Mnogi su ga nazivali "svetim gralom kontrole mišića", ovaj trik je savladalo tek nekolicina.
Koraci
Korak 1. Sjednite, skinite čarape i cipele i zauzmite udoban položaj
Korak 2. Uhvatite rukom nožni palac i tri mala prsta
Pazite da ne naprežete previše mišiće trupa. Ponekad je držanje stopala suprotnom rukom ugodnije od paralelnog držanja.
Korak 3. Pomiješajte sve nožne prste zajedno, držeći nožni palac i tri manja prsta mirno držeći rukom
Osjećate li otpor? Ovaj otpor je ono čega se želite riješiti.
Korak 4. Polako smanjujte amplitudu kretanja
To možete učiniti zatvorenih očiju kako ne biste ometali vizualne povratne informacije (što bi se moglo pokazati varljivim).
Korak 5. U roku od nekoliko sedmica trebali biste to moći učiniti bez držanja drugih prstiju, što znači potpuno ovladavanje pokretom malih nožnih prstiju
Korak 6. Zapamtite da je ponavljanje ključno, iako može biti frustrirajuće
Potrebna je predanost i predanost da biste stekli kontrolu nad ovim mišićima, ali jednom kad to učinite, lako je kao i mrdanje palcem.
Savjeti
- Neki od naših mišića su toliko slabi da ne reagiraju na normalne napore, pokreću se samo kada ih zaista prisilite, a često su angažirani i drugi mišići. Vaš mali nožni prst lijepa je metafora/primjer za druge slabe mišiće na vašem tijelu. Većina ljudi ne može odvojiti mali nožni prst od ostala četiri jer su mišići koji upravljaju njegovim kretanjem slabi u usporedbi; na kraju premjestite sve samo da premjestite ono što želite. Dakle, jedan od načina da se stekne kontrola nad kretanjem ovog nožnog prsta je da se malo potrudite pomaknuti nožni prst bez brige da li će se pomaknuti ili ne-kako bi AKO je vaš mali nožni prst bio dovoljno snažan, kretao. Poanta ovoga je postati svjestan kako se osjeća savijati upravo te mišiće. Svjestan mišića, on će izgraditi neurone u vašem mozgu za mišiće i kretanje koje želite, što će ubrzati stvari. Ako to pokušate raditi svaki dan, možda više puta dnevno, mišić će na kraju postati dovoljno jak da ćete vidjeti male pokrete. Nakon nekog vremena ćete imati potpunu kontrolu. Sviđa mi se ova metoda jer vježba svjesnost, a vi ćete se uvježbati da ne angažirate mišiće ostala 4 prsta-ubijajući tako jednim udarcem dvije ptice!
- Neki ljudi su prirodno bolji sa lijevim ili desnim palcem. Eksperimentirajte! Ako ste jedan od rijetkih ljudi koji imaju jednake sposobnosti u oba prsta, smatrajte se blagoslovljenima!
