Govor tela je moćan oblik komunikacije. To je vještina koja se može koristiti za utjecaj na mišljenje ljudi oko vas, bez razgovora ili kontakta s njima. Govori se da se više od 70% komunikacije prenosi govorom tijela, što je čini moćnim oruđem za razumijevanje osjećaja ljudi oko vas.
Koraci
1. dio od 4: Uočavanje izraza lica
Korak 1. Cijenite broj izraza lica
Izrazi mogu prenijeti različite emocije, od kojih je šest zajedničko svim kulturama:
- Sreća koju definiraju zaobljene oči, podignuti obrazi i veliki osmijeh.
- Tuga koja je vidljiva u područjima očiju i usta.
- Gađenje, koje uključuje spuštene obrve i kapke, podignutu gornju usnu i naboran nos.
- Iznenađenje, koje se vidi širom otvorenih očiju, podignute obrve i otvorenih usta.
- Bijes se pojavljuje u spuštenom obrvu i prodornom, upornom pogledu.
- Strah se pokazuje u području oko očiju i otvorenih usta.
Korak 2. Uspostavite kontakt očima
Oči su opisane kao prozori duše. Ljudi mogu mnogo posmatrati o nekoj osobi svojim očima. Kada uspostavite kontakt očima s drugim, to može učiniti da se drugi osjećaju povezaniji s vama. Ova radnja sugerira iskrenost, te da ste pristupačni i samouvjereni. Previše kontakta očima, međutim, može se smatrati agresivnim ili neprijateljskim. Uspostavljanje kontakta očima tokom 50 do 60 posto razgovora smatra se prikladnim.
- Ako vam ova količina kontakta s očima stvara neugodu ili se osjećate neugodno, vježbajte govor dok ostvarujete kontakt očima s porodicom ili prijateljima.
- Budite svjesni brzine treptanja. Prekomjerno treptanje obično znači da vam je neugodno ili osjećate stres.
Korak 3. Posmatrajte pokrete usta
Način na koji se usta pojavljuju može izgledati prilično ravno; sretna osoba se smije, dok osoba koja se ne smije nije sretna. Međutim, nije uvijek tako jednostavno.
- Griženje usana može ukazivati na stres, tjeskobu ili osjećaj zabrinutosti.
- Stisnute usne mogu ukazivati na odvratnost ili neodobravanje.
- Pokrivanje usta, osim za prikrivanje kašlja, može ukazivati na to da neko prikriva smiješak ili osmijeh.
- Zakrivljenost uglova usta može se koristiti za percepciju emocija. Kada se uglovi usta zakrive, to može ukazivati na sretna ili pozitivna osjećanja. Zakrivljeni uglovi usta mogu ukazivati na osjećaj tuge ili neodobravanja.
2. dio od 4: Gledanje ruku, ruku i nogu
Korak 1. Razmotrite pokrete rukama i rukama
Mnoge stvari se mogu opaziti kada se pogleda nečije ruke i šake.
- S ispruženim rukama i dlanovima okrenutim prema gore, to govori o otvorenosti, prihvaćanju i povjerenju. Ako postoji pokret ruku u trzajućem pokretu, to je izjava da se osoba osjeća nemoćno.
- S ispruženim rukama i dlanovima prema dolje, to prikazuje osjećaj autoriteta. Ako se ova radnja dogodi tokom razgovora, to obično znači da osoba s kojom komunicirate čvrsto vjeruje u ono što se govori.
- Stavljanje ruke na srce znači da su komentari iskreni i da govornik želi vjerovati.
- Ukazivanje prstom koristi se kao mjerodavan gest, međutim kada se koristi u razgovoru s vršnjakom, to može implicirati sukobljeni duh i aroganciju.
- Trljanje ruku obično ukazuje na uzbuđenje i iščekivanje pozitivne prirode.
- Sklapanje ruku na strma način prikazuje osjećaje samopouzdanja i samopouzdanja.
Korak 2. Koristite pozitivne i reflektirajuće znakove:
Takvi znakovi uključuju prst koji vas gladi po bradi ili stavlja ruku na obraz.
-
Promatrajte druge znakove koji vas bacaju u zamišljeno svjetlo. Skrećite pogled na kontemplativan način nakon što postavite pitanje, a zatim uspostavite kontakt očima dok odgovarate.
Naginjanje glave, s očima usmjerenim prema gore, također je znak razmišljanja
Korak 3. Budite svjesni znakova koji se mogu pojaviti negativno:
- Prekrižene ruke mogu ukazivati na to da se osoba osjeća odbrambeno ili zatvoreno.
- Stajanje s rukama postavljenim na bokovima može biti znak samopouzdanja i kontrole ili, s negativne strane, znak agresivnosti.
- Sklapanje ruku iza leđa može biti znak tjeskobe, dosade ili bijesa.
- Kuckanje prstima po stolu ili površini može prenijeti osjećaj dosade ili frustracije.
Korak 4. Stisnite snažan stisak ruke
Iako ne bi trebao biti snažno snažan, čvrsto uhvativši ruku s nekoliko trzanja gore -dolje, dok će kontakt očima pokazati povjerenje. Ovo je važno i za muškarce i za žene.
Korak 5. Uočavajući položaj nogu neke osobe
Kao i kod pokreta rukama i rukama, vaše noge mogu prenijeti poruku koje niste ni svjesni.
- Prekrižene noge i njihovo pomicanje s određene osobe može ukazivati na osjećaj zatvorenosti ili odvratnost prema drugoj osobi.
- Ukrštanje gležnjeva, tipično kod muškaraca (budući da se ovaj gest kod žena smatra ženskim) može se shvatiti kao zadržavanje informacija.
Dio 3 od 4: Posmatranje držanja i stava tijela
Korak 1. Fokusirajte se na moćnu sliku
Uključivanjem nekih od sljedećih ideja, možete se prikazati u pozitivnom i snažnom svjetlu:
- Držite leđa ravna, sa opuštenim ramenima. Pazite da ne izgledate kruto.
- Postavite svoje tijelo paralelno s osobom s kojom razgovarate kako biste pokazali da ste zaručeni. Nagnite se malo da pokažete svoje interesovanje.
- Pokušajte da uskladite govor tela osobe sa kojom razgovarate. To će značiti da ste iskreni i ljubazni prema onome što se govori.
Korak 2. Pokažite moć u svom stavu
Preuzimanje poza moći kao što je sjedenje s podignutim nogama na stolu ili stajanje s dobro ispruženim rukama može povećati razinu testosterona, što je povezano s samopouzdanjem. Smanjuje i nivo kortizola, hormona stresa.
Dio 4 od 4: Obilježavanje gesta i pokreta
Korak 1. Zabilježite nesvjesno ponašanje tijela
Mnogi pokreti kojih nismo ni svjesni mogu dati tragove osjećajima i nivou interesa.
- Stisnute šake mogu biti znak sklada ili dogovora; s negativne strane, to može signalizirati ljutnju ili agresiju.
- Prikazivanje palca gore ili palca dolje uobičajeno je za prenošenje da je sve dobro, ili alternativno, loše.
- U Americi je znak "u redu" univerzalni pozitivan znak da je sve u redu. V-znak je takođe pozitivan znak mira.
Korak 2. Budite svjesni visine svog glasa
Ton i visina vašeg glasa mogu izraziti vaš nivo samopouzdanja i udobnosti. Visoki glasovi obično su manje samopouzdani i nervozni, zbog čega govornik može izgledati manje empatičan. Isprobajte neke glasovne vježbe, poput pjevušenja zatvorenih usana, kako biste smanjili visinu glasa na normalniji ton.
Korak 3. Koristite geste rukama
Bilo je studija koje pokazuju vezu u mozgu između naših glasovnih procesa i gesta ruku. Kada se koristi u kombinaciji, otkriveno je da se govor poboljšao, uz manje upotrebe "ummm" i "uhhh" koje mogu biti tipične kada se ne govori s punim povjerenjem.
