Premještanje je teška stvar, bilo da se odmičete nekoliko blokova ili pola svijeta. Prelazak na potpuno novo područje bez prijatelja, porodice ili sistema podrške posebno je težak i može brzo dovesti do usamljenosti. Na sreću, ako naporno radite na izgradnji zajednice, uključite se i na kraju iskoristite osjećaj usamljenosti, možete pobijediti svoju izolaciju i smjestiti se u svoj novi dom.
Koraci
Metoda 1 od 3: Izgradnja zajednice
Korak 1. Upoznajte svoje komšije
Kad stignete u svoj novi dom, potrudite se da upoznate svoje komšije. Možda ćete se osjećati čudno ili neugodno, ali čak i ako ne postanete doživotni prijatelji, bit će vam dobro što ste u prijateljskim odnosima. Jednostavan osmijeh i mahanje bit će dovoljni većini ljudi.
- Svratite u kuće svojih najbližih susjeda kako biste ih kratko pozdravili i predstavili sebe ili svoju porodicu. Možete postavljati pitanja o susjedstvu (poput dana odvoza smeća), a možete odgovoriti i na nekoliko pitanja o sebi i svojoj porodici.
- Ako se osjećate ugodno, možete organizirati malu zabavu za svoje susjede da ih upoznaju, nudeći im priliku da vas upoznaju i upoznaju nešto o vama u ležernom, opuštenom okruženju.
- Izgradnja grupe prijatelja često počinje s jednom osobom. Odatle vas mogu uvesti u svoj društveni krug i pomoći vam da se povežete kroz zajedničke interese. Vaši susjedi su odlično mjesto za početak izgradnje te mreže.
Korak 2. Pronađite vjersku zajednicu
Ako ste religiozni, uključivanje u lokalnu crkvu odličan je način za upoznavanje istomišljenika. Odaberite crkvu ili sastanak kojem ćete prisustvovati, ili odaberite nekoliko i posjetite novu svake sedmice. Pogledajte gdje se uklapate i osjećajte se ugodno.
Iako neke religije imaju stroga pravila o tome koju crkvu možete pohađati, većina nema. Pogledajte oko sebe, posjetite različite crkve i sastanite se s različitim svećenicima kako biste pronašli ono što vam odgovara
Korak 3. Pridružite se društvenoj grupi ili klubu
Grupe vode niz, od Mladih republikanaca do klubova za knjige. Procijenite svoja interesovanja i potražite lokalnu grupu ljudi koji uživaju u sličnim hobijima ili interesima.
- Društvene grupe često imaju poglavlja širom svijeta. Ako ste već član bilo koje vrste grupe, sastanite se s vođom grupe da vidite postoji li podružnica u vašoj novoj zajednici ili se možete pridružiti sličnoj organizaciji.
- Neke su aplikacije namijenjene upravo ovoj namjeni. Meetup, iGon, Weave i Majikal samo su neki od njih koji nude grupe, događaje i lokalne poslovne mogućnosti. Ipak, upozorenje: svaki put kad sretnete strance, budite oprezni u odavanju kontaktnih podataka i uvijek se sastanite na javnom mjestu.
Korak 4. Koristite lokalne oglasne ploče
Mnogi gradovi imaju oglasne ploče i grupe na Facebooku osmišljene tako da održavaju ljude u kontaktu. Pretražite da vidite ima li vaš grad oglasnu ploču ili Facebook grupu i pridružite se razgovoru.
- Neki gradovi imaju Facebook grupe posebno za prodaju ili kupovinu artikala, slično Craigslistu. Iako se ovo možda ne čini kao idealan način za stvaranje prijatelja, prodaja ili traženje određenih predmeta moglo bi vas povezati s ljudima u sličnim životnim situacijama, poput ljudi s malom djecom ili ljudima koji vole vrtlarstvo.
- Postoje i web stranice osmišljene da pomognu ljudima da se međusobno upoznaju. Provjerite ima li dostupnih u vašoj novoj zajednici.
- Posjetite web stranicu vašeg grada za informacije o oglasnim pločama. Mnogi gradovi će postaviti ove grupe direktno na gradsku web stranicu.
Korak 5. Steknite prijatelje na poslu ili u školi
Ako radite ili idete u školu, imate izgrađenu mrežu ljudi. Iako neće svaka osoba s kojom radite ili idete u školu biti trenutna veza, učinite je poznatom u uredu ili školi.
- Ako su vaše kolege na večeri nakon posla ili na piću, povežite se sa njima. Ovo će vam omogućiti druženje bez pritiska da obavite posao, i pružit će skromno sredstvo za upoznavanje vaših kolega.
- Iskoristite programe poslije škole ili vannastavne grupe kako biste upoznali više ljudi u okruženju koje im je poznato ili ugodno. Ako trenutno ne idete u školu, možete razmisliti o tome da pohađate kurs na lokalnom fakultetu ili da se pridružite intramuralnoj sportskoj grupi kako biste upoznali ljude sa sličnim interesima.
Korak 6. Zatražite pomoć
Ako vam je potrebna pomoć, zatražite je. Ako vam je potrebna pomoć pri selidbi, potražite uslugu selidbe. Ako je čišćenje vašeg novog doma drastično izvan vaše zone udobnosti, potražite uslugu čišćenja i upotrijebite njihove vještine. Možete upoznati neke divne ljude jednostavnim pozivanjem da vam izvrše uslugu.
- Iako ovo možda nije odličan način za sklapanje prijateljstava, odličan je način da steknete predodžbu o tome koje vrste ljudi i aktivnosti imate u svom novom gradu. Možete pitati ljude koje ste zaposlili šta vole da rade radi zabave, gdje vole jesti, itd.
- Uvijek se ljubazno ponašajte prema ljudima koji vam pomažu. Ako pružaju uslugu, ponudite napojnicu. Ako vam pomažu besplatno (na primjer, komšija vam pomaže da se uselite), u zamjenu dajte pecivo ili poklon karticu.
Metoda 2 od 3: Uključivanje
Korak 1. Volontirajte svoje vrijeme
Volontirajte da šetate pse u lokalnom prihvatilištu za kućne ljubimce, ponudite pomoć u donacijama igračaka u lokalnoj osnovnoj školi ili čak ponudite vrijeme lokalnoj izviđačkoj družini. Volontirajući svoje vrijeme, vraćate svoju zajednicu, upoznajete nove ljude i sklapate poznanstva.
- Prilikom volontiranja na novom mjestu započnite jednu po jednu volontersku poziciju. Čak i ako ste volonter, različiti gradovi i organizacije polažu različita očekivanja od svojih radnika.
- Volontirajte prema svojim interesima. To će vam pomoći da pronađete ljude koji uživaju u sličnim stvarima, što će povećati vjerovatnoću uspostavljanja trajnih veza.
- Ako ste volontirali s drugim organizacijama kod kuće, organizacija bi mogla imati poglavlje u vašem novom gradu. Vaše prethodno poglavlje može poslati e -poruku ili uputiti poziv za uvod. Stanište za čovječanstvo i Specijalne olimpijade dvije su neprofitne organizacije koje imaju podružnice ili urede u brojnim gradovima.
Korak 2. Uključite se u lokalne odbore i izbore
Da biste se zaista integrirali u svoju novu zajednicu, morate znati šta se dešava u vašem gradu. Posjetite gradske urede kako biste saznali koji se novi zakoni ili uredbe predlažu, koje vrste usluga vaš grad nudi i otkrili da li vaš grad ima hitne potrebe s kojima možete pomoći.
- Iako će mnogi odbori zahtijevati izborni proces, gradske kancelarije često imaju mogućnosti volontiranja i rado pomažu ljudima da se uključe.
- Prilikom posjete gradskom uredu ponudite svoju pomoć. Svake subote ujutro možete voditi čišćenje parka ili ponuditi besplatni čas joge za vrijeme poslovnog ručka. Ured možda nema slobodnih volonterskih pozicija, ali u svakom slučaju, postajete poznati u svom novom domu.
Korak 3. Posjetite lokalna preduzeća
Iako ćete možda biti u iskušenju da se prepustite svojim isprobanim franšiznim mjestima za hranu i potrepštine, izađite iz kutije i isprobajte nove restorane te upotrijebite lokalne trgovine ciglom i malterom za svoje svakodnevne potrebe. Vjerovatno ćete platiti veću cijenu, ali ćete na ovaj način upoznati više mještana i moći ćete razgovarati s vlasnicima i radnicima o vašem novom gradu.
- Kafići su često odlična mjesta za posjetiti dok radite na izgradnji zajednice. Započinjanje razgovora sa strancem uz kafu može vam pružiti mnogo uvida u vaš dom. Knjižnice su također odlično mjesto za upoznavanje novih ljudi, kao i pronalaženje objava o događajima u zajednici i dobivanje preporuka od mještana u vezi sa stvarima koje vole u cijelom gradu.
- Ako pronađete mjesto koje volite, pokažite to! Redovno ga posjećujte i dopustite da vaše lice postane poznato radnicima. Možete izgraditi veze sa radnicima ili ćete se možda snaći sa drugim redovnim zaposlenicima.
Korak 4. Iskoristite lokalne izlete
Mnogi gradovi organiziraju šetnje prirodom, koncerte u zajednici, pa čak i blokiraju zabave. Iskoristite ove ponude, koliko vam vrijeme dopušta, i uronite u svoj novi dom.
Ako vaš grad nema organiziranih ovakvih događaja, ponudite pomoć! Ako imate iskustva u organiziranju zabava ili planiranju događaja u zajednici, ponudite svoje usluge. Možda nećete biti plaćeni, ali svakako možete objaviti svoje ime u novoj zajednici i doći ćete u kontakt s mnogo novih lica
Korak 5. Koristite lokalne pogodnosti, poput biblioteke ili YMCA
Vaš grad vjerovatno ima osnovne usluge kao što su biblioteka, park, društveni centar itd. Iskoristite ovu ponudu! Provjerite knjige iz biblioteke, prošetajte parkom i upišite se na odjel zajednice. Ovo su sve odlični načini za upoznavanje novih ljudi i sklapanje prijateljstava, a svi oni koštaju ništa-ništa drugo-odlična opcija za nekoga tko je upravo napravio troškove preseljenja.
- Većina biblioteka ima časove i grupe koji se sastaju tokom cijele sedmice. Pridružite se knjižarskom klubu ili se sastanite sa grupom "Mama i ja" kako biste sebi dali još strukture u svojoj sedmici i upoznajte ljude u svom području.
- Centri u zajednici obično imaju časove koji se mogu nuditi u teretanama i na fakultetima u zajednici, ali po djeliću cijene. Iskoristite ove uštede i naučite nešto novo.
Metoda 3 od 3: Iskoristite svoju usamljenost
Korak 1. Smjestite se
Preseljenje na novo mjesto i bez prijatelja ili porodice može značiti da imate puno slobodnog vremena. Iskoristite ovo vrijeme da se smjestite u svoj novi dom. Raspakirajte, ukrasite i očistite, čineći vaš dom mjestom koje zaista volite i u kojem se osjećate ugodno.
- Vaš dom bi trebao biti vaše mjesto za povlačenje. Ovo je posebno tačno ako nemate osjećaj zajednice ili podrške tamo gdje živite. Odvojite vrijeme da svoj dom napunite stvarima koje volite i dopustite sebi da uklonite sve što vam se ne sviđa.
- Dio privikavanja je i prebacivanje na novu adresu. Promijenite vozačku dozvolu, nabavite novu knjižničnu karticu, popunite obrazac za promjenu adrese kod poštanske službe i registrirajte sva vozila u DMV -u.
- Kad se osjećate usamljeno, podsjetite se da je taj osjećaj privremen-s vremenom ćete krenuti naprijed, upoznati ljude i pronaći veze.
Korak 2. Pametno ispunite svoje vrijeme
Kretanje bez zajednice može značiti puno slobodnog vremena. To može biti velika prednost ili velika poteškoća. Ako imate puno više vremena na raspolaganju, pokušajte izbjeći da svoje vrijeme napunite televizorom i jedete ugodnu hranu, odvojite to vrijeme umjesto da izađete i isprobate nešto novo, da vježbate i istražujete na otvorenom, da učite za školu, ili da se podignete na bilo koji kućanski posao koji treba obaviti.
Iako nema ništa loše u gledanju televizije, ništa drugo ne može rezultirati nižim samopouzdanjem ili brzim gubitkom slobodnog vremena. Ako morate gledati televiziju, pokušajte učiniti nešto produktivno u vrijeme neaktivnosti, poput čišćenja, kuhanja ili korištenja nove vještine, poput pletenja
Korak 3. Negujte novu veštinu
Ako vam je teško steći nove prijatelje, uprkos pokušaju da se uključite u svoju zajednicu, odvojite vrijeme za njegovanje nove vještine. Na svojoj vještini možete poraditi kod kuće ili pohađati tečaj-u svakom slučaju, otvaranjem za nova iskustva znatno je vjerojatnije da ćete pronaći ljude koji dijele vaša interesovanja.
Učenje nove vještine može biti skupo ili potpuno besplatno, ovisno o tome gdje idete. Možete se pridružiti lokalnom razredu ili možete besplatno koristiti internetske vodiče (ili po sniženoj cijeni). Odaberite opciju koja najbolje odgovara vašim financijskim potrebama i vremenskim ograničenjima
Korak 4. Recite „da“pozivima
Ako vas komšija pozove na zabavu, pokušajte pronaći vremena za odlazak. Ako primite pozivnicu da posjetite otvorene dane radi novog posla, svratite i bacite pogled. To se čak može reći i za stvari koje inače ne posjećujete, poput praznika u lokalnoj crkvi ili predstave u društvenom domu. Svaki od ovih ima potencijal da vas poveže s ljudima koji na kraju mogu postati prijatelji.
Pokušajte izaći iz svoje zone udobnosti i započeti razgovor s ljudima oko sebe. Na predstavi biste mogli razgovarati sa ljudima koji sjede sa vaše strane, ili na otvaranju preduzeća, možda će vam trebati nekoliko minuta za razgovor s novim vlasnikom preduzeća. Iskoristite priliku i pozdravite ga kad god je to moguće
Korak 5. Odvojite vrijeme za sebe
Razmazite se za to vrijeme. Potopite noge na kraju dugog radnog dana, napravite masažu ili odvojite malo vremena za meditaciju. Iako vam se može činiti da je suđenje usamljeno, može vam koristiti neko vrijeme za razmišljanje i usporavanje.
- Odvojite malo vremena za procjenu svojih prioriteta. Šta tražite u zajednici? Koje kvalitete tražite kod prijatelja? Partner? Odredite kako želite da vaš život izgleda i počnite raditi na tom cilju.
- Ako ste prije selidbe uživali u bilo kakvim postupcima brige o sebi, nastavite s njima sada. To može značiti vježbanje, meditaciju ili bilo što drugo što vam pomaže da ostanete utemeljeni i fokusirani na sadašnjost.
Korak 6. Razgovarajte sa terapeutom
Ne bojte se potražiti pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje. Usamljenost može dovesti do depresije i drugih briga za mentalno zdravlje, pa naučite prepoznati razliku između tuge što nemate sistem podrške u neposrednoj blizini i osjećaja beznađa i nesposobnosti da se oslobodite svoje tuge.
Iako terapeut ili savjetnik neće moći izliječiti vašu usamljenost, možda imaju neke alate za smanjenje posljedica usamljenosti. Mogu vam pomoći i pri perifernim problemima, poput niskog samopoštovanja, što može otežati dopiranje do drugih i izgradnju mreže prijatelja
Korak 7. Ostanite u kontaktu
Iako se ne želite u potpunosti osloniti na svoju porodicu i prijatelje iz svog starog doma, ipak vam je potrebna podrška vaših najmilijih. Odvojite nekoliko minuta svake sedmice da se prijavite brzim pozivom ili SMS -om.
Skype i Facetime odlični su načini da ostanete u kontaktu sa prijateljima i porodicom. Odredite mesečni sastanak sa svojim najmilijima. Iako ih možda nećete moći vidjeti i razgovarati s njima, video razgovori su sljedeća najbolja stvar
Savjeti
- Ostani pozitivan.
- Vježbajte započinjanje razgovora sa strancima koje naiđete. Možete vježbati u redu za odjavu u trgovini ili dok pregledavate domaći sapun na tržnici lokalnog poljoprivrednika.
- Iskoristite turističke vodiče napisane za vaš novi grad, jer oni obično sadrže informacije o kulturnim aktivnostima, festivalima, znamenitostima koje treba posjetiti i mjestima koja treba izbjegavati.
- Ako imate djecu, napravite sastanke za igru i upoznajte se s roditeljima novih prijatelja vaše djece-kako zbog sigurnosti vašeg djeteta, tako i radi integracije u vaš novi dom.
- Sačuvajte ICE (u slučaju nužde) telefonski broj na svom mobilnom telefonu.
Upozorenja
- Izbjegavajte povratak u stari dom svaki vikend, ili kad god je to moguće. Iako bi vas ovo na trenutak moglo izliječiti od usamljenosti, vjerovatno će rezultirati time da ćete se osjećati još otuđenije od novog mjesta, pa će vam nedostajati stari dom.
- Ne čekajte da vam ljudi dođu. Mogli bi se osjećati jednako stidljivo ili nesigurno kao i vi. Preuzmite inicijativu!
- Ako je moguće, nosite kartu svog novog grada i držite mobitel pri ruci u hitnim slučajevima. Karta vam može pomoći ako se okrenete i nemate uslugu.
- Upoznajte svoj kraj. Postavljajte pitanja o svom novom domu i okolici. Ne odlazite na nepoznata mjesta sami i ranjivi i dovodite se u opasnost.
