Prilikom sviranja klavira poboljšana spretnost ruku i prstiju može imati izuzetno pozitivan učinak na vaše sposobnosti. Kako biste poboljšali fleksibilnost i snagu u ovom području, koristite istezanja i vježbe i dok ste za klavirom, i dok ste udaljeni od njega. Za malo vremena bit ćete korak bliže Chopinu!
Koraci
Metoda 1 od 3: Vježbanje ruku i prstiju
Korak 1. Vježbajte istezanje fleksorima kako biste poboljšali fleksibilnost
S laktom na stolu i rukom okrenutom prema gore, povucite svaki prst lagano prema ručnom zglobu. Držite svaki prst 15 do 30 sekundi da biste dobili pravilno istezanje.
Prije igranja upotrijebite istezanje savijanjem kao zagrijavanje za opuštanje mišića na svakom od vaših pojedinačnih prstiju
Korak 2. Savijte i opustite zglobove prstiju kako biste ojačali svaki prst
Kako biste ojačali svaki prst pojedinačno, raširite prste do kraja na ravnu površinu i nježno ih gurnite prema dolje. Opustite mišiće ruku što je više moguće i dopustite da vam se zglobovi ruku savijaju prirodno. Ove male kontrakcije i proširenja mišića pomoći će u stvaranju malih, korisnih suza u mišićnom tkivu.
Vremenom će ove male mišićne suze pomoći ojačati te mišiće i učiniti ih fleksibilnijima
Korak 3. Koristite uređaj za jačanje hvata
Da biste poboljšali neovisnost prstiju i snagu zgloba, kupite uređaj za jačanje držanja i koristite ga prije i poslije vježbe. Ovi jeftini uređaji vremenom će poboljšati vašu snagu i mogu se koristiti bilo gdje, na primjer dok gledate televiziju ili dok šetate.
Uređaje za jačanje ruku posebno za vaše prste možete kupiti za manje od 10 USD u internetskim prodavaonicama poput amazon.com
Korak 4. Izmjenjujte stiskanje i širenje prstiju
S dlanom položenim na stol, stisnite prste što je moguće čvršće oko 30 sekundi. Zatim, držeći dlan na stolu, raširite prste što je moguće šire još 30 sekundi.
Ponavljajte ovu vježbu jednom ili dva puta dnevno kako biste poboljšali fleksibilnost
Korak 5. Iskoristite vježbe gužvanja za vježbu cijele ruke
Držeći novine ili komad papira između palca i sva četiri prsta, ispružite ruku ispred sebe i samo prstima zgužvajte papir u kuglu. Ova vježba će s vremenom ojačati vaše mišiće ruku.
Usredotočite se na zgužvanje papira što je brže moguće za bolje rezultate
Metoda 2 od 3: Sviranje klavira radi poboljšanja spretnosti
Korak 1. Poboljšajte svoju spretnost vježbanjem vaga
Osnovna tehnika vježbanja, vaga je sastavni dio poboljšanja spretnosti u mišićima šake i prstiju. Iako ljestvice mogu biti dosadne, one pomažu u jačanju znanja o notama u svakom potpisu ključa, ali i pomažu u razvoju snage i ritma prstiju.
Kako vaše vještine napreduju, usredotočite se na sviranje velikih, molskih i hromatskih ljestvica. Također vježbajte glavni i manji arpeggio kako biste poboljšali spretnost
Korak 2. Naučite i vježbajte vježbe hanon
Hanonove vježbe pružaju najviši nivo vježbe ljudima svih različitih sposobnosti, poboljšavajući tehničke vještine, brzinu i preciznost. Korištenje ovih vježbi tijekom vježbanja poboljšat će vašu spretnost i sposobnosti u isto vrijeme.
Posjetite https://www.hanon-online.com za potpunu listu vježbi hanon
Korak 3. Igrajte različitim tempom pomoću metronoma
Igranje većim brzinama poboljšat će snagu i spretnost vaših ruku. Za vrijeme redovne prakse koristite metronom i polako povećavajte tempo s vremenom. Brže igranje povećat će stres na mišiće i prste te ih na kraju ojačati i učiniti fleksibilnijima.
Korak 4. Usredotočite se na jačanje svoje slabije ruke
Mali ili peti prst često je najslabiji prst na ruci, dok je palac najjači. Rad na jačanju slabih prstiju vaše ruke održat će dosljednost u spretnosti cijele ruke.
Vježbajte sviranje vaga s ujednačenom glasnoćom na svim prstima ili svirajte dvije izmjenjive note s vašim najslabijim i jačim prstom
Metoda 3 od 3: Sigurno vježbanje kako biste izbjegli ozljede
Korak 1. Odmorite se od igranja svakih 30 minuta
Jedna od najčešćih ozljeda koje svirači klavira zadobivaju zbog sviranja i nedovoljnog odmora. Ove ozljede ruku i prstiju mogu trajno oštetiti vašu spretnost i učiniti sviranje klavira teškim i bolnim.
Djeca trebaju napraviti pauze svakih 15 minuta kako bi izbjegle ozljede
Korak 2. Istegnite ramena dok se odmarate od igre
Budući da se mišići leđa mogu umoriti tijekom sviranja klavira, napravite pauzu svakih dvadeset minuta da istežete i opustite ove mišiće. Počnite sa sekvencama od 10 sporih i kontroliranih podizanja i okretanja ramena dok držite ruke ispružene sa strane kako biste ublažili napetost u gornjem dijelu leđa. To će olabaviti mliječnu kiselinu u tim leđnim mišićima i olakšati vježbanje i protok krvi u vaše ruke.
Drugi način rastezanja i opuštanja mišića ramena je pružanje obje ruke prema stranama, guranje unatrag i stiskanje lopatica zajedno
Korak 3. Vježbajte duboko disanje tokom igre
Prije sviranja komada, udahnite tri ili četiri duboko. Važan aspekt spretnosti je opuštanje mišića u rukama i prstima kako bi se mogli pravilno kretati. Duboko udahnuvši duboko prije sviranja komada, oslobodit ćete napetost u tim mišićima, kao i opskrbiti vaš mozak većim protokom krvi (i kisikom).
Korak 4. Održavajte pravilan položaj zgloba tokom igre
Za spretnost prstiju, povišen, zakrivljen položaj ručnog zgloba od vitalnog je značaja za pomoć u opsegu pokreta u prstima i maksimalnu pokretljivost u zglobovima. Budite što svjesniji ovog položaja tijekom vježbe kako biste dosljedno poboljšavali spretnost.
