Praznici mogu biti stresno doba godine, posebno ako ste roditelj. Uravnotežavanje događaja može biti teško i lako se osjećati preopterećeno ili vam je potreban odmor! Kako biste iskoristili praznike, nemojte se bojati postaviti ograničenja na ono što možete, a šta ne možete raditi. Pronađite načine da pojednostavite svoj život i uključite svoju djecu u aktivnosti. Uživajte kad god možete i zapamtite da možete stvoriti značajne trenutke za sebe i svoju porodicu.
Koraci
1. dio od 4: Postavljanje granica
Korak 1. Recite, „ne
” Ako se osjećate preopterećeni događajima, zadacima i zahtjevima, vježbajte reći "ne". Ako vaše dijete želi provesti cijeli vikend baveći se aktivnostima, a vaša porodica nema vremena, pronađite alternativnu aktivnost. Ako vaša šira porodica dolazi iz grada i želi ostati u vašoj kući, predložite lokalni hotel ili smještaj s doručkom. Razmislite o svojim granicama i o tome šta vi i vaša porodica realno možete podnijeti. Ako mislite da je zahtjev previše za vas, odgovorite ne.
- Reći ne ne znači da ste nepristojni; to znači da poštujete svoje granice i ograničenja. Pokušajte reći: "Ne mogu vam objasniti to, žao mi je."
- Zapamtite da je „ne“potpuni odgovor i da ne morate dodatno objašnjavati niti se braniti. Vježbajte da ne govorite ljubazno, ali bez previše objašnjenja. Neki primjeri mogu biti: "Ne, ne mogu to učiniti;" "Hvala vam na pitanju, ali ne mogu;" "Ne, moram to prenijeti;" "Cijenim poziv, ali već sam posvećen."
Korak 2. Prisustvujte samo nekim događajima
Između božićnih programa i prazničnih recitala i uredskih zabava pomiješanih s rođendanima i drugim okupljanjima, možda ćete se u svoje vrijeme osjećati iscrpljeno. Postavite neka ograničenja na događaje kojima možete, a na koje ne možete prisustvovati. Možda ćete odlučiti prihvatiti neke pozive, a druge ne. Kad vas pozovu na zabavu, odvojite neko vrijeme da odlučite možete li ići ili trebate proći. Ne zaboravite zahvaliti osobi koja vas je pozvala.
- Dajte prioritete recitalima i programima svoje djece i krenite odatle.
- Prije početka godišnjih odmora razmislite o tome koliko društvenih aranžmana možete podnijeti. Možete odlučiti prisustvovati četiri zabave, prihvatiti prva četiri poziva, a zatim odbiti sve ostale.
- Možete odlučiti da naizmjenično prisustvujete događaju. Ove godine možete prisustvovati godišnjoj novogodišnjoj zabavi jednog prijatelja, a sljedeće godine se posvetiti zabavi drugog prijatelja.
- Ako ne možete napraviti događaj, možda ćete htjeti poslati poruku u kojoj se zahvaljuje na pozivu, ili čak mali poklon.
Korak 3. Ograničite svoja putovanja
Pogotovo ako imate novorođenče ili imate malo novca, možda ćete morati razmisliti o 10-satnoj vožnji kombijem po cijeloj zemlji da vidite svoju porodicu. Čak i ako je vaša šira porodica razočarana, obavijestite ih da ove godine to nije moguće i da morate provesti praznike kod kuće. Možda ćete htjeti reći da to nije lično, već samo praktično.
- Na primjer, recite: „Naša se obitelj ove godine osjeća jako iscrpljenom i ove godine neće stići na porodično praznično okupljanje. Tužni smo i djeca su razočarana, ali izgleda da finansijski i vremenski gledano ove godine to nije opcija. Žao mi je."
- Razmislite o tome da u svojoj kući organizujete porodičnu zabavu ako je vašoj porodici teško putovati. Zatim, kad vaša djeca budu starija i budu sposobnija za putovanje, možete dopustiti da neko drugi bude domaćin.
2. dio od 4: Pojednostavite svoj život
Korak 1. Zatražite pomoć
Da biste smanjili stres i povećali suradnju, zatražite pomoć. Djeca se mogu osjećati uključeno i korisno kada zatražite njihovu pomoć u kuhinji ili pri sređivanju kuće. Obratite se članovima porodice da vam pomognu u postavljanju obroka ili aktivnosti za djecu. Razmijenite čuvanje djece s drugom porodicom kako biste mogli uživati u vremenu bez djece. Ako imate potrebu, zamolite nekoga da vam pomogne.
- Na primjer, recite drugim roditeljima: "Znam da su nam obje porodice jako zaposlene, zašto ne bismo naizmjence gledali djecu jedno drugom?"
- Ako tražite pomoć od vlastite djece, recite: „Večeras nam treba pomoć oko obiteljskog obroka. Ana, hoćeš li postaviti stol? Chris, možeš li mi pomoći da dovršim obrok?”
- Također biste mogli razmisliti o tome da neki posao prepustite vanjskim tvrtkama ili privremeno zaposlite domaćicu ili preduzeće za čišćenje. Možete kupovati namirnice putem interneta i preuzeti ih u trgovini ili ih dostaviti u vašu kuću kako biste uštedjeli na putovanju.
Korak 2. Pojednostavite svoj dekor
Mnogi ljudi vole praznike i ukrašavaju svoje domove odražavajući blagdanski duh. Ako vam se ovo čini preteškim, preskočite ukrase ove godine. Ako morate ukrasiti, upotrijebite jednostavne ukrase koji se lako koriste, poput umjetnog stabla s unaprijed nanizanim svjetlima ili vijenca koji možete ponovo koristiti iz godine u godinu. Umjesto da se posvetite vanjskim ukrasima, usredotočite svoju pažnju unutra ili neka vaši vanjski ukrasi budu jednostavni i bez stresa.
- Na primjer, umjesto da nizate svjetla po kući, postavite vijenac ili ukusan ukras travnjaka.
- Neka djeca pomognu i učine sve što mogu, a zatim dođite da završite posao.
Korak 3. Preskočite božićne čestitke
Ako vam slanje godišnjeg biltena ili kartice dodaje stres, razmislite o tome da ga preskočite ove godine. Okupljanje porodice za fotografiranje, pisanje o svakom članu porodice, zatim štampanje i slanje svake kartice može oduzeti previše vremena i truda koje ove godine nemate. Uklonite se od osjećaja krivice i prođite.
- Razmislite o e-kartici ili o vrlo jednostavnoj razglednici koja zahtijeva malo truda.
- Ako morate poslati kartice, uključite svoju djecu u adresiranje i štancanje koverti.
Korak 4. Napred ako možete
Kad nađete malo vremena, možda ćete moći napraviti dodatni posao kako biste uštedjeli vrijeme kada se kasnije osjećate preplavljeni. Na primjer, možete pripremiti neke obroke unaprijed i zamrznuti ih radi lakše pripreme. Možda ćete čak moći i platiti svoje račune mjesec dana unaprijed, tako da ne morate ni razmišljati o njima kad stvari polude.
Ako obično čekate da sve poklone odjednom zamotate, možete se posvetiti pakiranju jednog poklona dnevno u tjednima prije praznika
3. dio od 4: Uživanje u praznicima
Korak 1. Uključite svoju djecu
Uključite djecu u duh praznika tako što ćete ih zamoliti da učestvuju. Bilo da pomažu pri postavljanju ukrasa na drvo ili prave kolačiće za razmjenu kolačića, mogu se zabaviti i biti uključeni. Dajte svakom djetetu zadatak da završi, poput postavljanja vijenca, postavljanja stola ili paljenja svijeća.
Pitajte svoju djecu na koje načine mogu smisliti da vrate drugima i zamolite ih da preuzmu inicijativu
Korak 2. Odvojite vrijeme za smislene aktivnosti
Ne gubite se u detaljima i obavezama. Nađite vremena za svoju porodicu, uživajući jedno u drugom i zabavljajući se. Odvojite vrijeme za zabavne događaje i stvari koje čine porodicu dobrim raspoloženjem. Radite glupe stvari poput igranja igara ili gledanja ko može najviše pasti tokom klizanja. Pronađite trenutke kada se vaša porodica povezuje kroz dobra vremena i sretna iskustva.
- Provjerite jesu li članovi vaše porodice (uključujući odrasle osobe) spremni ostaviti svoje telefone i drugu elektroniku nakratko (osim za slikanje!).
- Dodajte trunku gluposti kad vašoj djeci počinje izgledati dosadno. Napravite igru ili takmičenje za svoju djecu poput onih koji većini mogu poželjeti "sretan Božić" ili "sretne praznike".
Korak 3. Odvojite vrijeme za brigu o sebi
Svaki dan odvojite malo vremena za sebe ili za aktivnosti zbog kojih se osjećate opušteno. Umjesto da se zabavljate uz televiziju, pozovite porodicu da se zajedno prošetaju. Svaki dan ustajte nekoliko minuta ranije radi tihe meditacije ili joge. Radite aktivnosti koje će vam pomoći da se nosite sa stresom i osjećate se dobro.
- Pronalaženje vremena ujutro ili nakon odlaska djece u krevet može biti idealno vrijeme za brigu o sebi. Korištenje ovog vremena može minimizirati smetnje i pomoći vam da se usredotočite na vraćanje sebi.
- Neka briga o sebi bude prioritet. Možda ćete doći u iskušenje da dopustite sebi da se brine o sebi kako biste se uklopili u više aktivnosti i događaja, ali imajte na umu da je u redu reći "ne" zabavi kako biste mogli ostati kod kuće i okupati se dugo.
- Možda ćete tijekom užurbanih praznika morati žrtvovati neke od svojih uobičajenih rituala samoposluživanja, ali pazite da ih u potpunosti ne zaboravite. Stavite jednu ili dvije stvari u svoj raspored i pridržavajte se je.
Dio 4 od 4: Upravljanje finansijskim problemima
Korak 1. Potrošite ono što si možete priuštiti
Prije kupovine poklona odlučite se o budžetu. Odredite koliko ćete potrošiti na svakog člana porodice i držite se toga. Možda ćete htjeti pokušati poklone odabrati ranije i kupiti ih unaprijed kako se troškovi ne bi nagomilali odjednom. Zapamtite da djeci nisu potrebni skupi darovi da bi uživali u praznicima. Imati puno i puno igračaka neće učiniti vaše dijete sretnijim, pa si odmorite ako si ne možete priuštiti da mu date sve što želi. Vaše dijete će vjerovatno rado primiti poklone, čak i ako je njihova gomila mala.
Doživljaj vašeg djeteta u vrijeme godišnjih odmora ne ovisi o tome koliko poklona primi. Učinite praznične dane posebnim po iskustvima koja imate u porodici, a ne po količini primljenih poklona
Korak 2. Izbjegavajte stresnu kupovinu
Ne čekajte zadnji trenutak za kupovinu poklona. Koristite alate kao što je kupovina putem interneta kako biste izbjegli redove u trgovinama, parkiranje i opće gnjavaže i zastoje. Ako kupujete za mnoge ljude (posebno za odrasle ili mnogo djece), ne bojte se kupiti više stvari. Malo planiranja unaprijed s poklonima može vam uštedjeti stres što bliže dolazite na praznike.
Iskoristite mogućnosti pakiranja poklona. Mnoge trgovine nude besplatno pakiranje poklona. Ako je red kratak i nije gnjavaža, učinite to i skinite još jednu stvar sa svoje liste
Korak 3. Držite stvari u perspektivi
Ako se počnete osjećati iscrpljeno i preopterećeno oko praznika, imajte to na umu. Sezona godišnjih odmora je relativno kratka. Čak i ako se plašite duge vožnje automobilom sa djecom do baka i djedova ili finansijskih problema koji dolaze s praznicima, znajte da će nakon toga biti vremena za oporavak. Kad praznici prođu, bit će dovoljno vremena za zadatke koje ste previdjeli ili stvari koje trebate obaviti ili se malo oporaviti.
