Viseća mreža za jogu iz zraka je komad tkanine koji je obješen u zraku na oba kraja i može se koristiti za izvlačenje nevjerojatnih tehnika zračne joge. Da biste postavili viseću mrežicu za jogu, morate vezati čvor i pričvrstiti karabiner na oba kraja tkanine. Odatle je samo pitanje pričvršćivanja karabinera na siguran stropni nosač ili gredu. Ako slijedite ispravna uputstva, možete brzo postaviti svoju viseću mrežicu za jogu!
Koraci
1. dio od 3: Izrada visećih čvorova u tkanini za ležaljke
Korak 1. Skupite materijal na oba kraja tkanine
Položite viseću mrežu na tlo i postavite vrhove prstiju na lijevu i desnu ivicu tkanine. Počnite prstima hodati po tkanini tako da se oba kraja skupe.
Umjesto da izgleda kao čaršav, vaša viseća mreža bi trebala izgledati kao labav konopac kada završite sa skupljanjem materijala na oba kraja
Korak 2. Omotajte kraj tkanine oko ruke
Ogrnite jedan kraj tkanine oko podlaktice tako da joj 2 stope (61 cm) visi preko ruke. Uhvatite se za kratki kraj koji visi slobodnom rukom, omotajte ga ispod ruke i držite ga tako da vam se povuče preko prsa.
Tkanina za ležaljku trebala bi biti potpuno omotana oko podlaktice ako ste pravilno slijedili korake
Korak 3. Slobodnom rukom uhvatite dugačak kraj tkanine
Držite se za dugačak kraj tkanine rukom oko koje je tkanina trenutno omotana. Držanje tkanine potrebno je za stvaranje petlje.
Korak 4. Povucite omotanu tkaninu prema dolje sa ruke
Povucite prema dolje tkaninu koja vam je omotana oko ruke dok se još uvijek držite za dugi kraj tkanine za ležaljke. Ovo bi trebalo stvoriti petlju nalik čvoru gdje vam je ruka bila.
Ne povlačite petlju ili ćete otključati čvor prije nego što se učvrsti
Korak 5. Provucite karabiner kroz petlju koju ste stvorili
Većina ležaljki za jogu u zraku karabinerima visi u zraku. Ako karabineri nisu došli s vašom visećom mrežom, možete ih kupiti na mreži ili u trgovini gvožđare.
Ukupno će vam trebati 4 karabinera. 2 za svaki kraj viseće mreže i 2 koja se pričvršćuju za nosač, kuku ili gredu blizu stropa
Korak 6. Provucite kratki kraj tkanine kroz petlju
Prođite kratkim, repnim dijelom tkanine koja visi i povucite je gore -nazad kroz petlju koju ste upravo stvorili. Ovo će učvrstiti čvor na jednom kraju vaše viseće mreže i osigurati da se ne raskine.
Korak 7. Povucite oba kraja tkanine da zategnete čvor
Uhvatite čvor jednom rukom, a drugom rukom uhvatite dugačak kraj tkanine. Gurnite čvor prema dolje povlačeći se natrag na dugom kraju da biste ga učvrstili. Ponovite postupak s kraćim, repnim dijelom čvora da biste do kraja zategnuli čvor.
Karabiner bi trebao biti čvrsto pričvršćen oko čvora
Korak 8. Napravite još jedan čvor na drugom kraju tkanine za ležaljke
Napravite još jedan čvor i pričvrstite drugi karabiner na drugi kraj tkanine za ležaljke. Kada završite, trebali biste imati vezan čvor i karabiner pričvršćen na oba kraja tkanine.
Dio 2 od 3: Ugradnja stropnog nosača ili kuka
Korak 1. Pronađite čvrsti komad drveta na koji ćete pričvrstiti nosač ili kuku
Važno je da vaš nosač ili kuke budu izbušene direktno u stropne grede ili masivno drvo ili neće moći podnijeti vašu težinu. Locirajte dio vašeg stropa koji je udaljen najmanje 8 stopa (2,4 m) od tla i napravljen od čvrstog, čvrstog drveta.
- Ako imate suhozid ili spuštene stropove, možda ćete morati objesiti viseću mrežu za pričvršćenu gredu ili šipku, umjesto da je objesite za strop.
- Izvođač će vam moći reći može li vaš strop izdržati opterećenje ako niste sigurni.
Korak 2. Držite nosač ili kuku uz strop i označite rupe za vijke
Upotrijebite ljestve za stepenice i držite stropni nosač ili kuke za svoju viseću mrežu u odnosu na strop na mjestu na kojem želite da ih objesite. Olovkom označite gdje idu rupe.
Korak 3. Izmjerite i označite strop za drugi nosač ili kuku
Druga strana stropne kuke ili držača trebala bi biti udaljena oko 16 inča (41 cm) od izvornih oznaka koje ste stvorili. Ponovite postupak držanja nosača uz strop i označavanja mjesta gdje rupe trebaju ići.
Drugi set rupa trebao bi ići paralelno s prvim rupama
Korak 4. Izbušite rupe na mjestima koja ste označili
Nabavite burgiju iste veličine kao i vijci koji ste dobili s držačem za ležaljku. Pritisnite bit prema oznakama koje ste napravili i povucite okidač vaše električne bušilice dok pritiskate prema gore. Ovo će stvoriti rupe za vaše vijke za pričvršćivanje.
- Prilikom bušenja nosite masku za lice i zaštitu za oči kako vam ne bi pali ostaci u oči ili usta.
- Veličinu vijka za vašu viseću mrežu možete pronaći u priručniku s uputama ili opisu proizvoda.
Korak 5. Pričvrstite držač ili kuke u strop
Ako koristite nosač, držite ga uz strop i gurnite zavrtanj s navojem kroz držač u otvore koje ste stvorili. Ako koristite udice, jednostavno pritisnite kraj kuke s navojem u rupu koju ste stvorili. Okrećite vijke ili kuke u smjeru kazaljke na satu dok se potpuno ne zavrnu u strop. Zavrnite vijke pomoću ključa, ako ih koristite.
Povucite kuke prema dolje kako biste bili sigurni da su sigurne kad završite
3. dio 3: Vješanje viseće mreže
Korak 1. Objesite užad preko osigurane grede ili stupa ako niste postavili kuke
Užad koja dolazi s vašom visećom mrežom za jogu trebala bi imati petlje. Zakačite karabiner na petlju na jednom kraju užeta. Zatim jednostavno navucite uže preko grede ili stupa tako da oba kraja vise s jednake strane s jednake strane.
Užad treba objesiti približno 16 inča (41 cm) jedno od drugog
Korak 2. Gurnite užad kroz kuke ako ih imate
Ako koristite kuke ili stropni nosač, pričvrstite karabiner na kraj užadi. Zatim provucite slobodni kraj užeta kroz karabiner u vašim stropnim kukama.
Oba kraja užeta trebaju visjeti jednake dužine
Korak 3. Provucite kraj užeta kroz petlju u užadi
Uzmite kraj užeta na kojem je pričvršćen karabin i provucite ga kroz jednu od petlji u užetu. Povucite karabiner prema dolje kako biste stvorili čvor koji pričvršćuje uže za kuku, nosač ili gredu na koju ga namjeravate objesiti. Zatim prijeđite na drugo uže pričvršćeno za strop i učinite istu stvar.
Ovaj klizni čvor spriječit će da se užad otkači kada ih povučete prema dolje
Korak 4. Pričvrstite karabinere iz svoje viseće mreže na karabinere na užetu
Pričvrstite oba kraja viseće mreže na oba karabinera koji vise sa stropa. Vaša viseća mreža za jogu sada bi trebala biti obješena u zraku.
Korak 5. Sjednite na viseću mrežu da biste bili sigurni da je pričvršćena
Viseća mreža bi trebala izdržati vašu težinu. Ako se osjećate nesigurno ili udice izlaze, pokušajte umjesto toga pričvrstiti svoju viseću mrežu na sigurnu gredu u svojoj kući.
