Iako su ljudi inherentno emocionalni, neki ljudi žele da njihovim životom upravlja logika i razum. Ovo nije lak cilj, jer se ljudi (slično poput izmišljenih likova populariziranih u Star Trek franšizi, Vulkanci) bore s duboko ukorijenjenim emocijama poput straha, ljubomore i požude. Ovaj članak nastoji prikazati različite načine na koje se možemo osloboditi iracionalnih veza emocija i prihvatiti život kojim upravlja razum.
Koraci
Metoda 1 od 3: Nehranska ishrana
Korak 1. Izbjegavajte stres ili se udobno hranite
To je nezdravo, neproduktivno i stvara ovisnost.
Korak 2. Klonite se nezdrave hrane
Pripremanje salate može potrajati duže od uzimanja brze hrane, ali vaše tijelo će efikasnije djelovati na zdravoj hrani. (Osim toga, Vulkanci su poznati po tome što su vegetarijanci.)
Korak 3. Dopunu prehrane upotpunite pravilnim vježbanjem
Zanemariti fizičku spremnost bilo bi nelogično.
Metoda 2 od 3: Rad na nevencionalnoj osnovi
Korak 1. Ostanite produktivni
Kada dovršite zadatak, prijeđite na sljedeći zadatak. Ako ste izvršili sve što vam je dodijeljeno, pronađite nešto drugo za učiniti. Možda ćete napredovati u svom poslu, naučiti ili vježbati nešto novo, organizirati svoj prostor ili pronaći efikasnije načine za obavljanje posla.
Ako ste preumorni, može biti logično da napravite pauzu od 5-15 minuta da osvježite svoj um
Korak 2. Izbjegavajte dramu na radnom mjestu
To je kontraproduktivno i može vas dovesti u nevolju. Bolje je podsjetiti se da je drama nelogična i da joj ne treba dati ni trunke vašeg dragocjenog vremena.
Izbjegavajte tračeve. Veliki dio toga je pretjeran i može naštetiti produktivnosti narušavajući odnose
Korak 3. Ozbiljno shvatite svoje učenje
Ako još uvijek pohađate školu, onda bi vaše obrazovanje trebalo biti na drugom mjestu nakon vašeg zdravlja. Prvo se usredotočite na učenje, a zatim pogledajte koliko imate slobodnog vremena za veze i slobodno vrijeme.
Metoda 3 od 3: Komunikacija bez emocija
Korak 1. Ostanite mirni
Diši. Ovo je najvažnija stvar koju možete učiniti da uklonite emocije iz interakcije s drugima. Povišenje glasa ili promjena tona nikoga neće natjerati da vas sluša.
Ako ste preopterećeni ili niste sigurni kako reagirati u nekoj situaciji, ljubazno se izvinite i odvojite trenutak da se smirite i razmislite
Korak 2. Recite istinu kad god je to moguće i razumno
Vulkani izbjegavaju laganje i radije iznose istinu. Budite iskreni prema ljudima.
- Imajte na umu taktičnost. Povreda osjećaja ljudi šteti odnosima i uzrokuje nepotrebna trvenja. Ponekad je bolje reći "Mislim da je plava haljina bila laskavija" nego reći "Izgledaš užasno u toj haljini."
- Izbjegavajte laganje osim ako je to apsolutno potrebno radi zaštite drugih.
Korak 3. Odbijte dopustiti da vaš ponos stane na put onome što je korisno
Ponos je emocija i ponekad može biti kontraproduktivan. Pusti to. Vi ste nesavršena osoba, kao i svi drugi.
Ljubomora je nelogična. Ako je neko bolji u zadatku od vas, onda je on najefikasniji u tom poslu. Ako želite poboljšati vlastite vještine, možete vježbati i učiti, a možda i učiti od druge osobe
Korak 4. Nemojte donositi odluke o vezi zasnovane na strahu, ljutnji, požudi ili ljubomori
Ove emocije blijede svakim trenutkom i stoga nemaju mjesta u donošenju odluka.
Korak 5. Prihvatite tuđe emocije
Ljudska bića imaju osjećaje i ništa ne možete učiniti da to promijenite. Vulkani cijene raznolikost, a to uključuje razumijevanje da su ljudi emocionalna stvorenja.
- Potvrdite osjećaje ljudi kako biste ih smirili. Recite stvari poput "Vaša tuga je razumljiva" ili "Da, to je frustrirajuća situacija." Označite emocije koje izražavaju i tretirajte ih kao razumne. (Ako pogrešno označite emociju, one vas mogu ispraviti.) Ova tehnika je vrlo efikasna u smirivanju ljudi.
- Ljudi obično moraju obraditi svoja osjećanja prije nego što logički riješe problem. Stoga, ako je neko uznemiren, prvo se usredotočite na utjehu i potvrđivanje svojih osjećaja. O rješenjima problema razgovarajte tek nakon što se smire.
Korak 6. Ostanite mirni
Da, dovoljno je važno da se dva puta spomene.
Savjeti
- Nastavi pokušavati. Kao ljudi, mi smo potpuno emocionalna bića i nismo u stanju očistiti svoja osjećanja. Međutim, praksom možemo postići ponašanje koje nije pod utjecajem naših svakodnevnih hirova.
- Spock to najbolje radi. Usred haosa, gospodin Spock je uvijek glas razuma. Gledanje Zvjezdanih staza: TOS, Animirane serije ili novih filmova pomoći će vam da shvatite kako se Vulkanci ponašaju.
- Vi niste TV lik. To se neće dogoditi preko noći. Budite marljivi.
- Razgovarajte s nekim kome vjerujete i objasnite mu zašto to pokušavate. Neka vas podsjete kad vas uhvati oluja emocija.
- Izbjegavajte sarkazam. To je nelogično.
Upozorenja
- Neki će se ljudi ponašati čudno ili se neće složiti sa životom bez emocija. Jednostavno ih ignorirajte ili ih podsjetite da ćete, dok pokušavate ukloniti emocije iz svog ponašanja i odluka, i dalje to doživjeti interno.
- U izlascima ovo može biti veliko isključenje za značajne druge. Pronađite nekoga ko razumije zašto se želite ponašati racionalno. Uostalom, ova bi vas promjena teoretski trebala učiniti boljim roditeljem, supružnikom i učenikom ili zaposlenikom.
- Izražavanje sreće, radosti, ljubavi i uzbuđenja samo su neke od stvari koje ćete propustiti na ovoj ruti.
