U popularnoj i utjecajnoj studiji koja je promijenila način na koji mnogi misle o sreći, Richard Wiseman dao je nekoliko tema novinama i rekao im da prebroje sve slike. Ljudi koji su smatrali da nemaju sreće u intervjuima prije studija u prosjeku su nekoliko minuta pročešljali papir, brojeći svaku sliku. Ljudima koji su sebe smatrali sretnima trebale su samo sekunde. Kako? Na drugoj stranici lista Wiseman je, fontom visokim 2 inča, napisao "Prestani brojati. Postoje 43 slike." Osjećati sreću znači naučiti biti otvoren za pronalaženje mogućnosti za sreću.
Koraci
Metoda 1 od 3: Pronalaženje sreće
Korak 1. Definišite sreću za sebe
Šta za vas predstavlja sreću? Vaši snovi i želje su korijeni koncepta "sreće". Jedna osoba bi se mogla osjećati najsretnijom u polaganju ispita, druga osoba u postizanju remisije raka, a druga osoba u postizanju prve rupe u jednoj. Osjećaj sreće je identificirati svoje duboke želje, koje se razlikuju od osobe do osobe. Prepoznavanje i pojačavanje vaših želja dat će vam bolje šanse da postignete svoje ciljeve i dobijete ono što želite. Sreća odražava vjeru u postizanje ovih ciljeva.
- Ako se osjećate nesretnima, to može biti zato što niste identificirali šta želite da radite, šta želite od života i šta možete učiniti da to postignete. Prvi korak da negdje stignete je odlučivanje gdje želite ići.
- Za neke ljude možda bi bilo pametnije započeti s petogodišnjim planom, dok bi drugima možda trebalo početi manje. Šta želite danas? Šta želite da imate od srijede? Neka ovo bude svakodnevna vježba.
- Fokusirajte se na stvari koje će vam poboljšati život u životu na dubokom emocionalnom nivou, a ne samo na površnom. No, maksimalno ćete povećati svoju sreću ako radite ne samo na šansi od jedan u milijun, već i iskoristite male mogućnosti za ispunjenje svojih želja. Na primjer, ako želite biti financijski osigurani, možete vjerovati svojoj sreći da to i ostvarite. Želja za osvajanjem lutrije je sasvim u redu-neko ipak mora da dobije! Ali nemojte mnogo ulagati u lutrijske karte; pronađite mogućnosti za uštedu novca i ulaganje!
- Osjećaj nesretnosti može se dogoditi zbog nazadovanja ili kašnjenja ili čak neuspjeha u postizanju vaših ciljeva. Otpušteni ste, na primjer. Ili doživite saobraćajnu nesreću. Vaš rod jagoda ne uspeva. Shvatite da život nije stalan niz uspjeha. Ali fokusiranje na pozitivne korake (koliko god bili sitni) osigurat će da ćete vidjeti svoje prilike i stvari na kojima trebate biti zahvalni, a ne zadržavati se na stvarima koje se dešavaju protiv nas.
Korak 2. Budite hrabri
Ljudi koji imaju sreće dovode se u situacije koje se suočavaju s mogućnošću neuspjeha. Potrebna je hrabrost i pozitivan stav koji neuspjeh prihvaća kao trenutni zastoj. Umjesto da gube vrijeme na pronalaženje razloga za izbjegavanje teških situacija ili izazovnih scenarija, ljudi koji osjećaju sreću pronalaze razloge za djelovanje, suočavanje i uspjeh.
- Biti hrabar ne znači biti lakomislen. Vjerujte u sreću, ali postoji razlog za pojaseve u vozilima.
- Stara izreka kaže: "Ulazak u situaciju sa očekivanjem neuspjeha najbolji je način da se osigura neuspjeh."
- "Nesretnici" su često stručnjaci za to da se osjećaju ugodno i sigurno, ali postižu malo. Stavite se tamo i dajte sebi priliku za uspjeh. Ali to zahtijeva da sačuvate mogućnost neuspjeha. Uklanjanje svake šanse za neuspjeh oduzima i mogućnost uspjeha. Recite da umjesto ne.
Korak 3. Gledajte na izazove kao na priliku za uspjeh
Upravo vam je ponuđena uzbudljiva, ali zastrašujuća nova odgovornost na poslu? Prihvatite to s entuzijazmom. Zamoljeni ste da govorite pred gomilom ljudi? Napišite sjajan govor. Imali ste zadatak da pokupite poznatog umjetnika s aerodroma? Razgovaraj sa njima. Tretirajte zastrašujuće trenutke kao priliku da steknete svoju sreću, a ne kao beznadne prepreke.
Možda izgleda banalno, ali pokušajte sami progovoriti. Napravite psihijatrijsku playlistu za igru prije nego što se svakodnevno pojavljujete na poslu ili morate učiniti nešto što vas plaši. "Gore iznad moje glave" sestre Rosette nikoga nije učinila nesretnim
Korak 4. Iskoristite sreću
Nesrećni ljudi pripisuju sreću nesreći, koristeći sreću kao priliku da sebe pogriješe ili da se izgovore. Srećni ljudi imaju sreću i pretvaraju je u više sreće. U novinskom eksperimentu koji je Wiseman proveo, jedina razlika između sretnika i nesrećnika bila je ta što su sretni ljudi pazili na prednost, bogatstvo i sreću, a nesretnici su - s obzirom na potpuno istu prednost - propustili.
Korak 5. Preuzmite kontrolu nad situacijama
Francis Ford Coppola, nagrađivani redatelj Apocalypse Now i The Godfather poznat je po svojim neobičnim načinima snimanja filmova, što zapravo nije nimalo čudno. Kad želi snimiti film, tek počinje snimati film. Nemate scenarij, glumce ili podršku za studio? Nije važno. On ima ideju i ne dozvoljava nikome da mu stane na put. Poštujte sebe dovoljno da svojim željama i željama date prednost nad drugim brigama.
- Nemojte reći "Pitam se da li će mi to biti dopušteno", već recite "Ko će me spriječiti?" Davanje sebi odgovornosti za uspjeh daje vam mogućnost uspjeha. Dajte sebi poziciju kontrole, a ne drugim ljudima koji vas navodno sprečavaju da dobijete ono što želite.
- Ne čekajte dozvolu za radnje. Uzmi šta hoćeš. Na poslu nemojte pisati prijedlog projekta za odobrenje, samo napravite svoj projekt i pokažite rezultate. Ne čekajte da sastavite skicu svoje knjige kako biste mogli dobiti avans od izdavača i napisati je, samo počnite pisati.
Korak 6. Prestanite razmišljati i počnite osjećati
Srećni ljudi naučili su da poštuju svoju intuiciju, slutnju i instinkte. Ako imate sklonost pretjeranom analiziranju situacija i nađete razloge da se osjećate omalovaženo, uvrijeđeno ili nesretno, umjesto toga naučite slušati svoje utrobe.
Isprobajte ovaj eksperiment: Sljedeći put kad morate donijeti važnu odluku, dopustite sebi da je donesete trenutno. Idite sa svojom najbržom reakcijom u crijevima i ne dajte sebi priliku da je ponovo razmislite. Upravo vam je palo na pamet da niste zaljubljeni u svog partnera? Raskid. Sad. Upravo ste dobili želju da napustite posao i volontirate u vinogradu od organskog grožđa na nekoliko mjeseci? Stavite svoje papire. Neka se to dogodi
Korak 7. Radite naporno
Coppola je i dalje morao snimati one filmove u koje je zabludio. To je značilo stotine sati dosadnog lutanja kroz džunglu u Vijetnamu i rana jutra koja su se bavila čudnovatošću Marlona Branda i stotine filmova za montažu. Ali on se bacio na to. Posijte sjeme sreće s trudom. Radite naporno.
- Vrijedni radnici otvaraju mogućnosti i prednosti jer su njihovi rezultati toliko bolji od svih ostalih. Ako radite dvostruko više na poslu, posao će vam biti dvostruko bolji, a vi ćete se osjećati dvostruko više sreće što ste to učinili.
- Pokušajte se usredotočiti na to da radite jednu po jednu stvar i radite to izuzetno dobro. U ponedjeljak ne brinite o svemu što trebate učiniti do kraja sedmice. Pokušajte ne razmišljati o tome šta morate učiniti popodne. Razmislite samo o ovom trenutku i završite započeto.
Metoda 2 od 3: Ostati pozitivan
Korak 1. Očekujte sreću
Razlog zašto se sreća desi sretnicima je taj što sretni ljudi dođu u situaciju očekujući uspjeh i očekujući sretan ishod. Baš kao što je baka uvijek govorila: Ako mislite da će biti dosadno, bit će. Ako na posao očekujete težak dan, velika je vjerovatnoća da će to biti težak dan. Ako uđete u iskustvo očekujući da ćete imati priliku za uspjeh, to ćete i ostvariti.
Očekivanjem sretnog ishoda postat ćete svjesniji prednosti i mogućnosti. Poput sretnih ljudi koji gledaju kroz novine, bit ćete svjesniji i u potrazi za tom sitnicom koja će vas odvesti pred utakmicu, umjesto da prerano odustanete, jer se osjećate nesretnima
Korak 2. Listajte svoja postignuća, svakodnevno
Na kraju svakog dana razmislite o onome što ste postigli. Svaka stvar koja je stavljena na vašu listu obaveza, svaki cilj koji ste završili za taj dan treba proslaviti mentalnom notom i nagradom. Ne razmišljajte o stvarima za koje biste voljeli da ste učinili, ili stvarima za koje biste voljeli da imate vremena. Razmislite šta ste zaista uradili. Usredsredite se na svoja dostignuća i slavite ih.
Navedite velika i mala postignuća. Čišćenje kuhinje bez gužve? To je postignuće. Ustajanje iz kreveta i vožnja autobusom na posao? Ogroman dogovor. Budite sretni zbog toga
Korak 3. Proslavite male i velike pobjede
Odvojite malo vremena za svaki dan da proslavite stvari koje ste postigli. To ne mora biti zabava sa šampanjcem i kolačima, ali neko tiho razmišljanje o novim dostignućima i starim uspjesima vrlo je važno da biste se osjećali sretno.
- Naučiti svaki dan gledati unatrag kako biste provjerili svoja postignuća također će vam pomoći da krenete naprijed i postavite se za još postignuća. Ovisite o tom zadovoljnom osjećaju da ste danas učinili nešto produktivno.
- Pobrinite se da vaše proslave nisu kontraproduktivne. Proslava teškog dana u kancelariji sa dugom noći u baru neće vam olakšati sutrašnji dan.
Korak 4. Prestanite se uspoređivati s drugima
Skloni smo uspoređivati se s ljudima u našim društvenim krugovima: braćom i sestrama, prijateljima na Facebooku ili kolegama iz srednje škole. Prečesto možda nećemo osjećati da se „mjerimo“. Ali jedina osoba koju morate zadovoljiti svojim postignućem ste vi. Osećaj da se ne upoređujete sa drugima čini vam se da ste i vi na neki način nesrećni.
- Društveno umrežavanje može biti pravi nedostatak. Ljudi imaju tendenciju objavljivati dobre stvari, a ne spominju toliko uobičajeno ili loše. Kao rezultat toga, možda ćete vidjeti sjajne fotografije svog bivšeg cimera s njegovog putovanja u Portoriko i osjećati ljubomoru. Ali možda nećete čuti o tome kako se cijelo putovanje borio sa suprugom!
- Zapamtite svoje kvalitete ako se uporedite s drugima. Možda zavidiš na umetnikovom delu prijatelja. Međutim, vi ste osoba kojoj dolazi kada joj treba popraviti računar - praktična vještina koja joj nedostaje. To je jednako vrijedno divljenja koliko i umjetnička sposobnost!
Korak 5. Pokušajte biti otvoreniji
Učenje da se istaknete može vam pomoći da uspostavite veze i osjećate se slučajno i sretno. Očekujte da bi svaka vaša interakcija sa strancem, čak i pet minuta u metrou, mogla promijeniti život i biti kritična. Možda bi dosadni momak koji razgovara s tobom u pošti mogao biti muzičar istomišljenik s kojim bi mogao osnovati bend. Možda je slatki barista "taj". Ne dozvolite da vam prilike prođu.
Korak 6. Budite fleksibilniji
Imati planove je dobar način da se osjećate nesretno i razočarano. Nitko se neće cijelo vrijeme osjećati sretnim, niti će svakodnevno imati sreću, ali učenje da se kotrljate s udarcima i da budete barem malo fleksibilni pomoći će vam da izvučete najbolje iz onih situacija koje ne idu onako kako želite.
Pokušajte ostati koncentrirani na širu sliku. Nemojte pretjerivati ako je vašu mirnu nedjelju kod kuće, dan koji ste željeli posvetiti čišćenju ili provesti sa svojim partnerom, prekinuo vaš prijatelj koji je trebao prijevoz do aerodroma. Proslavite priliku koju ćete imati prije druženja s prijateljem. Uđite s pozitivnom energijom
Metoda 3 od 3: Korištenje privjesaka za sreću
Korak 1. Dopunite svoj naporan rad čarima sreće
Iako se nekima može činiti praznovjernim, istina je da ukrašavanje sebe srećnim totemima ili paženje na sretne znakove može pomoći mnogima da se osjećaju sretnije. Ne biste trebali stavljati sva svoja dobra osjećanja na proizvoljne simbole i znakove, ali savršeno je zdravo osjećati se sretno svakog dana na koji vas zaskoči bubamara, ili bilo kojeg dana koji započne pozitivnim predznakom.
Korak 2. Potražite sretne insekte i životinje
U svim kulturama se o insektima i drugim životinjama često misli da nemaju sreće ili da imaju sreće, ovisno o situaciji. Ako ste među divljim životinjama, pripazite na sljedeće sretne insekte ili životinje:
- Cvrčci. Cvrčci će ipak donijeti sreću iz Evrope u Aziju, kao i indijanska plemena koja su cvrčke smatrala donosiocima sreće. U nekim kulturama oponašanje zvuka cvrčka smatra se nesretnim.
- Bubamare. Neki ljudi misle da će bubamara koja se spusti na nedavno vjenčanu ženu otkriti koliko će djece imati na svojim mjestima ili broj dolara koji će se uskoro pronaći. Također, smatra se da bubamare donose znakove lijepog vremena. Nikada nemojte ubiti bubamaru ako padne na vas.
- Za vretenca, skarabeja, zečeve, orlove, kornjače, delfine, žabe, šišmiše i mnoge druge životinje također se obično smatra da imaju sreće. Ako imate omiljenu životinju, za sreću ponesite sa sobom sliku ili totem te životinje.
Korak 3. Čuvajte sretne biljke
Aromatično i ljupko, držanje biljaka u vašoj kući može biti prekrasan način oživljavanja vašeg prostora, ali i simbol bogatstva i prosperiteta u mnogim kulturama. Smatra se da različite biljke imaju različita svojstva koja donose sreću. Neke uobičajene sretne kućne biljke uključuju:
- Orlovi nokti, lavanda i jasmin neke su od najaromatičnijih biljaka koje možete uzgajati, trenutno unoseći umirujuće mirise u vaš prostor. Neki ljudi misle da prisustvo ovih biljaka može utjecati na vaše snove, olakšati vam san i olakšati vam novi dan sreće i bogatstva.
- Bambus je jedna od najsretnijih biljaka, za koju se vjeruje da sadnicama donosi bogatstvo, kreativnost i zdravlje. Šume bambusa smatraju se mističnim i svetim mjestima u mnogim kulturama.
- Bosiljak, ružmarin i žalfija smatraju se zaštitnim biljem koje se može uzgajati u vašem domu ili oko vašeg doma. Izdržljive biljke u mnogim podnebljima, ove aromatične biljke korisne su u kuhanju, pa su se čak i često koristile u egzorcizmu.
Korak 4. Nosite čari sreće
Ne morate izlaziti u potrazi za srećicama - ponesite ih sa sobom! Ako u džepu imate ogrlicu sa srećom, šarm od zečjih nogu, poseban kamen ili drugu sitnicu u džepu, možete dobiti osjećaj sreće koji će vam pomoći da se prevedete u pozitivne radnje i ponašanje koje donosi sreću.
- Alternativno, neki ljudi zapravo pronalaze dobru energiju u "nesretnim" predmetima i stvarima. Na primjer, crne mačke ili broj 13. Ako otkrijete da vam privjesak za crnu mačku daje mir, koga briga što kaže mišljenje javnosti.
- Praznovjerna uvjerenja možda ne odgovaraju vašem ličnom osjećaju. Ali može biti od pomoći imati umirujući predmet koji će vas podsjetiti na osobu, mjesto, vjerovanje ili trenutak koji vas koncentrira i podsjetiti vas koliko ste zaista sretni. Ovo će takođe učiniti da se osjećate srećno bez praznovjerja.
Korak 5. Učinite svoj prostor sretnim uz feng shui
Iako može zvučati glupo, organiziranje vaše kuće prema načelima dizajna pomoći će u usmjeravanju vaše pozitivne i sretne energije u dobro ponašanje. Ako se osjećate dobro stvarajući sebi sretan i zdrav prostor, ponašat ćete se na način koji najbolje odgovara vašim interesima. U najmanju ruku, uredna kuća olakšat će vam ostvarenje planova.
- Uklonite nered na ulazu u vašu kuću. Prema feng shuiju, ulaz u vašu kuću naglašava protok pozitivne energije. Zato očistite oko ulaznih vrata. Možda će vam to povećati sreću, ali barem će vam povećati vjerojatnost da ćete imati sreće u pronalaženju ključeva.
- Neki ljudi misle da boja vaših vrata može pomoći da vaš dom bude sretan. Prema principima feng shuija, vrata okrenuta prema jugu trebaju biti crvena ili narančasta, dok vrata prema sjeveru trebaju biti plava ili crna.
- Rasporedite namještaj kako biste stvorili kružne prostore. Boxy organizacija može prekinuti pozitivnu energiju i sreću u vašem domu. Umjesto toga, pokušajte stvoriti zakrivljene aranžmane za svoj namještaj, kako biste stvorili fluidniji životni prostor.
Savjeti
- Biti sretan znači imati sjaj, poseban osjećaj. To ne znači da morate biti kul, individualni ili zaista dobri u nečemu. Svako ima poseban dar ili talenat ili kvalitetu. Morate samo pogledati da biste ih pronašli.
- Jedan čar sreće posebniji je od milijarde njih. Uverite se da vam nešto znači; možda je to vaša omiljena boja, ili vam ju je baka dala ili ste je dugo imali. Također mu treba sentimentalna vrijednost. Novac ne znači ništa kada su u pitanju amajlije.
