Bilo da se radi o vašem svakodnevnom putovanju ili dužem putovanju, vožnja vlakom može izgledati dosadno. Međutim, postoji mnogo stvari koje možete učiniti da povećate svoje uživanje u vožnji vlakom. Donesite zabavu, poput knjige ili igre. Nosite prave cipele i ponesite jastuke i naslone za vrat. Ako ste skloni tjeskobi u vlaku, vježbajte stvari poput svjesnosti kako biste sebi sjeli i uživali u putovanju.
Koraci
Metoda 1 od 3: Zabavite se
Korak 1. Vodite dnevnik dok ste u vozu
Ovo može poslužiti za duže putovanje ili kratku vožnju do posla i s posla. Da biste bili zauzeti, spakujte mali dnevnik. Zapišite zanimljiva zapažanja svijeta oko vas, bilo koje zanimljivo mišljenje ili zanimljive isječke razgovora koje čujete. Ne samo da će vam ovo pomoći da uživate i provedete vrijeme, već ćete imati šta pamtiti trenutak godinama koje dolaze.
Takođe možete skicirati u bilježnici ako ne volite pisati
Korak 2. Sprijateljite se s drugim putnicima
Ako vam se neko čini prijateljskim, možete steći prijatelje u vozu. Ako vam neko uhvati pogled i nasmiješi se, ili vam postavi pitanje, započnite razgovor. Mnogi ljudi se zabavljaju sklapanjem novih prijatelja kako bi vrijeme proveli u vozu.
- Ovo može biti odlično na dužim putovanjima. Odličan početak razgovora je nešto poput: "Kuda ste krenuli?" Možete razgovarati o stvarima poput odmora i planova putovanja.
- Budite ipak oprezni. Ne vole svi razgovor u vozu. Ako neko nosi slušalice ili je zakopan u knjigu, možda neće biti otvoren za razgovor.
Korak 3. Pročitajte
Nošenje knjige sa sobom može vam pomoći da se zabavite na dugoj vožnji vlakom. Odaberite zabavno izmišljeno ili publicističko djelo ili nešto poput lagane knjige poezije. Takođe možete isprobati časopise na teme koje vas zanimaju. Ako se bavite zanimljivim štivom, vožnja vlakom će sigurno proći brže.
Korak 4. Pogledajte kroz prozor
Za duže vožnje vlakom krajolik je ponekad lijep. Ako putujete kroz nepoznati grad ili ruralno područje, ponekad snimanje scene može biti samo po sebi zabavno. Odvojite trenutak da jednostavno pogledate kroz prozor i promatrate sve zanimljivo pored čega prolazite.
Korak 5. Slušajte muziku
Ponesite iPhone/iPod, MP3 plejer ili drugi prenosivi uređaj koji sa vama reprodukuje muziku. Možete uključiti muziku i koristiti je za zonu i opuštanje dok uživate u vožnji vlakom.
- Osim slušanja muzike, možete slušati i stvari poput podcasta i radijskih emisija kako biste potrošili vrijeme.
- Ako imate veći elektronički uređaj, poput tableta, možete preuzimati i gledati filmove i TV emisije.
Korak 6. Igrajte igre na telefonu
Ako ste sa sobom ponijeli pametni telefon, koristite ga za igranje igara. Preuzmite popularne igre, poput Candy Crush, ili igrajte jednostavne kartaške igre poput samoće. Gubitak u zabavnoj aplikaciji za telefon pomaže vam da provedete vrijeme u vlaku i uživate.
- Odaberite igre koje možete igrati s prijateljima, poput Nacrtajte nešto, tako da se možete družiti sa svojim prijateljima na daljinu.
- Imajte na umu da biste trebali imati rezervni plan. Igre koje zahtijevaju pristup internetu mogu pojesti vaše podatke ako vlak nema wi-fi.
Metoda 2 od 3: Udobnost
Korak 1. Jedite i pijte redovno
Pakujte grickalice i bocu vode. Ako se ne hranite i ostajete hidrirani, to može pridonijeti općoj razini stresa i uzrokovati nelagodu. Ako vam je ponestalo hrane, posjetite kuhinju vlaka kako biste uzeli nešto za jesti.
- Pakujte zdrave grickalice jer vam uravnotežena prehrana može pomoći u upravljanju emocijama. Dodajte stvari poput svježeg voća i povrća i čipsa od cijelog zrna ili kruha.
- Ako postoji vagon -restoran, posjetite ga. Obrok za sjedenje može vam pomoći da se osjećate napunjeno.
Korak 2. Ustanite i krećite se
Može biti neugodno sjediti duže vrijeme. Povremeno ustajte i krećite se po vozu. Možete hodati gore -dolje po prolazima ili posjetiti područja poput bara i blagovaonice. Ako voz ima vidikovac, idite tamo da biste razgledali krajolik. Ovo može pružiti dodatnu zabavu osim što će vam omogućiti da se dobro rastegnete.
Korak 3. Nosite udobnu odjeću i obuću
Odaberite široku odjeću, poput traperica i majice, te obucite najudobnije cipele. Stvari poput japanki i sandala mogu biti odlične za vožnju vlakom, jer vam stopala neće biti nabijena u neugodne cipele tijekom cijelog putovanja. Što vam je udobnije, veća je vjerovatnoća da ćete uživati na putovanju.
Korak 4. Spavajte koliko god možete
Ako ste pod stresom tokom vožnje vlakom, san može biti odličan bijeg. Ovo je posebno važno za putovanja preko noći, jer ćete se osjećati pod većim stresom ako ne spavate dovoljno. Ponesite nešto poput jastuka ili ćebe kako biste se mogli sklupčati i naspavati u vozu. Možda želite postaviti alarm na sat ili telefon kako bi vas probudio kako ne biste propustili stajanje.
Možete ponijeti pomagala za spavanje bez recepta, poput melatonina, koja će vam pomoći da prestanete. Samo pazite da sve što ponesete ne utječe loše na bilo koji drugi lijek koji uzimate
Korak 5. Rezervirajte voz za spavanje za putovanje preko noći
Vozovi za spavanje koštaju malo više, ali možda će se isplatiti ako vas čeka dugo putovanje. Ako imate problema sa spavanjem na sjedalima, a danima ćete biti na putu, uložite u vlak za spavanje kako biste mogli leći noću.
Nosite svoje jastuke i ćebad jer su kreveti u vozovima za spavanje prilično tanki
Metoda 3 od 3: Suočavanje sa stresom
Korak 1. Planirajte unaprijed što je više moguće
Što više planirate, manja je vjerovatnoća da ćete biti pod stresom. Pažljivo organizirajte sve što vam je potrebno prije vožnje vlakom. Držite predmete koje ćete morati često koristiti, poput novčanika, na lako dostupnim mjestima. Odštampajte svoj plan puta kako biste mogli pratiti svoje putovanje.
Korak 2. Vježbajte svjesnost
Ako počnete osjećati tjeskobu, vježbajte pažnju. To znači zadržati svoj um u sadašnjosti. Fokusirajte se na svoje fizičko okruženje i prilagodite se svim čulima. Također se možete usredotočiti na prirodni ritam daha koji će vam pomoći da se smirite.
Korak 3. Koristite aplikacije za oslobađanje od stresa
Prije putovanja možete preuzeti aplikacije za telefon koje su usmjerene na ublažavanje stresa. Neke aplikacije pružaju umirujuću muziku ili zvukove, dok vas druge vode kroz rutine meditacije. Druge aplikacije predstavljaju igre i zagonetke koje zahtijevaju vašu punu pažnju, uklanjajući vaš um od bilo kakvih tjeskoba vezanih za putovanja.
