer for Active Minds, the nation’s premier nonprofit organization supporting mental health awareness and education for students. Prior to Active Minds, Laura led public health initiatives at the National Association of County and City Health Officials and at Tulane University. She earned her Master of Public Health degree from Tulane University. She is certified as a Health Education Specialist by the National Commission for Health Education Credentialing.
Laura Horne, MPH
Specijalistica za zdravstveno obrazovanje
Pokušajte se usredotočiti na nešto drugo ako vam je teško.
Stručnjakinja za zdravstveno obrazovanje Laura Horne kaže:"
Korak 2. Recite zbogom mjestima i ljudima prije nego što odete
Možda bi bilo zabavno posjetiti mjesta u susjedstvu i prisjetiti se vremena koje ste tamo proveli prije odlaska. Povođenje prijatelja možete učiniti ove trenutke lakšim i ugodnijim.
- Možete izaći na posljednju večeru ili večernji izlazak s prijateljima prije selidbe. Pravljenje događaja od posljednjeg boravka u gradu može biti dobar način da ograničite vrijeme u kojem ste živjeli.
- Kad se opraštate od prijatelja, važno im je reći kako i zašto ste ih cijenili. Čak i ako obećate da ćete ostati u kontaktu, htjet ćete reći svojim prijateljima koliko su vam važni prije selidbe.
Korak 3. Razgovarajte o svojim osjećajima s nekim kome vjerujete
Iako neki ljudi smatraju da je najbolje zanemariti svoja osjećanja tokom selidbe, razgovor o vašim osjećajima može vam osloboditi dio napetosti i osvježiti vas za naredne dane. Imati povjerenika kojem možete vjerovati može biti neprocjenjivo za suočavanje sa stresom zbog selidbe.
- Selidba može učiniti da osjetite mnogo emocija, poput nade, tjeskobe, straha i razočaranja. Dobro je razgovarati s nekim o ovim stvarima kako ih ne biste izbjegli.
- Ako trebate, možda bi bilo dobro da razgovarate s terapeutom o svom potezu. Ovo može biti posebno korisno ako se selite zbog poteškoća u životu.
Korak 4. Ohrabrite svoju djecu da se izraze
Ako imate djecu, trebali bi znati da su njihova osjećanja normalna. Posebno zato što su mala, djeca moraju osjetiti i obraditi svoje emocije.
- Pitajte svoju djecu šta misle o preseljenju. Uključivanje u proces selidbe, ako ne i odluka o preseljenju, može ih natjerati da se osjećaju više uloženima u selidbu.
- Ako imate djecu u tinejdžerskim godinama ili tinejdžerima, pobrinite se da svaki dan imaju nešto za raditi. Možete raditi stvari poput šetnje, plivanja ili gledanja filma. Ovo može biti posebno dobra ideja ako se radi o razvodu ili razdvajanju.
Korak 5. Držite svoju rutinu gdje god je to moguće
Tokom užurbanih, vrtložnih dana kretanja, ljudi često izgube san i zaborave pravilno jesti. Koliko je god moguće, pokušajte održati svoje rutine i dobiti dovoljno odmora i prehrane, jer to može biti zaista potrebno u ovom teškom vremenu.
- Nastavite raditi iste stvari što je više moguće pri kretanju. Ako imate porodičnu večeru ili izlazite svake sedmice, nemojte prestati to raditi samo zato što se selite za nekoliko sedmica.
- Spavajte dovoljno svake noći. Pažljivo planirajući svoje kretanje, možete biti sigurni da ćete dovoljno spavati svake noći i izbjeći cjelonoćno pakovanje ili planiranje.
3. dio od 4: Prilagođavanje vašoj novoj lokaciji
Korak 1. Dopustite sebi vremena da se nosite s potezom
Selidba je emocionalna, pa je najbolje imati malo vremena da se prilagodite novoj lokaciji. Ako je moguće, pokušajte si dati barem nekoliko slobodnih dana prije početka posla ili novog posla.
- Nakon što završite s raspakivanjem, možete otići istražiti područje oko vašeg novog mjesta. Možete putovati pješice ako je moguće ili jednostavno otići u neobaveznu vožnju.
- Ako se selite u drugu zemlju, istražite kulturni šok. Trebat će vam neko vrijeme da shvatite novi tempo života i društvene običaje.
Korak 2. Izradite nove rutine čim stignete na novo mjesto
Rutine mogu biti utješne kada ste na novom mjestu, pogotovo jer je sve ostalo tako novo. Imati nešto na šta se možete osloniti svaki dan može biti dobar način da se naviknete na novu sredinu.
- Započinjanje svakog dana zdravim doručkom ili šoljicom kafe na verandi može biti dobra utješna rutina. Čak i svakodnevna šetnja na kraju dana može vam pomoći da naučite susjedstvo i pomoći vam da se osjećate ugodnije u svom novom okruženju.
- Ako imate porodicu, možete pokušati sedmičnu porodičnu večeru na novoj lokaciji. Osim toga, svoje početne vikende možete pokušati provesti učeći više o svom gradu sa svojom djecom odlaskom na poljoprivredne tržnice ili u lokalna preduzeća.
Korak 3. Raspakirajte stvari prema potrebi ili ih brzo raspakirajte
Nekima je brže otpakivanje ugodnije, dok drugi više vole pričekati. Nakon što raspakirate osnovne potrepštine, učinite ono što vam je najbolje u smislu raspakiranja stvari.
- Ako želite brzo raspakirati, odvojite nekoliko dana odjednom. Ovo može biti posebno korisno ako imate pomoć prijatelja ili člana porodice kada prvi put stignete na novu lokaciju.
- Možda ćete se i osjećati kao da želite odvojiti vrijeme za raspakivanje. Iako ćete morati raspakirati najvažnije stvari, možda će vam trebati više vremena da raspakirate posebno lične stvari.
Korak 4. Razvijte nove navike u svom novom okruženju
Neki ljudi koriste selidbu kako bi započeli nove, zdravije navike. Ako počnete s ovim navikama nakon što se preselite, veća je vjerojatnost da će ostati s vama.
- Preseljenje je dobro vrijeme za dodavanje pozitivnih navika koje ste oduvijek željeli imati. Možda biste trebali početi bolje jesti, redovito vježbati ili na neki drugi način poboljšati svoju dnevnu rutinu.
- Nemojte se opterećivati sa previše samopoboljšanja pri kretanju. Pokušajte odabrati jedno područje na kojem ćete raditi i polako, ali temeljito uspostavite novu naviku.
4. dio od 4: Učenje kako se prilagoditi kretanju kao dijete
Korak 1. Postavite mnogo pitanja o selidbi
Normalno je da ste zbunjeni zašto, gdje i kako se krećete. Razgovor sa roditeljima o preseljenju vas informira i može vam pomoći da shvatite zašto se više selite.
- Vaši roditelji trebali bi vam moći reći glavne razloge zašto se selite. To može biti zbog novog posla, promjenjivih finansijskih okolnosti ili možda razvoda ili rastave.
- Kad razgovarate sa roditeljima o preseljenju, pokušajte ne biti optužujući. Umjesto toga, shvatite potez iz njihove perspektive i zašto misle da je to potrebno.
Korak 2. Prije selidbe posjetite svoj novi dom
Ponekad vam pomaže vidjeti svoj novi dom prije nego što se preselite u njega. Tada možete shvatiti da će u vašem novom rodnom gradu biti mnogo posla i vidjeti.
- Posjeta prije selidbe dobra je ideja i za roditelje i za djecu. Može biti zabavno pogledati lokalne škole, trgovine i različite atrakcije u vašem novom domu.
- Ako je moguće, idite u svoj novi dom. Šetnja po mjestu prije nego što se sve useli može biti dobar način da zamislite svoj novi život tamo.
Korak 3. Pronađite neke male zadatke koje morate dovršiti tokom procesa selidbe
Selidba može biti veliki posao, ali djeci može biti dobro da pomognu. Pomaganje ne mora biti veliki zadatak, već može biti samo nešto da ostanete uključeni u proces.
- Ako ste stariji tinejdžer, možete biti ti koji ćete spakovati sobu. Važno je prvo se riješiti svega nebitnog, ali pakovanje sobe i postavljanje u novom domu može biti dobra aktivnost da ostanete zauzeti tokom selidbe.
- Čak i ako ne možete spakirati cijelu sobu, vaši će roditelji vjerojatno imati neke zadatke koje morate obaviti. Sve što možete učiniti da im pomognete bit će im korisno i vjerovatno će učiniti da se osjećate bolje i uključenije u kretanje.
Korak 4. Ostanite u kontaktu sa prijateljima nakon preseljenja
Kada se preselite, vjerovatno ćete iza sebe ostaviti neke dobre prijatelje. Čak i ako ih više nećete viđati svaki dan, postoji još mnogo načina da ostanete u kontaktu sa starim prijateljima.
- Možete zatražiti od roditelja da vam kupe adresar kako biste mogli ostati u kontaktu sa svojim prijateljima. Ako imate njihovu adresu, e-poštu i telefonski broj, trebalo bi biti lako pronaći načine da često razgovarate sa svojim prijateljima.
- Održavanje kontakta s prijateljima sada je lakše zbog društvenih medija i video zapisa na mreži. Možete pokušati postaviti vrijeme za razgovor s prijateljima na Skypeu kako biste mogli vidjeti i čuti svoje prijatelje.
Korak 5. Odvojite vrijeme za prilagođavanje novoj školi
Nova škola može biti zastrašujuća mogućnost, pogotovo jer ćete upoznati sve nove ljude. Kad tek krećete u novu školu, pokušajte ne naglašavati previše o tome koliko ljudi srećete; dajte sebi malo vremena da se prilagodite svom novom okruženju.
- Mnoge škole će vam prvog dana ili prve sedmice dodijeliti prijatelja koji će vam pokazati kako svuda stići. Ovo može biti dobra osoba za razgovor o školi i učenje o tome šta je dobro i loše u mjestu.
- Nakon što ste shvatili kako škola funkcionira, možda bi bilo dobro da se pridružite nekim zabavnim klubovima ili nakon školskih aktivnosti. Ovo može biti dobar način za upoznavanje novih ljudi i stvaranje novih prijatelja.
