Breakdancing je izazovna, atletska vrsta plesa. Mnogi potezi iskusnih izvođača zahtijevaju značajnu ravnotežu i mišićnu snagu. Ipak, ovi izvođači su započeli s osnovnim potezima koje također možete naučiti bez velikog iskustva. Čak i kad postanete jači plesač, možete impresionirati druge izvodeći breakdance pokrete koji uključuju vrhunske stijene, rad nogu i smrzavanje.
Koraci
1. dio od 4: Izvođenje šest koraka
Korak 1. Čučnite
Tehnike rada nogama, kao što je šest koraka, dodaju raznolikost potpornjacima. Šest koraka izgleda zastrašujuće, ali nije tako teško kao što se čini. Počnite tako što ćete se spustiti na tlo. Ako je ovo bolno, vježbajte čučanj što je moguće niže kako biste izgradili više snage u listovima.
Nakon što malo čučnete, možete vježbati i prebacivanje težine. Nagnite se unatrag udesno i uhvatite se tako što ćete desnu ruku postaviti na tlo. Podignite se i ponovite s lijevom stranom
Korak 2. Zamotajte desnu nogu preko lijeve
Povucite desnu nogu prema van. Nosite je do kraja i ispod lijevog koljena. Zamotajte ga što je više moguće unatrag i desnom se rukom naslonite na tlo.
Korak 3. Pomaknite lijevu nogu unatrag
Morat ćete se malo podići da biste to učinili. Izvucite obje ruke prema naprijed i posadite ih na tlo dok pomičete lijevu nogu unatrag i od sebe. Vaše lijevo stopalo bi trebalo ići dijagonalno ulijevo, a ne ravno natrag.
Korak 4. Desnu nogu pomaknite unatrag
Desnu nogu odmaknite od sebe. Također bi se trebao kretati dijagonalno, osim udesno. Bit ćete u ravni položaj kao da ćete napraviti sklek. No, držite leđa spuštena, a glavu i torzo podignite. Pokušajte postaviti stopala preko širine ramena.
Korak 5. Donesite lijevu nogu desnoj ruci
Savijte koljena prije nego što to učinite kako biste izbjegli pritisak na njih. Držeći stopalo blizu tla, lijevu nogu približite desnoj ruci. Da biste ga prenijeli po cijelom tijelu, morat ćete se malo podignuti. Držite lijevu ruku usadjenom. Prinesite desnu ruku desnom boku.
Korak 6. Desnu nogu postavite iza lijevog koljena
Dok se desnom rukom podupirete o tlo, pomaknite desnu nogu prema naprijed. Neka bude usmereno ravno, dalje od tela. Sada će vam lijeva noga biti omotana ispod desnog koljena.
Korak 7. Otkačite noge
Vratite desnu nogu u neutralni početni položaj. Posadite ga na tlo i opet ćete se naći u položaju čučnja, dovršavajući šest koraka. Vježbajte da biste postali brži. Pokušajte i šest koraka dok počinjete na suprotnoj nozi.
2. dio od 4: Izvođenje vadičepa
Korak 1. Čučnite
Vodič za naočare prema gore je moderan način za sići s poda. Kao i svaki breakdance potez, može se povezati s drugim potezima. Počnite vježbati čučeći.
Korak 2. Pređite jednom nogom preko druge
Omotajte jednu nogu oko druge na isti način kao u šest koraka. Na primjer, desno stopalo ide ispod lijevog koljena. Desnu ruku postavite na tlo iza sebe kako biste se izdržali.
Breakdance pokreti mogu se izvoditi u bilo kojem smjeru. Ovaj potez možete učiniti i tako što ćete započeti lijevom nogom
Korak 3. Okrenite se prema podupirućoj ruci
Neposredno prije nego što se počnete dizati, malo se okrenite prema ruci koja je na tlu. Lagano se krećite. Sve što trebate je generirati mali zamah kada ustanete.
Korak 4. Odgurnite se rukom i nogama
Lagano gurnite udovima kako biste dobili snagu da se podignete. Trebat će vam zamah da se odmotate i vratite u neutralni stojeći položaj.
Korak 5. Zavrtite
Dok ustajete, okrećite se od ruke koja je na tlu. Okrećite se sve dok se ne približite smjeru u koji se želite suočiti. Da biste se zaustavili, možete podići stopalo koje je ranije bilo uvijeno i lupkati ga dolje.
Ovaj potez se može izvesti i obrnuto kako bi se približili tlu
3. dio od 4: Izvođenje zamrzavanja na rukama
Korak 1. Stavite ruke na tlo
Zamrzavanja su pauze na kraju poteza, a oslonac za ruke jedno je od najjednostavnijih zamrzavanja. Spustite ruke na tlo ispred sebe, u širini ramena. Držite leđa savijena.
Korak 2. Udarite noge
Započnite udarcem jednom nogom prema gore kako biste osjetili koliko vam je sile potrebno. Kad budete spremni, pokušajte snažno podići nogu, dopuštajući da vam slijedi druga noga. Za dodatni zamah stojite uspravno i šutnite odmah nakon što podmetnete ruke.
Da biste prevladali strah i naučili ravnotežu, prvo možete balansirati uza zid
Korak 3. Savijte noge
Većina breakdancera nauči savijati noge unatrag dok stoji na ruci. To im daje dodatnu stabilnost tako da se mogu zamrznuti na mjestu nekoliko sekundi. U početku se koncentrirajte na uspravno držanje i praćenje ravnoteže. Dok idete, namještajte noge.
Korak 4. Spustite se na noge
Sletanje takođe zahteva ravnotežu učenja. Prebacite svoju težinu u jednu ruku. Nagnite suprotnu nogu prema smjeru u koji želite sletjeti. Kad počnete naginjati, gravitacija će vas povući, ali ćete imati kontrolu. Spustite noge na tlo i ustanite.
4. dio od 4: Raditi indijanski korak toprock
Korak 1. Nagnite se unatrag
Toprock je osnovni, ali bitan utor za cijelo tijelo. Počnite tako što ćete stajati na mjestu. Nagnite se malo unatrag, okrećite ramena unatrag. Zatim se nagnite prema naprijed u prvobitni položaj. Vježbajte dok ne dobijete ritam, a zatim prestanite.
Dok ovo ovladate, malo ćete poskakivati dok se krećete. Vaši pokreti će biti sve kraći i brži
Korak 2. Pređite desnom nogom preko lijeve
Stanite ravno sa nogama jedno pored drugog. Pomaknite desnu nogu prema naprijed kao da ćete napraviti korak, osim što taj korak učinite dijagonalno ulijevo. Desna noga bi trebala biti daleko ispred lijeve noge, ne dodirujući je. Neka vam se lijeva peta podigne kako bi vas podržala.
Korak 3. Odmaknite se
Desnu nogu vratite tako da stojite u neutralnom položaju. Vaša stopala bi sada trebala biti ponovo jedno uz drugo.
Korak 4. Pređite lijevom nogom preko desne
Ponovite unakrsni korak koji ste prethodno radili, samo lijevom nogom. Ponesite ga naprijed i preko desne noge. Neka vam se desna peta podigne kako bi vas podržala prije nego što se povučete. Vježbajte ovo, a zatim pokušajte dodati skok kada vratite noge u neutralni položaj.
Korak 5. Podignite ruke ravno u stranu
Sada je vrijeme da ugradite svoje ruke. Kad izađete, podignite ruke sa strane. Neka vam dlanovi budu okrenuti prema naprijed, dalje od vas. Vježbajte podizati ruke dok koračate naprijed i vraćati ih dok se odmaknete.
Korak 6. Prekrižite ruke
Sada ponovite koračne pokrete, podižući ruke. Kad se odmaknete, stavite ruke u grudi. Prekrižite ih kako biste formirali X.
Korak 7. Vježbajte ulazak u utor
Naviknite se na ovaj plesni pokret. Možda ćete htjeti odabrati muzičku numeru i pokušati plesati u ritmu. Kad se odmaknete, savijte koljena malo. Dodajte i mali skok kada se odmaknete ako već niste.
- Vežbajte ovo redovno. Kako vam bude udobnije, vaši pokreti će biti sve fluidniji i bolje ćete osjetiti ritam.
- Kada to učinite, možete ga prilagoditi vlastitim potezima ili prijelazom na različite toprokove.
Savjeti
- Naučite osnovne pokrete prije nego što pokušate pokrete moći, poput štandova za glavu.
- Često vježbajte i ojačajte mišiće vježbom kako biste postali bolji plesač.
- Izvedite vježbe zagrijavanja i istezanja prije nego počnete vježbati.
- Upamtite da je breakdancing i vaš stil. Svi se pokreti mogu prilagoditi i kombinirati s drugim potezima kako bi se stvorila jedinstvena rutina.
