Nije zabavno biti utemeljen i izgubiti slobodu da radite zabavne stvari. Važno je da ostanete mirni i prihvatite situaciju prije nego što počnete raditi na tome da postanete neutemeljeni. Ako iskreno i otvoreno razgovarate sa roditeljima kako biste smislili plan za neutemeljenje, pokazat ćete da znate da ste pogriješili i da ste spremni prihvatiti odgovornost za svoje postupke. Uskoro ćete se vratiti svim onim zabavnim stvarima koje ste propustili!
Koraci
1. dio 3: Prihvaćanje situacije
Korak 1. Ostanite mirni i pokušajte zadržati ravnodušnost
Lako je izgubiti kontrolu nad svojim emocijama kada se prizemljite, ali ako izgubite smirenost, situacija će se samo pogoršati. Duboko udahnite i pokušajte ostati mirni kako biste napravili prvi korak prema oslobađanju od tla.
Ako ste već imali veliki udarac i posvađali se s roditeljima, važno je da se ohladite i povratite emocije prije nego što nastavite
Savjet:
Možete sjesti u svoju sobu i malo se opustiti kako biste se smirili. Drijemajte, čitajte knjigu ili samo sjedite mirno i usredotočite se na mirno disanje kako biste kontrolirali svoje emocije.
Korak 2. Priznajte da ste pogriješili
Prihvaćanje da ste se loše ponašali sljedeći je korak prema oslobađanju od osnova. Priznajte sebi i svojim roditeljima da ste učinili nešto loše kako biste mogli nastaviti dalje i učiti iz svoje greške.
Čak i ako vam se to sada ne čini fer, shvatite da je u očima vaših roditelja ono što ste učinili neprihvatljivo. Tvrdeći da ono što ste učinili nije pogrešno, neće vas osloboditi
Korak 3. Prihvatite da za vašu grešku postoje posljedice
Uvijek postoje posljedice kada prekršite pravila, dobijete loše ocjene ili lažete, bez obzira na to koliko imate godina. Prihvatite da su ove posljedice prirodne i da vam trebaju pomoći da učite na svojim greškama i sazrijete kao osoba.
Bez obzira koliko kazna izgledala stroga, morate znati da vaši roditelji samo pokušavaju obaviti svoj posao pomažući vam da izrastete u odgovornu odraslu osobu od povjerenja
Korak 4. Odlučite šta ćete učiniti drugačije kako biste spriječili da se u budućnosti utemeljite
Razmislite o tome što vas je dovelo do utemeljenja i kako ste to mogli izbjeći. Dođite na ideje da promijenite svoj stav ili ponašanje kako se više ne biste temeljili na istoj vrsti ponašanja.
- Na primjer, ako ste utemeljeni na lošim ocjenama, razmislite šta trebate učiniti da biste dobili bolje ocjene.
- Ako ste osnovani za tuču u školi, onda odlučite šta ćete učiniti drugačije kad sljedeći put završite u sukobu s nekim.
2. dio 3: Razgovor sa roditeljima
Korak 1. Izvinite se roditeljima
Iskreno "žao mi je" je prva stvar koju trebate reći roditeljima kad se smirite i shvatite zašto ste uzemljeni. Izvinjavanje pokazuje da znate da ste učinili nešto pogrešno i da ste spremni početi vraćati povjerenje svojih roditelja i vratiti vam slobodu.
- Nemojte samo reći da vam je žao jer to žele vaši roditelji. Ponudite iskreno izvinjenje i priznajte da znate da ste učinili nešto pogrešno.
- Recite nešto poput: „Znam da sam pogriješio i žao mi je. Želim učiti iz svoje greške i poboljšati svoje ponašanje. Zaista mi je žao i nadam se da mi možete oprostiti.”
Savjet:
Ne očekujte da će vas vaši roditelji razotkriti samo zato što vam je žao. Vjerovatno još uvijek imate načina da se vratite na njihovu dobru stranu.
Korak 2. Razgovarajte o problemu sa svojim roditeljima zrelo
Zamolite svoje roditelje da sjednu i iskreno razgovaraju o onome što se dogodilo. Recite im da ste posvećeni promjeni svog stava i ponašanja i pitajte ih šta možete učiniti da popravite situaciju i vratite njihovo povjerenje.
Na primjer, možete reći nešto poput: „Možemo li sjesti i razgovarati o tome šta se dogodilo i zašto sam dobio uzemljenje? Znam da sam pogriješila i želim poraditi na promjeni svog ponašanja kako se to ne bi ponovilo u budućnosti.”
Korak 3. Objasnite roditeljima svoju stranu situacije
Vaše loše ponašanje ili greške ponekad su rezultat većeg problema, što ga ne čini u redu, ali u svakoj priči postoje dvije strane. Važno je da vaši roditelji znaju šta se događa u vašem životu kako bi vam mogli pomoći u rješavanju bilo kakvih problema.
- Na primjer, ako dobivate loše ocjene jer se ne slažete s učiteljem ili vam je određeni predmet težak, morate to reći roditeljima kako biste mogli shvatiti kako proći kroz situaciju ili dobiti pomoć ti trebas.
- Ako ste djelovali ljuti jer vas je netko maltretirao, ovo je još jedna stvar koju vaši roditelji trebaju znati kako biste spriječili pogoršanje situacije.
- Započnite riječima: "Moram vam reći o problemu koji sam imao."
Korak 4. Napravite plan sa roditeljima kako biste poboljšali svoje ponašanje
Razgovarajte sa roditeljima o konkretnim radnjama koje možete poduzeti kako biste promijenili ono što vas je utemeljilo i oslobodili. Pokušajte napraviti dvostrani razgovor kako biste došli do kompromisa koji odgovara i vama i vašim roditeljima.
- Na primjer, ako ste utemeljeni zbog loših ocjena, smislite plan koji će vam pomoći da ih poboljšate tako što ćete više učiti ili dobiti tutorstvo ako vam zatreba. Mogli biste zakazati dnevno vrijeme za prelaženje domaćih zadataka i zadataka s roditeljima.
- Ako ste osnovani zbog toga što ste izgubili živce, mogli biste razgovarati o alternativnim načinima reagiranja kada se osjećate frustrirano ili ljuto. Vježbajte korištenje ovih novih metoda sljedeći put kad se naljutite i pokažite roditeljima da učite iz svojih grešaka.
3. dio 3: Korištenje bodovnog sistema
Korak 1. Predložite bodovni sistem svojim roditeljima koji će vam pomoći da povratite slobodu
Pitajte svoje roditelje da li su spremni smisliti bodovni sistem koji vam omogućava da se oslobodite osnova nakon što ste zaradili određeni broj bodova. Recite im da želite zarađivati bodove za obavljanje kućanskih poslova, dobro ponašanje i dobivanje dobrih ocjena.
- Vašim roditeljima bi se mogla svidjeti ideja o bodovnom sistemu jer ćete im i vi pomagati oko vašeg doma.
- Možete reći nešto poput: „Pitao sam se možemo li zajedno osmisliti bodovni sistem kako bih mogao zaraditi izlaz od toga da budem utemeljen? Mogao bih raditi stvari poput kućanskih poslova i bolje raditi u školi da bih zaradio bodove.”
Korak 2. Odlučite zajedno koje radnje će vam zaraditi bodove i koliko vam je potrebno
Razgovarajte sa roditeljima kako biste sastavili popis pozitivnih radnji, poput obavljanja kućanskih poslova, postizanja visokih ocjena na zadacima ili testovima i drugih dobrih stvari. Odlučite koliko poena vrijedi svaka akcija i koliko bodova morate zaraditi da biste bili neutemeljeni.
Na primjer, recimo da odlučite da vam je potrebno 100 bodova da biste bili neutemeljeni. Dodijelite vrijednost bodova određenim radnjama: 10 bodova za pranje posuđa, 5 bodova za svaki završeni domaći zadatak, 20 bodova za čišćenje kupatila itd
Savjet:
Druge ideje za zarađivanje bodova su stvari poput: pomaganja nekome oko domaćih zadaća ili podučavanja, ljubaznosti za nekoga u javnosti (poput držanja vrata otvorenim ili pomaganja starijem susjedu da nosi namirnice) ili šetnje psa.
Korak 3. Kreirajte grafikon koji će pratiti svaki put kada zaradite bodove
Napišite listu akcija i tačaka na komad papira ili ih napravite na računaru i odštampajte. Provjerite ima li prostora za postavljanje kvačice ili zapisivanje bodova koje ste zaradili u hodu.
- Grafikon možete podijeliti na dijelove poput: stvari oko kuće, škole, kućnih ljubimaca, na otvorenom i drugih radnji.
- Na vrh grafikona stavite nešto poput: "Moram zaraditi bodove da bih se utemeljio!"
Korak 4. Pratite svaki put kada zaradite bodove na grafikonu da biste bili neutemeljeni
Prolazite kroz zadatke koje ste dogovorili dok ne zaradite dovoljno bodova da se oslobodite. Pokažite to roditeljima kada zaradite taj iznos i bit ćete neosnovani!
