Drvo života je narativna terapeutska tehnika koja se izvorno koristila s djecom zaraženom HIV -om/AIDS -om u Africi. Uključuje ilustriranje jedinstvenog „drveta života“u kojem se mnogi aspekti nečijeg života prenose kroz simboliku. Pomaže osobi da može govoriti o svom životu na pozitivan način. Svaki dio stabla predstavlja nešto, a crtež može biti razrađen koliko umjetnik želi. Razmislite na trenutak o drveću s pozitivnim asocijacijama u vašem životu. Upravo ćete nacrtati jedno takvo drvo. Ako smatrate da vam je potrebno nekoliko savjeta za crtanje, pročitajte ovaj članak za neke osnove crtanja na drvetu.
Koraci
1. dio 2: Crtanje vlastitog drveta života
Korak 1. Nacrtajte korijenje stabla
Oni predstavljaju vaše poreklo i ljude u životu koji su vas najviše naučili. Šta vas vodi kad ste uznemireni? Napišite ovde. Vaše omiljeno mesto i vaša omiljena pesma i knjiga takođe idu ovde. Možete se kasnije vratiti svojim korijenima ako želite.
Ljudi iz prvih nacija mogu zamisliti korijene kao da rastu i da rastu, što znači da nikada nije kasno da se više povežete sa svojom kulturom
Korak 2. Nacrtajte podlogu
Gdje trenutno živite? Koje aktivnosti odlučujete raditi sedmično? Zapišite u zemlju odgovore na ova pitanja. Je li vaše tlo stabilno ili se često mijenja? Prikažite svoje tlo kao ravno i glatko naspram neravnina.
Korak 3. Nacrtajte prtljažnik
Na prtljažniku napišite svoje vrijednosti i vještine, svoje kvalitete, ono čemu ste posvećeni u životu i svoju svrhu.
- Ako vam je teško razmišljati o svojim vještinama, razmislite o onome što bi ljudi koje volite rekli da su vaše vještine.
- Razmislite postoji li vaša vještina ili talent koji potječe iz vaših korijena i koje možete dodati u prtljažnik. Ponekad, praćenjem povijesti stvari, možete dodati svoj korijenski sistem.
Korak 4. Nacrtajte grane
Napišite svoje nade, snove i želje na grane - za sebe i za druge ljude.
Korak 5. Nacrtajte listove
Na listovima napišite imena važnih ljudi u svom životu. To mogu biti ljudi koji su još uvijek s vama ili ljudi koji su otpali, poput lišća na vjetru.
Korak 6. Nacrtajte voće
Voće predstavlja poklone koje ste dobili ili ostavštinu koja vam je prenesena. Pokloni mogu biti stvari poput ljubaznosti koje želite zapamtiti ili značajni materijalni darovi, poput poklona za 18. rođendan.
Korak 7. Nacrtajte sjemenke i cvijeće
Sjemenke i cvijeće predstavljaju poklone koje želite pokloniti drugima. Mogu biti slični poklonima koje ste primili ili vrlo različiti.
Korak 8. Nacrtajte gomilu komposta
Ovo je izborni korak. Gomila komposta predstavlja sve izazovne, ali važne dijelove vašeg rasta - fizički, mentalno i emocionalno.
Korak 9. Razmislite o olujama i načinima na koje ih možete prebroditi
Ovo je izborni korak. Oluje su izazovi sa kojima se suočavate u životu. Zapišite određene probleme i načine na koje ih možete prevladati, koristeći vještine koje ste identificirali u svom prtljažniku.
Dio 2 od 2: Voditi druge da naprave drvo života
Sada kada ste napravili svoje drvo života, spremni ste pomoći drugima da naprave njihova stabla života i zajedno stvoriti jaku šumu!
Korak 1. Uvjerite se da je osoba dovoljno stara da razumije svrhu aktivnosti
Moraju biti sposobni podijeliti svoju priču iz svoje perspektive, razmišljati o tome odakle dolaze, razmišljati o tome u čemu su dobri, razmišljati o svojim nadama, snovima i željama i razmišljati o važnim ljudima u svom životu. Objasnite ovo ako radite s djetetom.
Korak 2. Zamolite svog sudionika da na trenutak razmisli o drveću s pozitivnim asocijacijama u svom životu i da to podijeli s grupom
Upravo će nacrtati jedno takvo drvo, obraćajući pažnju na njegove posebne dijelove, crtajući stablo korak po korak, počevši od korijena.
Korak 3. Pokažite im primjere drveća, uključujući i vaše
Korak 4. Dajte učesnicima papir, markere, olovke i gumice
Zamolite ih da prvo izvuku korijenje stabla, koje raste duboko i snažno pod zemljom. Zatim im recite da oni predstavljaju vaše porijeklo i ljude u životu koji su vas najviše naučili. Šta vas vodi kad ste uznemireni? Napišite ovde. Vaše omiljeno mesto i vaša omiljena pesma i knjiga takođe idu ovde. Uvjerite učesnike da se kasnije mogu vratiti svojim korijenima ako to žele.
Korak 5. Zamolite svoje učesnike da izvuku osnovu i prođite s njima ista pitanja koja ste postavili kada ste nacrtali osnovu
Ako ih dobro poznajete, možete im pomoći da ih navedete primjerima sedmičnih aktivnosti koje mogu staviti u obzir.
Korak 6. Zamolite svoje učesnike da nacrtaju prtljažnik
Osim pitanja kroz koja ste prolazili dok ste sastavljali kovčeg, možda biste htjeli podijeliti i anegdotu iz vlastitog života o vještini koju imate. Često će korijenje ili tlo sugerirati vještine ili vrijednosti koje treba ući u deblo stabla. Ohrabrite svoje učesnike.
Korak 7. Zamolite svoje učesnike da nacrtaju grane, objašnjavajući da predstavljaju vaše nade, snove i želje za budućnost
Za starije sudionike slomljena grana ili šupljina drveta mogu predstavljati stari san koji su morali pustiti.
Korak 8. Zamolite svoje učesnike da nacrtaju listove, s prostorom za upisivanje imena važnih ljudi u njihovom životu
Korak 9. Zamolite svoje učesnike da nacrtaju voće - budite spremni dati primjere šta voće predstavlja
Korak 10. Zamolite svoje učesnike da nacrtaju sjemenke i cvijeće - poklone koje učesnik želi dati drugima
Korak 11. Recite učesnicima da mogu nacrtati gomilu komposta (izborno)
Ako žele staviti negativne stvari koje su im se dogodile, i dalje mogu dati malo zraka i vode te ih nekim poslom pretvoriti u dobre stvari. Često su ljudi na gomili komposta i dalje na ostatku drveta.
Korak 12. Razgovarajte o olujama sa svojim učesnicima i kako ih možemo prebroditi koristeći vještine iz naših prtljažnika (izborno)
Naglasite da je šuma jača od jednog jedinog drveta i pohvalite prekrasnu šumu života koju su vaši učesnici stvorili. Zaobiđite krug i dopustite sudionicima da razgovaraju o svojim drvima života.
