Ponekad se ljudi nađu u situaciji da se moraju pretvarati da nisu bolesni, poput odlaska na razgovor za posao, započinjanja novog posla ili odlaska na planirano putovanje. Iako je praksa vrlo nezdrava i u većini slučajeva može zapravo produžiti vašu bolest, ponekad ne možete ostati u krevetu. Srećom, postoje stvari koje možete učiniti kako biste se pretvarali da niste bolesni, a da ipak ispunjavate svoje obaveze.
Koraci
Metoda 1 od 3: Ponašajte se kao da ste zdravi
Korak 1. Zadržite energičnu intonaciju glasa
Ako želite da svi misle da niste bolesni, važno je da vam nivo energije izgleda normalno. Lak način da naterate ljude da misle da ste dobro je održavati zdrav nivo energije. Pokušajte reći sve s entuzijazmom i klonite se mrmljanja.
Budite svjesni tona i visine vašeg glasa. Bolest grla može ovo zakomplicirati, ali izbjegavajte monotono zvučanje
Korak 2. Izvinite se ako vas ljudi pitaju da li nešto nije u redu
Ako netko shvati da s vama nešto nije u redu, važno je promijeniti smjer svojih upita. Za to možete kriviti loše vrijeme, probleme s automobilom, nešto na poslu ili nešto lično.
- Ako vas neko pita da li nešto nije u redu, možete odgovoriti riječima "Ne baš, samo mi je jutros bilo teško pokrenuti automobil i to me zaista izluđuje."
- Ne pravite izgovor koji je gori od toga da ste stvarno bolesni. Zamislite nešto bezazleno i vjerodostojno.
Korak 3. Smanjite svoju fizičku aktivnost na minimum
Ne ulažite fizičke napore ako ne morate. Iako vam može pomoći da izgledate kao da ste zdravi, bolest može uzeti fizički danak, a to će vam umanjiti izdržljivost i s vremenom će vam biti sve gore. Isključite fizičku aktivnost ako postoji mogućnost.
- Ako vas neko zamoli da nešto pomaknete, možete mu reći da ste ozlijedili leđa ili da imate loše koljeno.
- Ako se znojite i izgledate iscrpljeno nakon što ste nešto učinili, bit ćete mrtvi da ćete se razboljeti.
- Odmorite se ako se osjećate umorno i ispričajte se u kupaonici.
Korak 4. Održavajte pozitivan stav i nasmiješite se
Čak i ako inače niste pozitivna osoba, zadržavanje osmijeha i pozitivna aktivnost navest će ljude da pomisle da niste bolesni.
- Osmeh takođe može učiniti da se osećate bolje tokom dana.
- Što ste pozitivniji, to će interakcija s drugim ljudima biti bolja.
Metoda 2 od 3: Smanjenje simptoma
Korak 1. Kupite Aspirin, ibuprofen ili naproksen za glavobolje
Kad vas glavobolja vidno muči, mrtvo je što ste bolesni. Izbjegnite to kupovinom lijekova bez recepta koji će vam umanjiti glavobolju ako ih imate.
- Neki aspirin ili acetaminofen sadrže kofein ili sedativ koji može biti učinkovitiji od tipičnog aspirina.
- Neke popularne marke aspirina i ibuprofena uključuju Advil, Motrin i Aleve.
Korak 2. Uzmite lijek za kašalj bez recepta kako biste umanjili simptome prehlade
Sirup protiv kašlja bez recepta ili lijekove protiv kašlja možete kupiti u većini ljekarni. Ovi lijekovi smanjuju simptome prehlade poput curenja iz nosa, začepljenja ili nakupljanja sluzi ili sluzi. Da biste olakšali proces, svakako popite čašu vode nakon uzimanja lijeka.
- Mnogi lijekovi bez recepta smanjuju više simptoma. Procijenite sve svoje simptome i odaberite lijek koji im najbolje odgovara.
- Antihistaminici smanjuju efekte peludne groznice i mogu umanjiti druge simptome prehlade, poput curenja iz nosa i kihanja.
Korak 3. Uzmite Emetrol ako imate bolove u trbuhu
Emetrol je lijek koji se koristi za sprječavanje mučnine uzrokovane virusnom ili bakterijskom infekcijom. Uzmite ovo ako mislite da ćete morati povraćati tokom dana.
- Ako imate dijabetes, ne biste trebali uzimati Emetrol jer sadrži šećer.
- Nemojte uzeti više od pet doza Emetrola u jednom satu.
Korak 4. Uzimajte kapi za kašalj tokom dana zbog upornog kašlja
Kapi protiv kašlja mogu smanjiti bol u grlu i spriječiti kašalj. Da ne biste odali svoju bolest, uzimajte ih redovno tijekom dana prema uputama na pakiranju.
Čvrsti slatkiši mogu poslužiti i kao alternativa
Korak 5. Za začepljen nos koristite sprej za nos
Sprej s fiziološkom otopinom može ukloniti začepljenje nosa. Prije upotrebe uvijek ispušite nos. Da biste ih efikasno koristili, nagnite glavu unatrag i prskajte otopinu u svaku nosnicu.
- Kada ste zagušeni, to je očito jer može promijeniti vaš glas.
- Obavezno koristite prema uputama na pakiranju. Vjerovatno ćete morati prskati više puta tokom dana.
Korak 6. Koristite alternativne tretmane poput vitamina C i ehinaceje
Uzimanje vitamina C prije početka prehlade može smanjiti trajanje vaše bolesti. Ako radite u okruženju sa brojnim klicama, vjerojatno je dobro poduzeti mjere opreza. Ehinacea također ima sličan učinak i pokazalo se da smanjuje trajanje simptoma prehlade i jača imunološki sistem.
Uzimanje ehinacee prije početka prehlade može smanjiti vaše šanse da se razbolite do 58%
Metoda 3 od 3: Skrivanje svoje bolesti
Korak 1. Popijte malo kofeina da biste ostali energični
Kada se razbolite, to često može utjecati na vaš nivo energije i raspoloženje. Način da se suprotstavite tromosti je da pijete malo kofeina tokom dana.
- Previše kofeina može vas uznemiriti. Radite sve umjereno.
- Ako ne volite tipična pića s kofeinom, kao alternativa mogu poslužiti sok od pšenične trave ili zeleni čaj.
Korak 2. Izvinite se u kupatilu ako se osećate stvarno bolesno
Ako imate osjećaj da ćete povraćati ili vam je teško držati to zajedno, vjerovatno bi bilo dobro da se opravdate. Odmorite se od svega što trebate učiniti 5-10 minuta, a zatim se vratite kad se osjećate bolje.
Razmotrite prskanje hladne vode po licu ako se osjećate znojno ili vruće
Korak 3. Operite zube i upotrijebite metvice ili žvakaće gume da sakrijete loš zadah
Ako ste morali povraćati, to može uzrokovati loš zadah tijekom dana. Pažljivo operite zube i jezik kad se probudite i nastavite koristiti metvice za dah ili žvaku tijekom dana.
- Možda bi bilo dobro ponijeti četkicu za zube i pastu ako trebate povraćati kada niste kod kuće.
- Bakterijski sinusitis može uzrokovati i loš zadah kada ste bolesni.
Korak 4. Šminkom uklonite vidljive znakove bolesti
Korektor možete koristiti ako imate tamne krugove ispod očiju od bolesti da ne biste izgledali vidljivo bolesni. Koristite šminku da prikrijete stvari poput herpesa ili lezija koje takođe možete imati.
Obavezno kupite šminku koja odgovara vašem tonu kože
Korak 5. Ne dozvolite da vas ljudi vide kako ispuhujete nos ili uzimate lijekove
Očigledno je da ste bolesni ako morate stalno ispuhivati nos ili vas ljudi oko vas vide kako uzimate lijekove za prehladu. Izvinite se u kupatilu ili to učinite diskretno kada ste sami.
- Kihanje ili curenje nosa možete kriviti za alergije ili prašinu.
- Iskorištena tkiva bacite u smeće kako ne biste širili klice.
- Nosite bočicu vode kako biste mogli progutati lijek.
Upozorenja
- Uvijek se posavjetujte s liječnikom ili ljekarnikom prije nego uzmete bilo koji lijek.
- Ako su vam prepisani lijekovi na recept, pitajte svog liječnika o mogućim negativnim interakcijama između lijekova.
- Ako ste jako bolesni i imate groznicu, obratite se ljekaru i ostanite kod kuće.
- Ponekad bolest može pogoršati situacije umjesto da ih poboljša.
