Svatko se rađa sa svojim posebnim pjevanjem, ali svoj glas možete poboljšati jednostavnim promjenama u načinu života i laganim vježbama pjevanja. Sastavili smo vrhunski vodič za jačanje vašeg pjevačkog glasa koji će vam pomoći da započnete. U nastavku vam donosimo sve što trebate znati, poput načina na koji se brinete o svom glasu, pravilno dišete kako biste bolje pjevali i izvodite glasovne vježbe koje će vaš glas maksimalno iskoristiti.
Koraci
1. dio 3: Održavanje pjevačevog načina života
Korak 1. Održavajte sistemsku hidrataciju
Vjerovatno ste u mladosti naučili da vaš glas dolazi iz vaše govorne kutije, koja se naziva i vaš grkljan. Grkljan sadrži mišiće nazvane „glasnice“koje su prekrivene sluznicom. Da bi vaše glasnice pravilno vibrirale i proizvodile jasan glas, morate održavati sluznicu hidratiziranom. Sistemska hidratacija znači održavanje zdrave razine hidratacije u svim tjelesnim tkivima.
- Dugotrajna hidratacija daleko je važnija od kratkotrajne, pa vam gutanje vode dan prije nastupa neće pomoći
- Pijte najmanje 8 čaša čiste vode - ne čaja, bezalkoholnih pića - svaki dan.
- Izbjegavajte dehidrirajuće piće koje sadrži alkohol i kofein.
- Pijte dodatnu vodu kako biste nadoknadili alkohol ili kofein ako ih pijete.
- Izbjegavajte sva gazirana pića, čak i ona bez kofeina, ako imaju refluks.
Korak 2. Vježbajte lokalnu hidrataciju
Osim što održavate unutrašnju hidrataciju tkiva, glasnice možete održavati vlažnim i zdravim i vanjskim sredstvima.
- Ispijte 8 čaša vode tokom dana umjesto velikih količina odjednom. To će osigurati dosljednu vanjsku hidrataciju.
- Žvačite žvaku i sisite tvrde bombone kako bi naše žlijezde slinovnice bile angažirane.
- S vremena na vrijeme progutajte pljuvačku kako biste očistili grlo, a da ga ne pročistite, što je loše za vaše glasnice.
- Održavajte vlažno okruženje. Ako živite u suhoj klimi, možete kupiti lični parni inhalator u ljekarni ili držati vrući mokar ručnik preko usta i nosa nekoliko minuta.
Korak 3. Dosljedno odmarajte glas
Možda volite pjevanje, ali ako želite to dobro raditi, s vremena na vrijeme morate napraviti pauzu. Baš kao što sportaši danima odmaraju mišićne skupine prije nego ih ponovo vježbaju, morate odmoriti mišiće koji proizvode vaš glas kako ih ne biste ozlijedili prekomjernim radom.
- Ako vježbate ili izvodite tri dana zaredom, uzmite jedan dan odmora.
- Ako vježbate ili izvodite pet dana zaredom, uzmite dva dana odmora.
- Izbjegavajte nepotreban svakodnevni govor ako imate strog raspored pjevanja.
Korak 4. Nemojte pušiti
Udisanje bilo koje vrste dima, bilo iz prve ruke ili iz druge ruke, isušuje glasnice. Pušenje također može smanjiti proizvodnju sline, koja je važna za lokalnu hidrataciju, te povećati refluks kiseline, što može nadražiti tkiva grla. Najvažniji učinci su, međutim, smanjeni kapacitet i funkcija pluća te pojačan kašalj.
Korak 5. Održavajte zdrav način života
Vaš instrument je vaše tijelo, pa se morate brinuti o njemu. Gojaznost je povezana sa lošom kontrolom daha, što je jedna od najvažnijih vještina koju pjevač mora savladati, pa smanjite tjelesnu težinu zdravom ishranom i načinom života.
- Izbjegavajte mliječne proizvode koji stvaraju višak sluznice zbog čega ćete pročistiti grlo.
- Izbjegavajte prekomjernu dozu kofeina ili alkohola koji oboje dehidriraju tijelo
- Jedite dovoljno proteina za vježbu koju vaši glasni mišići troše redovnom upotrebom.
- Redovito vježbajte kako biste smanjili tjelesnu težinu i poboljšali kapacitet pluća i kontrolu disanja.
Score
0 / 0
1. dio Kviz
Što trebate učiniti kako bi vaš glas bio u dobroj formi?
Pijte 8 čaša vode dnevno.
Close! Ovo je važan dio održavanja dobrog glasa, ali nije jedini važan faktor. Postoji bolja opcija!
Održavajte vlažno okruženje.
Skoro! Održavanje vlažnog okruženja dobro je za vaš glas, ali postoje i druge stvari koje biste trebali učiniti. Pokušajte s drugim odgovorom…
Redovno vježbajte.
Ne baš! Redovne vježbe će poboljšati kontrolu disanja, što je važno, ali samo to nije dovoljno. Odaberite drugi odgovor!
Izbjegavajte nepotrebno govorenje.
Ne baš! Trebalo bi odmoriti glas, pogotovo kada vas očekuje mnogo nastupa, ali ovo nije jedina akcija koju biste trebali poduzeti. Odaberite drugi odgovor!
Sve navedeno.
Tačno! Trebali biste ostati hidrirani pijući puno vode i održavajući vlažno okruženje. Također biste trebali redovito vježbati kako biste poboljšali kontrolu disanja. Ako imate strog raspored izvođenja, važno je i odmoriti glas govoreći samo kada je to potrebno. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Dio 2 od 3: Kontrola daha
Korak 1. Shvatite kako funkcioniše disanje
Najvažniji mišić kojeg morate biti svjesni je vaša dijafragma, mišić u obliku kupole koji se proteže po dnu grudnog koša. Kontrakcijom dijafragme (udisanjem) gura se želudac i crijeva kako bi se oslobodio prostor za zrak, a smanjuje pritisak zraka u grudima, omogućavajući vam da unesete zrak u pluća. Da biste izdahnuli, možete jednostavno opustiti dijafragmu koja omogućuje zraku da napušta grudnu šupljinu prirodnom brzinom ili držati dijafragmu prikovanu uz želudac i crijeva kako biste kontrolirali brzinu izdaha. Ovo drugo je veoma važno za pjevanje.
Korak 2. Budite svjesni svog disanja
Da biste poboljšali kontrolu disanja, morate biti potpuno usklađeni s ulazom i izlazom zraka iz vašeg tijela. Pronađite mirno okruženje bez smetnji u kojem možete sjediti nekoliko minuta svaki dan i samo se usredotočiti na to kako se u vašem tijelu osjeća udisanje i izdisanje.
Korak 3. Vježbajte povlačenje daha prema dolje u tijelo
Mnogi ljudi udišu vrlo plitko koji vam neće pomoći da dišete, pa morate naučiti kako disati na način koji najbolje koristi vaše plućne mogućnosti.
- Udahnite polako i duboko, osjećajući kako se zrak pomiče prema dolje kroz usta i grlo u vaše tijelo. Zamislite da je zrak jako težak.
- Zamislite da ga gurnete dolje ispod pupka prije nego što sebi dopustite da izdahnete.
- Dok budete prolazili kroz ponavljanja, udahnite brže. Nastavite zamišljati kako je zrak težak i gura ga dolje u želudac. Osjetite kako se vaš trbuh i donji dio leđa šire.
- Stavite jednu ruku na grudi, a drugu na trbuh. Prilikom udisaja pazite da vam se ruka na trbuhu pomiče više od one na grudima - trebali biste uvlačiti zrak duboko u tijelo, a ne plitko u grudi.
Korak 4. Vježbajte zadržavanje daha u tijelu
Nakon što ste duboko udahnuli i povukli zrak u tijelo, pokušajte kontrolirati koliko dugo možete zadržati zrak u tijelu, a da vam ne postane neugodno. Pokušajte produžiti vrijeme.
- Udahnite polako i duboko kroz nos, pazeći da povučete dah prema dolje u trbuh kao u prethodnoj vježbi. Pokušajte ga držati brojati sedam, a zatim izdahnite.
- Ponovite nekoliko puta.
- Vremenom pokušajte produžiti vrijeme u kojem možete udobno zadržati dah.
Korak 5. Uradite vježbe izdisaja
Vježbe izdisaja važne su za stabilne bilješke; bez njih bi vam glas mogao kolebati dok pjevate.
- Udahnite duboko kroz usta, gurajući zrak duboko u trbuh.
- Umjesto da dopustite da zrak izlazi prirodnom brzinom, držite membranu uključenom kako biste mogli kontrolirati brzinu izdaha.
- Odvojite osam sekundi da izbacite sav zrak iz grudi.
- Nakon što izdahnete, stegnite trbušne mišiće kako biste izbacili preostali zrak iz pluća.
- Jedan od najvažnijih dijelova poboljšanja našeg disanja je osiguravanje potpunog izdisaja.
Score
0 / 0
2. dio Kviz
Tačno ili netočno: Kada ne pjevate, trebali biste plitko udahnuti kako biste odmorili dijafragmu.
Istinito
Definitivno ne! Nema razloga za odmaranje dijafragme, a odmaranje dijafragme samo će je učiniti slabijom, a ne jačom! Plitko udisanje ne opskrbljuje vas kisikom i ne iskorištava pluća do punog kapaciteta. Zapravo biste trebali ojačati dijafragmu tako što ćete duboko udahnuti. Pogodi ponovo!
Netačno
Tačno! Trebali biste se koncentrirati na duboko disanje, čak i kad ne pjevate, kako biste ojačali pluća i dijafragmu. Duboko udahnite u dijafragmu tako da se pluća u potpunosti prošire, a isto tako i izdahnite. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
3. dio od 3: Vježbanje vašeg glasa
Korak 1. Prije pjevanja napravite zagrijavanje glasa
Ne biste počeli trčati prije nego što se ispružite, jer biste mogli naprezati i ozlijediti mišiće noge; isti princip vrijedi i za mišiće uključene u pjevanje. Prije nego što glasne žice provedete pod stresom ozbiljnog pjevanja, pobrinite se da zagrijete glas kako ga ne biste naprezali.
- Pjevušenje je dobar način da se lakše prepustite pjevanju s punim grlom. Prije nego počnete pjevati, vježbajte neke ljestvice u pjevušenju.
- Trilling usana zagrijava mišiće uključene pri izdisaju kako bi ih pripremili za kontrolirano disanje potrebno pjevanjem. Držeći usne stisnute, gurajte zrak kroz njih kako biste stvorili zvuk koji povezujemo sa hladnoćom: brrrrrrrrr !. Krećite se kroz vagu na ovaj način.
Korak 2. Vježbajte svoje vage
Iako je pjevanje pjesama vaš krajnji cilj, trebali biste vježbati svaki dan na starim ljestvicama. To će vam pomoći da steknete kontrolu nad svojim glasom, ostanete na meti s visinom tona i lakše se krećete između susjednih i različitih nota.
- Slušajte video zapise na YouTubeu kako biste bili sigurni da svoju visinu zvuka podudarate sa stvarnim notama koje biste trebali udarati.
- Vježbajte ljestvice pjevanja više i niže od najudobnije oktave kako biste povećali svoj raspon.
Korak 3. Vježbajte bacanje vježbi
Vježbe predstavljanja poput koraka u koracima pomažu vam da se lako krećete između nota bez gubitka tona. Intervali su udaljenost između dvije note i postoji mnogo različitih vježbi koje možete izvesti koje vas vode kroz širok raspon glasovnih vježbi. Sedam osnovnih glavnih intervala su 2. glavni, 3. glavni, savršeni 4., savršeni 5., 6. glavni, 7. i savršeni 8., a primjere ovih intervalnih vježbi možete lako pronaći na internetu.
Korak 4. Snimite sebe kako pjevate
Ponekad je teško čuti kako zvučimo dok pjevamo. Snimite sebe kako pjevate svoje ljestvice, vježbe bacanja i omiljene pjesme kako biste čuli kako zapravo zvučite. Ne možete se poboljšati ako ne možete reći šta radite pogrešno! Score
0 / 0
3. dio Kviz
Kako možete povećati svoj vokalni raspon?
Ne možeš. Uvijek će biti isto.
Ne! Zaista možete raditi vježbe za povećanje raspona glasa! Odaberite drugi odgovor!
Koristite glas glave ili grudi.
Ne baš. Dok vam glas glave pomaže u pjevanju viših tonova, a glas u grudima pomaže vam u pjevanju nižih nota, note koje ćete pjevati i dalje će biti u vašem rasponu. Postoji bolja opcija!
Vježbajte ljestvice pjevanja više i niže od vaše najudobnije oktave.
Da! Vježbajući bilješke koje su izvan vašeg raspona, možete naučiti svladati ih. Pjevanje vaga pomoći će vam da ostanete na terenu i uigrani. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Zabavi se! Ako radite audiciju ili nastup, odaberite pjesmu koja vam se sviđa i koju dobro poznajete.
- NIKADA ne pijte hladnu vodu pre nego što pevate. To će šokirati vaše glasne žice i zvučati užasno. Probajte vodu sobne temperature, ali topli čaj je najbolji.
- Ne boj se svog glasa. Ako mislite da ne možete pogoditi notu, pokušajte svejedno. Nikad ne znaš!
- Ne pokušavajte zvučati lijepo. Zbog toga ćete umjesto toga zvučati disati. Proučite sve vokalne registre i rezonatore. Isprobajte vježbu u kojoj pjevušite uz pjesmu. Nego recite tekst te pesme na pravom terenu. Ovo će vam pomoći da zvučite jasnije.
- Kad prelazite na pjevanje riječi, najavite! Što ste jasniji, bolje ćete zvučati.
- Nemojte biti strogi prema sebi ako mislite da imate loš glas. Isprobajte vježbe i vježbajte, brzo ćete imati sjajan glas.
