Ako ste oduvijek željeli učiti balet, ali niste imali priliku pohađati satove, nemojte još odustati od svojih baletnih snova! Ova elegantna aktivnost nije namijenjena samo maloj djeci; u stvari, to je odlična vježba za ljude svih dobi. U redu je ako nemate mnogo iskustva-lako se upoznati sa svijetom baleta, čak i ako ste odrasli.
Koraci
Metoda 1 od 3: Nastava i vježba
Korak 1. Potražite studio u kojem se održavaju časovi za odrasle
Na internetu provjerite koje su vrste baletnih studija u vašem području. Pogledajte koje vrste nastave nude-neki studiji nude časove za odrasle početnike, što je odlično polazište.
- Ako u vašem gradu ili zajednici postoji baletski studio, slobodno navratite i provjerite.
- Možda ćete se osjećati ugodnije prvo posjetiti studio prije nego što se službeno prijavite na časove.
Korak 2. Prijavite se za časove sa instruktorom koji vas podržava
Dobar učitelj baleta neće birati favorite, zanemariti tehniku baleta ili biti kritičan prema vašem nastupu. Ako se ne osjećate ugodno ili podržano u razredu, potražite novi studio i instruktora koji vam više odgovaraju.
Dobar instruktor će vam dati prilagođene, specifične povratne informacije o vašoj tehnici
Korak 3. Vježbajte kod kuće uz YouTube vodiče
Pratite kanale poput Lazy Dancer Tips, Kathryn Morgan, Claudia Dean World i Sarah Arnold za korisne vodiče koje je lako pratiti. Neki kanali nude i dodatno plaćeni sadržaj, ako zaista želite podići obuku kod kuće na viši nivo.
- Mrežni vodiči odličan su izvor, ali osobne lekcije najbolji su način da sigurno i ispravno savladate svoju tehniku.
- Kad vježbate kod kuće, koristite otvoreni prostor na kojem se možete udobno kretati bez naleta na namještaj. Koristite kauč, stol ili platformu kao improviziranu „šipku“koja će vam pomoći da vježbate i savladavate različite baletne pokrete u svoje vrijeme. Također, vježbajte ispred ogledala kako biste mogli dvaput provjeriti formu.
Korak 4. Dođite ranije na prvu klasu
U redu je ako se isprva osjećate izvan svog elementa! Idite na čas nekoliko minuta ranije, tako da možete dobiti raspored zemljišta prije početka sesije. Pokušajte zauzeti mjesto prema središtu bara, tako da možete gledati i oponašati naprednije studente.
Obično se napredni studenti druže prema krajevima bara
Korak 5. Zagrijte se prije početka satova baleta
Podignite pete gore-dolje na nekoliko minuta-ovaj pokret pomaže da se zagrije cijelo tijelo. Zatim, ispumpajte krv sa 30 sekundi ponavljanja skakanja. Rascjepi i istezanja leptira također su odlični načini da se zagrijete prije nego što zaronite na čas baleta.
Uz rastezanje leptira, držite donji dio stopala zajedno ispred sebe, stvarajući krila "leptira" koljenima i nogama. Povucite pete prema unutra kako biste se jako rastegnuli
Korak 6. Uzmite privatne lekcije koje će vam pomoći da se usredotočite na svoje lične ciljeve
Grupni časovi mogu biti od pomoći, ali se mogu i osjećati pomalo zbunjujućim i snažnim. To je u redu! Ako ste zainteresirani za svoje baletsko putovanje još jedan korak dalje, prijavite se za privatne sate na kojima možete dobiti individualne upute. Na privatnim satovima dajte prioritet onome s čime se borite i radite sa svojim učiteljem kako biste postigli svoje baletske ciljeve.
Metoda 2 od 3: Kodeks oblačenja
Korak 1. Obucite udobnu odeću koja pristaje obliku
Ne morate nositi triko ili tutu kada učite balet. Umjesto toga, odaberite udobnu majicu ili majicu, zajedno s parom prikladnih hlača. Na ovaj način, vaš instruktor baleta može pažljivo pratiti vašu formu tokom cijele lekcije.
Neki baletni studiji mogu imati poseban dress code. Prije nego što krenete na nastavu, provjerite web stranicu studija i provjerite koje zahtjeve imaju (ako postoje)
Korak 2. Uvucite ravne baletne cipele
Tradicionalne baletne cipele nisu božićne cipele-ravne su, udobne i odlične za baletne plesače svih nivoa. Ove cipele možete pronaći u različitim bojama, a obično su izrađene od platna ili kože.
- Da biste bili sigurni, dvaput provjerite web lokaciju svog studija da vidite koju vrstu cipela preferiraju.
- Baletne cipele možete pronaći u specijaliziranim prodavaonicama plesne odjeće ili ih kupiti na internetu. Web lokacije poput DiscountDance i Plesnih potrepština odlična su mjesta za početak!
Korak 3. Vežite ili pričvrstite kosu prije nastave
Povucite kosu nazad u rep ili je uvijte u jednostavnu punđu. Ako vam je kosa kraća ili slojevita, neka bude sigurna pomoću pribadača i/ili trake za kosu.
Metoda 3 od 3: Baletska terminologija
Korak 1. Okrenite stopala prema van u prvom položaju
Neka vam se pete dodiruju, a stopala formiraju široki oblik slova "V". Radi vlastite sigurnosti, nemojte uvijati koljena-umjesto toga, kukovima okrenite stopala prema van.
Kad počinjete, potpuno je u redu i razumljivo ako ne možete okrenuti noge tako daleko. Bićete sve bolji ako nastavite sa baletom
Korak 2. Razmaknite stopala kako biste izvršili drugi položaj
Ponovo stvorite prvi položaj, okrećući obje noge prema van u obliku slova "V". Zatim raširite obje noge, ostavljajući između njih oko 1½ stope dužine. Dok dosegnete drugu poziciju, uravnotežite i centrirajte svoju težinu uz obje noge.
Korak 3. Djelomično prekrižite stopala kako biste došli do treće pozicije
Iskoračite desnom nogom naprijed, okrećući stopalo prema van. Zatim lijevu nogu okrenite prema van. Desnu petu prekrižite ispred lijeve, desnom petom dodirujući lijevi prst.
Treća pozicija se ne koristi često, jer mnogo liči na petu poziciju
Korak 4. Odvojite stopala kako biste stvorili četvrtu poziciju
Počnite u trećoj poziciji, tako da vam desna peta dodiruje lijevi prst. Zatim zakoračite naprijed desnom nogom, držeći obje noge okrenute prema van. U tom položaju razmaknite obje noge za otprilike jednu dužinu stopala.
Zove se "zatvorena četvrta pozicija" kada su vam stopala u ravni jedna s drugom. Ako odvojite oba stopala dalje lijevo i desno, to se naziva "otvorena četvrta pozicija"
Korak 5. Skupite stopala u petom položaju
Počevši od četvrtog položaja, povucite desnu nogu direktno ispred lijeve noge. U petom položaju, vaša će stopala biti potpuno prekrižena, s vanjskim rubom desnog stopala koji dodiruje unutarnji rub lijevog stopala.
U redu je ako u početku imate problema s prelaskom stopala! Dok vježbate, ovaj će položaj biti lakši
Korak 6. Savijte koljena da biste napravili plie
Postavite stopala u prvi položaj, držeći ih obje ravno na podu. Zatim savijte koljena tako da vam strše preko prstiju.
Plie se izgovara kao "plee-ay"
Korak 7. Skočite u zrak kako biste napravili sotiranje
Spustite se u plie, a zatim se lansirajte u zrak. Ispravite noge dok ste u zraku, a zatim se spustite natrag u ležeći položaj.
