Biti bolestan može vam iscrpiti energiju dok je vaše tijelo zaposleno u odbrani. Ponekad ćete se osjećati potišteno koliko je teško obavljati poslove po kući. Ali ne brinite. Naučite se energizirati iz brige o sebi, društvenih veza i nekoliko drugih metoda kako biste riješili sve što je na vašoj listi obaveza.
Koraci
1. dio od 3: Dovršavanje vaših poslova
Korak 1. Navedite poslove koje trebate dovršiti
Odvojite trenutak da razmislite o onome što treba posvetiti pažnju u kući. Zapišite te stvari. Pogledajte još jednom svoju listu i pređite na stvari koje morate prvo učiniti.
Zapamtite da vam je važno da se odmorite kako bi se vaše tijelo brzo oporavilo, stoga nemojte planirati prenaprezanje
Korak 2. Prije nego počnete sa spiskom zadataka, učinite ono zbog čega se osjećate energično
Možda ćete se osjećati kao da vas umivanje lica ili tuširanje podsjeća na jutarnje vrijeme, a vaše tijelo na taj osjećaj reagira povećanom energijom. Možda je to igra šaha. Uradite ono zbog čega se osjećate podmlađeno.
Korak 3. Obavite kućne poslove u pet minuta nakon što se osjećate najbolje
Razmislite koji poslovi zahtijevaju najmanje truda. Odličan je osjećaj završiti mnoge od ovih zadataka u kratkom vremenu. Možda ćete se iznenaditi kad shvatite koliko zadataka možete riješiti u samo nekoliko minuta. Držite vreću za smeće pri ruci kako ne biste morali hodati naprijed -nazad do kante za smeće.
Uhvatite se u koštac sa zadacima poput ovih, koji se mogu obaviti za otprilike pet minuta: čišćenje kuhinjskog pulta, punjenje perilice posuđa, brisanje poda, brisanje ogledala i presavijanje odjeće
Korak 4. Odmorite se ako se osjećate iscrpljeno
Uzimanje pauza koliko god vam je potrebno prije nego nastavite sa svojim poslovima održat će vam energiju tijekom dana. Zapamtite da nećete moći raditi onako kako biste bili najzdraviji, stoga nemojte pokušavati dati sve od sebe. Bolje je da dobro obavite odabrane zadatke nego da svu energiju potrošite na jedan zadatak.
2. dio 3: Dobijanje podrške
Korak 1. Pozovite prijatelja
Energija može doći iz veza koje dijelite s drugima. Čak i kratak razgovor sa prijateljem ili rođakom koji razumije vašu bolest može vas napuniti pozitivnom energijom. Nakon razmjene nekoliko dobrih vibracija, oslobodite tu energiju na svoj popis poslova.
Pronađite obližnje područje na otvorenom sa udobnim sjedištem dok razgovarate sa svojim prijateljem. Možda ćete svjež zrak osnažiti
Korak 2. Pozovite prijatelja radi motivacije
Možda postoji prijatelj ili neko koga poznajete pozitivno utiče na vašu energiju. Dajte im do znanja da zbog njih osjećate energiju i koliko su vam zbog toga važni. Pozovite ih i zamolite ih da vam daju nekoliko pozitivnih riječi motivacije.
Korak 3. Prenesite zadatke na druge
Ne ustručavajte se obavijestiti nekoga da vam je potrebna pomoć oko kuće. Vjerojatno je u vašoj orbiti više ljudi nego što ste svjesni, a koji bi uživali u vašoj posjeti obavljajući nekoliko zadataka.
Zatražite direktno pomoć. Mnogi ljudi radije traže pomoć, umjesto da se osjećaju kao da moraju izaći na udove da vas pitaju mogu li vam pomoći
3. dio 3: Biti ljubazan prema sebi
Korak 1. Skratite popis poslova ako je potrebno
Zapamtite da nije ključno dovršiti svaki zadatak koji ste na početku zadali. Kad se osjećate kao da ste učinili ono što ste u mogućnosti, precrtajte sve što ste učinili na svom popisu poslova i budite ponosni na sebe.
Korak 2. Budite pozitivni i nemojte se tući
Puno je posla oko kuće. Ne uzimajte to k srcu ako se vaš nivo energije ne podudara s vašim zadacima. Sačuvajte te zadatke za drugi dan.
Korak 3. Često se odmarajte
Polako. Čitanje vaših omiljenih knjiga ili slušanje muzike koju volite može vam dati energiju da se kasnije vratite. Ako nije, onda je i to u redu. To uključuje dovoljno sna-više od osam sati ako je potrebno.
