Balski ples krovni je izraz za različite plesne stilove, uključujući Rumba, Cha Cha, Tango, Valcer i Fox Trot, da spomenemo samo neke. Ovi plesovi dolaze iz različitih doba i dijelova svijeta, ali svi su formalni partnerski plesovi s naglaskom na protoku i eleganciji. Možete započeti vježbanjem valcera, fokstrota ili američkog tanga, koje su neke od popularnijih verzija ovog plesnog stila. Učenje plesanja u dvorani može se u početku činiti pomalo nezgodnim, ali lako se snaći kad vježbate s partnerom!
Koraci
Metoda 1 od 4: Priprema za ples
Korak 1. Odaberite stil plesa na koji ćete se fokusirati
Imajte na umu da je balski ples nevjerovatno širok žanr plesa i da se ne odnosi na jedan stil. Neke popularne vrste plesnih dvorana uključuju valcer, tango, foxtrot, cha cha, swing na istočnoj obali, mambo, sambu i bolero. Odlučite se za ples poput valcera ili fokstrota ako više volite uglađeniji stil plesa ili naučite nešto poput cha cha ili rumbe ako se želite usredotočiti na nešto ritmičnije.
- Postoji mnogo različitih varijacija u balskom plesu, a najizraženiji je američki ili međunarodni stil plesa.
- Postoji i više verzija određenih plesova, poput valcera i bečkog valcera, uz ljuljanje na istočnoj obali i ljuljanje na zapadnoj obali.
Korak 2. Istegnite i zagrijte tijelo prije nego počnete plesati
Pripremite se za ples tako što ćete se kretati 1-5 minuta na mjestu, što vam pomaže da malo povećate puls. Fokusirajte se na istezanje gležnjeva, bokova i ruku prije nego počnete plesati s partnerom. To će vam pomoći da se osjećate rastegnuto i spremni za početak svoje plesne prakse!
- Na primjer, možete zavrtjeti oba gležnja u krug za 10 ponavljanja tako da su vam stopala istegnuta i spremna za trčanje.
- Također možete ležati na leđima i izvesti 5-8 ponavljanja krugova rukama.
Korak 3. Prijavite se na satove plesnog plesa ili u klub ako želite usredotočene pouke
Pretražujte na Internetu časove ili klubove u svom području koji se fokusiraju na neki oblik balskih plesova. Redovito pohađajte ove satove kako biste mogli dobiti smjernice i savjete o tome kako vježbati i poboljšati svoju plesnu formu, što vam zaista može pomoći da napredujete kao plesač!
Neki fakulteti i univerziteti imaju timove za balske plesove koji su otvoreni za studente
Metoda 2 od 4: Valcer
Korak 1. Stanite 0,30 m udaljeni 1, sa spojenom desnom i lijevom rukom
Suočite se sa svojim partnerom na plesnom podiju i stanite prilično blizu jedno uz drugo. Počnite tako što ćete desnu ruku partnera držati u lijevoj. Desnu ruku postavite ispod partnerove lijeve lopatice i pobrinite se da lijeva ruka vašeg partnera leži na desnoj ruci i ramenu.
- Ova plesna pozicija pomaže plesu da teče lakše.
- Ova uputstva se odnose na vođu plesa. Ako pratite, radite suprotne plesne pokrete svog partnera.
- Možda će vam biti malo neugodno plesati tako blisko s nekim, što je sasvim normalno! Samo pokušajte usmjeriti svoju energiju na sam ples.
Korak 2. Korak naprijed lijevom nogom
Podržite svog partnera dok odstupa desnom nogom unatrag. Pokušajte koračati polako, što će vam pomoći da održite dobar ritam.
Korak 3. Napravite korak udesno desnom nogom
Pomaknite desnu nogu udesno, vodeći vašeg partnera dok idete. Nastavite se polako kretati kako biste mogli ostati na vrijeme sa svojim partnerom.
Valcer je miran i kontroliran ples, pa nema potrebe žuriti s pokretima! Pokušajte odvojiti vrijeme i opustite se kako biste mogli uživati u plesu
Korak 4. Pomaknite lijevu nogu prema desnoj nozi
Pomaknite lijevu nogu udesno tako da su vam oba stopala zajedno. Kako bi ples izgledao glatko, pokušajte koračati lijevom nogom umjesto da klizite.
U ovom trenutku će vam obje noge biti zajedno
Korak 5. Odmaknite se desnom nogom unazad
Dok vodite ples, napravite još jedan korak nazad desnom nogom, vodeći svog partnera naprijed dok idete. Držite pogled i držanje u središtu dok mijenjate smjer tako da valcer nastavlja nesmetano teći.
Ako pratite ples, potrudite se da vjerujete svom partneru i napravite zrcalnu sliku njegovih pokreta. U redu je ako u početku ne izvedete ispravne korake
Korak 6. Pomaknite lijevo stopalo u dijagonalnu liniju unatrag kako biste ponovo započeli ples
Koračite lijevom nogom u dijagonalnom smjeru unatrag. U ovom trenutku resetirajte ples tako što ćete spojiti obje noge.
Kada ovo učinite, završili ste jedan ciklus plesa
Korak 7. Ponovite ove plesne korake brojeći do 3
Brojajte do 1 dok koračate naprijed lijevom nogom, a zatim brojite do 2 dok koračate udesno. Nastavite brojati do 3 dok spajate stopala. Brojajte do 1 dok koračate unatrag, 2 dok koračate dijagonalno i 3 dok ponovo okupljate stopala.
Metoda 3 od 4: Fokstrot
Korak 1. Suočite se s partnerom sklopljenih šaka i ruku
Odmaknite se oko 0,30 m od partnera prije nego počnete plesati. Desnom rukom partnera držite lijevu ruku. Desnu ruku postavite ispod partnerove lijeve lopatice i provjerite da li lijeva ruka vašeg partnera počiva na vašoj desnoj ruci.
- Kao i većina balskih plesova, bit ćete u bliskoj blizini sa svojim partnerom.
- Ove upute odnose se samo na voditelja plesa. Ako pratite ples, potrudite se da ogledate korake svog partnera.
Korak 2. Pomaknite lijevu nogu 1 korak naprijed
Započnite s obje noge zajedno na plesnom podiju. Ako vodite ples, lagano zakoračite naprijed lijevom nogom.
Vođa i sljedbenik će raditi korake koji su međusobno preslikani
Korak 3. Napravite još jedan korak naprijed desnom nogom
Ako vodite ples, izvedite još jedan korak desnom nogom. Pokušajte održavati pokrete sporim i fluidnim kako bi ples izgledao što dražesnije.
U redu je ako su vaši plesni koraci i tehnika u početku pomalo nestabilni! Svako uči balski ples svojim tempom
Korak 4. Brzo zakoračite ulijevo lijevom i desnom nogom
Kao voditelj plesa, pomaknite lijevo stopalo u dijagonalnoj liniji prema gore. Imajte na umu da će ovaj prijelazni korak biti brži od vaših izvornih koraka. Nakon toga, brzo pomaknite desno stopalo u smjeru lijeve dijagonale tako da su vam stopala zajedno.
- U ovom trenutku će vam obje noge biti zajedno.
- Ovaj pokret mora biti što je moguće brži kako bi se ples nastavio.
Korak 5. Polako zakoračite unatrag lijevom i desnom nogom
Polakim korakom pomaknite lijevu nogu unatrag. U ovom trenutku, napravite još jedan korak nazad desnom nogom.
Ovo je u suštini ponavljanje početka plesa, ali obrnuto
Korak 6. Koračite dijagonalno ulijevo lijevom i desnom nogom
Pomaknite lijevu nogu unatrag i ulijevo ako vodite ples. Nakon toga klizite desnom nogom unatrag i udesno tako da su vam obje noge zajedno.
Pokušajte učiniti ove korake brže od koraka naprijed i nazad
Korak 7. Rotirajte se sa svojim partnerom i nastavite ples
Polako vodite svog partnera, nastavljajući tradicionalne plesne korake dok idete. Okrenite partnera tako da možete ponoviti Foxtrot u suprotnom smjeru na plesnom podiju.
Ples možete ponavljati koliko god želite dok se ne osjećate sigurnije u svoje plesne pokrete
Metoda 4 od 4: Američki tango
Korak 1. Sigurno držite partnera prije početka plesa
Desnu ruku svog partnera stisnite u lijevu, a desnu ruku stavite ispod lijevog ramena. Pokušajte držati koljena savijena dok započinjete ples, što će učiniti da vaš tango izgleda glatko i fluidnije.
Ove upute se odnose na osobu koja vodi ples. Ako pratite ples, učinite suprotno od svog partnera
Korak 2. Polako zakoračite naprijed lijevom i desnom nogom
Počnite tako što ćete napraviti veliki korak naprijed lijevom nogom, a zatim slijediti sporim desnim korakom. Vodite partnera unatrag dok se krećete naprijed, držeći koljena savijena dok idete.
Imajte na umu da se spor ritam računa za 2 takta muzike
Korak 3. Brzo zakoračite lijevom nogom naprijed
Lagano ubrzajte ples, krećući se brže dok ponovo koračate lijevom nogom naprijed. Napravite korak u roku od 1 takta od muzike, nastavljajući voditi svog partnera dok idete.
Korak 4. Napravite brz korak udesno desnom nogom
Pomaknite desnu nogu u smjeru dijagonale prema naprijed. Imajte na umu da je ovaj korak brz i zauzima samo 1 ritam muzike.
Nastavite gurati naprijed držeći koljena savijena
Korak 5. Povucite lijevu nogu u susret desnoj nozi
Polako klizite lijevom nogom uz tlo, uz 2 zvuka muzike. Spojite svoja stopala kako biste bili spremni okrenuti se i ponoviti ples ponovo.
Da li ste znali?
Tango slijedi korak po korak, polako, sporo, brzo, brzo, sporo. Pokušajte naglas ponoviti ovaj uzorak dok prolazite kroz tango kako biste ostali u ritmu.
Korak 6. Okrenite partnera i nastavite s ovim plesnim pokretima
Rotirajte partnera dok ponovo započinjete ples, vodeći ga u novom smjeru na plesnom podiju. Tango ples možete ponavljati koliko god puta želite, ili dok se sa koracima ne osjećate ugodnije i sigurnije.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Nemojte se obeshrabriti ako odmah ne shvatite ples. Balskim plesom je potrebna vježba i strpljenje da biste to postigli!
- Zapišite svoje lične ciljeve u plesu kako biste imali ideju o tome kako se želite poboljšati.
- Prijavite se na satove plesanja ako ste zaista zainteresirani za učenje.
