Mliječnjak je biljka sa bijelim oznakama na lišću, po kojoj je i dobila ime. Može se koristiti u medicinske svrhe za liječenje brojnih poremećaja, uključujući dijabetes, oštećenje jetre i probavne smetnje. Jestivo je i sjeme mlijeka čička. Mlijeko čička je jednostavno koristiti kao lijek ili hranu, iako se uvijek morate posavjetovati sa svojim liječnikom prije početka bilo kakvog biljnog režima.
Koraci
Metoda 1 od 2: Upotreba mlijeka čička kao dodatak prehrani
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego započnete s dodatkom na dodatak mlijeka čička
Važno je da se uvijek posavjetujete sa liječnikom prije uzimanja bilo kakvih biljnih dodataka. Vaš liječnik može s vama razgovarati i o svim mogućim nuspojavama i interakcijama s lijekovima.
- Znanstveni dokazi koji stoje iza mnogih medicinskih upotreba mlijeka čička još uvijek nisu uvjerljivi. Potrebne su daljnje studije, posebno u populaciji ljudi, a ne životinja.
- Međutim, općenito je sigurno koristiti mlijeko čička ako se uzima u odgovarajućim dozama i moglo bi biti korisno.
Korak 2. Uzmite ekstrakt mlijeka čička za bolesti jetre, dijabetes, dispepsiju i drugo
Istraživanja pokazuju da mlijeko čička može sniziti krvni tlak kod osoba s dijabetesom tipa 2. U kombinaciji s drugim suplementima može poboljšati simptome probavnih smetnji. Silimarin, flavonoid u biljci s antioksidativnim svojstvima, također bi mogao pomoći u liječenju bolesti jetre i sprječavanju oštećenja jetre.
- Ako mlijeko čička koristite za detoksikaciju jetre, svakako izrežite stvari poput alkohola, protuupalnih sredstava i svih drugih tvari koje bi mogle proći u vašu jetru.
- Istraživanja također sugeriraju da bi mlijeko čička moglo potencijalno zaštititi funkcioniranje mozga, potaknuti mineralizaciju kostiju, poboljšati učinke nekih tretmana protiv raka, povećati proizvodnju mlijeka kod dojilja i smanjiti lezije akni.
- Čini se da silibinin, koji se dobiva iz mlijeka čička, pomaže u liječenju trovanja gljivama Amanita (smrtna kapa) sprječavajući da amatoksini dođu do vaše jetre i oštete je. Ako sumnjate na trovanje gljivama, odmah idite u najbližu bolnicu.
Korak 3. Nemojte uzimati mlijeko čička ako ste alergični na njega, trudni ste ili osjetljivi na hormone
Mliječ čičak možda nije siguran za svakoga. U određenim situacijama ne biste trebali uzimati ovaj dodatak prehrani.
- Ako ste alergični na druge biljke iz porodice asteraceae, poput ambrozije, tratinčice, nevena i krizantema, veća je vjerojatnost da ćete biti alergični na mlijeko čička.
- Nema podataka o tome je li mlijeko čička sigurno uzimati za trudnice ili ne, pa je najsigurniji način izbjegavati ga tijekom trudnoće.
- Mliječ čičak može imati estrogene učinke. Ako imate stanje osjetljivo na estrogen, uključujući rak dojke, rak maternice, rak jajnika, endometriozu ili miome maternice, vjerojatno biste trebali izbjegavati uzimanje mlijeka čička.
Korak 4. Budite svjesni mogućih interakcija s drugim lijekovima
Uzimanje mlijeka čička moglo bi utjecati na supstrate P450 2C9 (CYP2C9) i lijekove koje ovaj enzim obrađuje, poput diazepama (Valium) i varfarina (Coumadin, Jantoven). Mlijeko čička također može smanjiti efikasnost antibiotika metronidazola (Flagyl). Izbegavajte da ih uzimate zajedno.
- Mlijeko čičak uzet sa lijekom za liječenje hepatitisa C simeprevirom (Olysio) može povećati koncentraciju lijeka u vašoj krvnoj plazmi. Izbegavajte da to dvoje uzimate zajedno.
- Uzimanje mlijeka čička s imunosupresivom sirolimusom (Rapamune) moglo bi promijeniti način na koji vaše tijelo obrađuje lijekove.
Korak 5. Uzimajte oko 420 miligrama (0,015 oz) ekstrakta mlijeka čička dnevno
Dostupan je u vašoj lokalnoj ljekarni ili trgovini sa dodacima za zdravlje u obliku kapsula, praha ili tekućeg ekstrakta. Kapsula bi trebala sadržavati najmanje 70% silimarina, glavnog aktivnog sastojka u mlijeku čička.
Doze se mogu razlikovati ovisno o razlozima zbog kojih uzimate mlijeko čička, stoga uvijek provjerite upute na etiketi i posavjetujte se sa svojim liječnikom prije uzimanja ovog dodatka
Korak 6. Pazite na bilo kakve nuspojave
To može uključivati gastrointestinalne probleme, poput mučnine, proljeva i nadutosti, svrbeža ili glavobolje. Međutim, mlijeko čička općenito nema mnogo nuspojava. U studijama u kojima su sudionici uzimali visoke doze tijekom dužih razdoblja, samo je oko 1% ljudi doživjelo bilo koju.
- Prije nego što prekinete uzimanje bilo kojeg lijeka, obratite se svom ljekaru. Prijavite sve nuspojave koje osjetite.
- U nekim slučajevima mlijeko čička može uzrokovati alergijsku reakciju, uključujući anafilaktički šok. Ako imate problema s disanjem, nazovite hitnu pomoć i odmah se obratite najbližoj bolnici.
Korak 7. Pažljivo pratite šećer u krvi ako ste dijabetičar
Mliječni čičak može sniziti šećer u krvi. To ga čini potencijalno korisnim u liječenju dijabetesa, ali može i dovesti dijabetičare u rizik od niskog šećera u krvi. Pažljivo pratite nivo šećera u krvi.
Mlijeka čička također može izazvati aditivne učinke ako se uzima s drugim lijekovima za dijabetes
Metoda 2 od 2: Jelo i piće mlijeka čička
Korak 1. Dodajte cijelo, sirovo sjeme mlijeka čička u salate za zdrav ručak
Sjemenke mlijeka čička su u isto vrijeme masne, slatke i gorke. Možda su za neke ljude stečeni ukus, ali nisu neugodni. Pospite ih oko 14,3 g (1 žlica) po salatama uz, ili umjesto, sjemenki konoplje, sezama ili lana radi poboljšanja okusa i prehrane.
Korak 2. Tostirajte sjemenke mlijeka čička u pećnici za hrskavu, hranljivu užinu
Zagrijte pećnicu na 350 ° F (177 ° C). Stavite sjemenke u jedan sloj na neomašćeni, obrubljeni lim za pečenje. Pecite ih 5 do 10 minuta, promiješajte sjemenke jednom ili dvaput kako bi lakše ravnomjerno porumenile. Izvadite ih iz pećnice kada porumene.
Tostirano seme se može hladiti 1 do 2 nedelje ili zamrznuti 1 do 3 meseca, sve dok je u hermetički zatvorenoj posudi
Korak 3. Sameljite sjemenke mlijeka čička za šejk ili smoothie
Sjemenke mlijeka čička stavite u mlin za kavu ili blender i sameljite ih u fini prah. Pospite sjemenke u prahu u smoothie, milkshake, pljeskavice ili bilo koju drugu užinu ili obrok.
Za zdrav i ukusan smoothie za doručak, stavite 113,4 g (1/2 šolje) smrznutih borovnica, 1 veliku bananu, 5 grama (1 žličica) svakog maca u prahu, sjemenke mlijeka čička i chia sjemenke, 118 ml (1/ 2 šolje) vode ili orašastog mlijeka i šaku listića svježe nane u blender i ispecite dok ne postane glatko
Korak 4. Pijte mlijeko čička kao čaj zbog njegovih umirujućih, pročišćujućih svojstava
Kupite već zapakirane vrećice čaja od mlijeka čička ili stvorite vlastiti čaj kod kuće. Listove i sjemenke mlijeka čička usitnite malterom dok ne budu fino usitnjeni. U čajnik stavite 14,3 g (1 žlica) mljevenog mlijeka čička. Napunite je sa 675 mL (3 šolje) ključale vode. Infuziju kuhajte oko 20 minuta. Procedite i pijte oko 3 šolje (710 ml) čaja dnevno.
- Dodajte malo meda ako vam je čaj gorak.
- Sjeme i lišće sameljite u prah mlinom za kavu ako nemate malter.
