Mjerenje vašeg koraka je jednostavno i jasno. Sve što trebate je pedometar ili mjerač trake! Korak možete mjeriti hodanjem određene udaljenosti i dijeljenjem udaljenosti s brojem koraka, poput 100 metara (330 stopa), 1 milju (1,6 km) ili 10 koraka. Za manje specifična mjerenja, izračunajte dužinu koraka na osnovu svoje visine.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje pedometra
Korak 1. Pronađite pedometar za brojanje koraka
Pedometar je mali uređaj koji se koristi za brojanje koraka. Možete koristiti pedometar koji se pričvršćuje na vašu odjeću ili pokušati koristiti aplikaciju telefona pedometra.
- Pedometar možete kupiti u većini sportskih trgovina ili na internetu.
- Većina današnjih pametnih telefona dolazi sa funkcijom praćenja koraka. Također možete preuzeti aplikacije pedometra iz svoje trgovine aplikacija.
Korak 2. Trčite ili hodajte poznatu udaljenost i pratite svoj broj koraka
Odaberite udaljenost poput 100 metara (1,6 milja) i uključite pedometar. Dok se krećete, pedometar će automatski pratiti vaše korake.
- Na primjer, možda će vam trebati 112 koraka da prijeđete 100 metara (330 stopa).
- Možete preći 1 milju (1,6 km) u otprilike 2000 koraka.
Korak 3. Podijelite ukupnu udaljenost s brojem koraka
Kad znate ukupan broj koraka, podijelite udaljenost koju ste prešli ili pretrčali s brojem koraka navedenim na vašem pedometru. Ovaj broj je vaša dužina koraka.
- Ako ste trčali ukupno 100 metara (330 stopa) u 112 koraka, dužina vašeg koraka je 0,89 metara (2,9 stopa).
- Ako ste hodali 1 milju (1,6 km) u 2.000 koraka, dužina vašeg koraka je 2.80 stopa (0.80 m). Postoji 1, 610 m) u milji, pa podijelite to sa 2000 da biste pronašli svoju dužinu koraka.
Metoda 2 od 3: Izračunavanje udaljenosti od 10 koraka
Korak 1. Odaberite početno mjesto i označite ga stavkom
Na svom prilazu možete povući crtu trotoarom, označiti mjesto olovkom ili upotrijebiti bilo koji predmet za domaćinstvo da označite svoje mjesto.
Korak 2. Napravite 10 prirodnih koraka naprijed počevši s desnom nogom
Brojajte svoje korake od 1 do 10 dok hodate naprijed.
Za najbolje rezultate, pokušajte ne razmišljati o položaju stopala i hodajte normalno
Korak 3. Napravite oznaku ispred desne noge nakon 10 koraka
Ako ste koristili pločnik za označavanje početne točke, povucite drugu liniju na rubu cipele. Ako ste koristili predmet (poput olovke) za označavanje početne tačke, ispustite drugi predmet na vrh desne noge.
Ova oznaka označava vaše mjesto zaustavljanja
Korak 4. Izmjerite udaljenost između početne i zaustavne tačke
Započnite mjerenja na mjestu gdje ste napravili prvi korak, a pomoću ravnala, mjerila ili mjerne trake odredite udaljenost do posljednjeg koraka. Koristite manje mjerne jedinice na svom mjernom uređaju, poput inča ili centimetra (umjesto stopa ili metara). Zaokružite svoje mjere na najbliži inč ili centimetar.
- Na primjer, udaljenost može biti 180,3 inča (458 cm), što se zaokružuje na 180 inča (460 cm).
- Neka vam prijatelj pomogne da držite mjernu traku ako vam treba ruka.
Korak 5. Podijelite svoju udaljenost u inčima ili centimetrima sa 10
Kad dobijete ukupan broj centimetara ili centimetara, udaljeni ste 1 izračun od određivanja duljine vašeg koraka. Podijelite svoju udaljenost, a broj koji dobijete je vaša dužina koraka!
Na primjer, ako je vaša udaljenost 460 cm (180 inča), dobit ćete 46 cm (46 inča) nakon što podijelite s 10. Dužina vašeg koraka je 46 cm (0,46 m)
Korak 6. Ponovite ovo 2-3 puta da biste pronašli tačan prosjek
Ako želite osigurati da su vaša mjerenja što preciznija, ponovite postupak još nekoliko puta i zajedno izradite prosječne brojeve.
Da biste izračunali svoj prosjek, zbrojite sve svoje dužine koraka i podijelite ih s ukupnim brojem izmjerenih puta
Metoda 3 od 3: Procjena po visini
Korak 1. Izmjerite svoju visinu do najbližeg centimetra
Stanite leđima ravno prema zidu i olovkom napravite mali znak na tjemenu glave. Uzmite mjernu traku i izmjerite udaljenost od oznake do poda. Zaokružite mjerenje na najbliži centimetar.
- Ako ne želite označiti zid, zalijepite olovku na tjeme (kraj gumice) i odmaknite se od zida s olovkom na mjestu. Zatim izmjerite od olovke do poda.
- Zovite prijatelja da vam pomogne ako imate poteškoća da sami izmjerite svoju visinu.
- Na primjer, vaša visina može biti 165 cm (65 inča).
Korak 2. Pomnožite svoju visinu sa 0,413 da biste pronašli dužinu koraka za žene
Procjena dužine koraka po visini je brz način za pronalaženje aproksimacije, ali ova metoda nije najpreciznija za pojedinačne dužine koraka. Kad dobijete izračun, zaokružite svoj broj na najbliži centimetar.
Ako je vaša visina izmjerena na 165 cm (65 inča), pomnožite ovo s 0,413 za ukupno 68,15 cm (26,83 inča), što zaokružuje na 68 cm (2,23 ft)
Korak 3. Pomnožite svoju visinu s 0,415 da odredite dužinu koraka za mužjake
Procjena je nešto drugačija za muškarce nego za žene, pa koristite ovaj broj za svoje izračune, a ne 0,413. Svakako zaokružite svoje izračune na najbliži cijeli centimetar.
Za mjerenje visine od 165 cm (65 inča) pomnoženo s 0,415, dužina vašeg koraka je 68,475 cm (26,959 inča), što zaokružuje na 69 cm (2,26 stopa)
Savjeti
- Kad mjerite korak, provjerite jeste li na ravnom, ravnom tlu za najbolje rezultate. Staze za trčanje ili pločnici dobro funkcioniraju!
- Ako želite poboljšati korak, ostanite opušteni dok trčite ili trčite i držite glavu visoko podignutu. Vježbajte pravilnu formu za trčanje i s vremenom ćete postići savršeni korak.
- Ako želite pronaći duljinu koraka u metričkim ili imperijalnim jedinicama, možete jednostavno pretraživati na mreži kako biste pronašli alate za pretvorbu.
