Kanabidiol, poznat i kao CBD ulje, nepsihoaktivan je ekstrakt marihuane i konoplje (ne proizvodi visoku produkciju). Postoje neki dokazi da uzimanje CBD ulja može pomoći kod anksioznosti i napada panike, iako je za to potrebno još istraživanja. Ako razmišljate o uzimanju CBD ulja kako biste se lakše nosili s napadima panike, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali je li to sigurna opcija za vas. Određeni lijekovi mogu djelovati s CBD uljem i mogući su neki štetni učinci. Ako odlučite probati uzimati CBD ulje za napade panike, odaberite način isporuke koji najbolje odgovara vašim potrebama i redovito se obratite svom liječniku.
Koraci
Metoda 1 od 2: Razgovarajte sa svojim doktorom
Korak 1. Posjetite liječnika kako biste razgovarali o vašim simptomima i mogućnostima liječenja
Napadi panike nisu opasni, ali mogu biti vrlo zastrašujući. Ako patite od napada panike, posjetite liječnika radi dijagnoze i liječenja. Vaš liječnik će obaviti fizički pregled i pretrage kako bi isključio druge zdravstvene probleme koji imaju slične simptome, poput srčanih problema, hipertireoze (prekomjerno aktivna štitnjača) i hipoglikemije (nizak šećer u krvi). Uobičajeni simptomi napada panike mogu uključivati:
- Osećaj kao da gubite kontrolu ili umirete
- Imati osjećaj nadolazeće propasti
- Znojenje
- Srce u trci
- Drhtanje ili drhtanje
- Zimica ili naleti vrućine
- Kratkoća daha ili stezanje u grlu
- Mučnina ili grčevi u trbuhu
- Bol u prsima
- Glavobolja
- Osećaj vrtoglavice ili nesvestice
- Osećaj odvojenosti od stvarnosti
- Utrnulost ili trnci
Korak 2. Pitajte svog liječnika može li vam CBD ulje biti od pomoći
Istraživanje potencijalnih koristi CBD ulja je u tijeku, pa nema garancija da će CBD ulje biti od pomoći u paničnom poremećaju. Međutim, čini se da je CBD ulje sigurno za većinu ljudi. Postoje neki izuzeci, na primjer, ako ste trudni, dojite ili ako imate ozbiljno zdravstveno stanje. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svim dostupnim mogućnostima liječenja za napade panike i obavijestite ih zašto želite isprobati CBD ulje.
Na primjer, možete pokušati reći nešto poput: „Uzimam lijekove protiv anksioznosti više od godinu dana i još uvijek redovno imam napade panike. Čuo sam da CBD ulje može pomoći u napadima panike i volio bih ga isprobati."
Korak 3. Recite svom ljekaru o svim lijekovima koje uzimate
CBD ulje može stupiti u interakciju s raznim drugim lijekovima. To može uzrokovati manje efikasnosti vaših lijekova ili povećanje količine lijeka u vašem sistemu, što može biti opasno. Obavijestite svog ljekara o svemu što uzimate na recept i bez recepta kako biste smanjili rizik od negativnih interakcija. Neki lijekovi za koje je poznato da reagiraju s CBD uljem uključuju:
- Antidepresivi, poput fluoksetina, citaloprama i drugih selektivnih inhibitora serotonina
- Antiepileptički lijekovi, poput klobazama, topiramata i rufinamida
- Anti-psihotični lijekovi, poput risperidona
- Razrjeđivači krvi, poput varfarina
- Antacidi, poput omeprazola
- NSAID, poput diklofenaka
- Protugljivični lijekovi, poput ketokonazola
Korak 4. Razgovarajte o lijekovima protiv anksioznosti ako CBD ulje nije opcija
Ako vam liječnik savjetuje da ne uzimate CBD ulje za napade panike, mogli bi vam umjesto toga ponuditi druge mogućnosti lijekova. Najčešće propisani lijekovi za napade panike su antidepresivi, poput selektivnih inhibitora ponovne pohrane serotonina (SSRI) i sedativi, poput benzodiazepina. Antidepresivi mogu pomoći u smanjenju broja i ozbiljnosti napada panike, dok su sedativi brzo djelujući lijekovi koji vas mogu smiriti kada imate napad panike.
Imajte na umu da može proći nekoliko sedmica prije nego što antidepresivi djeluju. Međutim, važno je da ih redovno uzimate
Upozorenje: Benzodiazepini lako postaju ovisni, a simptomi odvikavanja mogu biti ozbiljni ako ih prestanete uzimati iznenada nakon redovne upotrebe, stoga je važno biti oprezan dok ih uzimate.
Korak 5. Pronađite terapeuta koji će proći kroz okidače koji uzrokuju napade panike
Terapija razgovorom je najefikasniji način rješavanja temeljnog uzroka napada panike. Čak i odlazak na terapiju nekoliko mjeseci može biti od velike pomoći. Zatražite od svog liječnika uputnicu za terapeuta koji ima iskustva u pomaganju ljudima koji pate od napada panike. Vaš terapeut može koristiti kombinaciju tehnika koje će vam pomoći u napadima panike, kao što su:
- Kognitivna bihevioralna terapija koja uključuje identificiranje i promjenu misli i ponašanja koja doprinose napadima panike.
- Terapija izloženosti, koja uključuje postupno izlaganje onome što izaziva napade panike i učenje načina da ostanete mirni. Ovo može biti posebno korisno ako su vaši napadi panike često izazvani specifičnim situacijama, poput boravka na gužvi ili javnog govora.
Korak 6. Uz CBD ulje proučite i druge strategije
Čak i ako na kraju koristite CBD ulje za pomoć u svojim napadima panike, integriranje drugih tehnika za upravljanje anksioznošću također može biti od pomoći. Pitajte svog ljekara šta bi vam moglo koristiti. Neke strategije koje možete isprobati uključuju:
- Korištenje tehnika opuštanja, poput dubokog disanja, meditacije i joge.
- Redovito vježbajte, poput svakodnevne šetnje od 30 minuta.
- Provođenje vremena sa porodicom i prijateljima.
- Spavajte najmanje 8 sati svake noći.
Metoda 2 od 2: Uzimanje CBD ulja
Korak 1. Udahnite isparljivo CBD ulje za najbrži put isporuke
Ovaj način isporuke može biti najbolja opcija ako imate napad panike i potrebna vam je doza u žurbi koja će vam pomoći da se smirite. Udisanjem pare CBD ulja, gotovo odmah dospijeva u vaš krvotok. Trebat će vam uređaj za isparavanje, poput olovke, za udisanje ili „pušenje“CBD ulja. Vape olovku možete kupiti u trgovini vaping potrepštinama ili na internetu. Obavezno pročitajte i slijedite upute proizvođača kako biste dobili željenu dozu.
- Trebat će vam česte doze ako želite zadržati CBD ulje u svom sustavu, na primjer uzimanjem doze svaka 2-3 sata.
- Također možete rezervirati doze CBD ulja za vrijeme kada očekujete napad panike.
Upozorenje: Vaping je još uvijek relativno nov, a potencijalne opasnosti još uvijek nisu poznate. Međutim, bilo je smrtnih slučajeva povezanih s bolestima povezanim s vapingom.
Korak 2. Uzmite sublingvalno CBD ulje za brzu primjenu doze bez pušenja
Kao alternativu pušenju možete uzeti podjezične (uzete ispod jezika) kapi i sprejeve. Za primjenu CBD ulja na ovaj način nije vam potrebna nikakva posebna oprema, a potrebno je samo 15 do 30 minuta da uđe u vaš krvotok.
Za detalje o doziranju slijedite upute proizvođača
Korak 3. Isprobajte jestivo CBD ulje za sporiji način uzimanja
CBD namirnice dostupne su u svemu, od slatkiša preko peciva do pića. Nedostatak ove mogućnosti administracije je što je potrebno oko 30 do 90 minuta za rad, pa ovo možda nije idealno ako doživljavate napad panike i trebate nešto da vas odmah smiri. Međutim, ako samo želite zadržati CBD ulje u svom sistemu, ovo bi mogao biti zgodan način za to.
Slijedite upute proizvođača o tome koliko hrane možete konzumirati
Korak 4. Počnite s malom dozom CBD ulja i povećajte je samo ako je potrebno
Pogledajte što proizvođač preporučuje kao početnu dozu i provjerite pomaže li vam to da se osjećate mirno. Ako ne, povećavajte dozu dok ne pronađete razinu CBD ulja koja vam odgovara.
Savjet: Nakon što pronađete odgovarajuću dozu CBD ulja, nastavite uzimati istu dozu. Ne morate povećavati dozu.
Korak 5. Prestanite uzimati CBD ulje i nazovite svog liječnika ako na njega reagirate negativno
Iako je rijetko, CBD ulje se možda neće složiti sa svima. Pazite na nuspojave i obavijestite svog liječnika ako primijetite bilo koje nuspojave koje vas muče. Većina ljudi prijavljuje samo blage sedativne učinke dok uzimaju CBD ulje, ali su moguće i ozbiljnije nuspojave. Prestanite uzimati CBD ulje i nazovite svog liječnika ako osjetite bilo koje nuspojave, kao što su:
- Mučnina
- Povraćanje
- Dijareja
- Suha usta
- Umor
- Gubitak apetita i gubitak težine
- Povećanje napada panike
Korak 6. Pratite svog ljekara ako CBD ulje pomaže ili ne
Manji napadi panike uzimanjem CBD ulja ili doživljavanje olakšanja od napada panike nakon uzimanja odlični su ishodi. Međutim, važno je ostati u kontaktu sa svojim liječnikom i obavijestiti ih da li vam CBD ulje pomaže ili ne. Ako CBD ulje ne pomaže kod napada panike, razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim mogućnostima liječenja.
