Glavobolje se događaju svima pa može biti u iskušenju prevariti ih kako biste izašli iz nečega što ne želite raditi u školi. Međutim, pretvaranje bilo koje bolesti može vas dovesti u nevolju ako vas uhvate i umanjiti pogled društva na simptome koje trpe osobe s migrenom i glavoboljom. Zato dobro razmislite prije nego pokušate odglumiti glavobolju i prvo razmislite o svojim alternativama.
Koraci
1. dio 2: Planiranje unaprijed
Korak 1. Usredotočite se na primarne glavobolje jer one nisu simptomi druge bolesti
Primarne glavobolje su klaster, migrena, napetost i TAC (Trigeminalna autonomna cefalalgija) glavobolja. Imate više šanse da se riješite ove šarade ako obratite pažnju na detalje.
- Postoji mnogo različitih glavobolja, ali ima smisla lažirati napetost, migrene, klaster ili sinusne glavobolje.
- Primarne glavobolje mogu izazvati stvari koje radite tokom dana, uključujući prehrambene navike, navike spavanja, držanje i opći stres.
Korak 2. Shvatite odakle dolazi bol
Ovisno o vrsti glavobolje koju pokušavate odglumiti, bol će dolaziti iz različitih dijelova glave. Neke glavobolje mogu zračiti dok su druge fokusirane.
- Tenzijske glavobolje obično se osjećaju sprijeda, odozgo ili sa strane glave.
- Migrene se mogu osjetiti u cijeloj glavi ili se bol može osjećati pri prelasku s jedne strane glave na drugu.
- Klaster glavobolje pružaju vrlo fokusiran bol na jednoj strani glave koja se nalazi oko regije oka.
- Sinusne glavobolje se osjećaju u jagodičnim kostima, čelu ili nosu.
Korak 3. Opišite bol
Postoji širok spektar boli koju glavobolja može donijeti. Lažirajte dovoljno boli da biste izašli iz škole, ali ne toliko da vaše cjelokupno zdravlje dođe u pitanje. Nije dovoljno reći da vas boli glava jer će vam se opisati detalj učiniti stvarnim.
- Tenzijske glavobolje uzrokuju bol nalik na traku pod pritiskom koju možete opisati kao blagu do umjerenu. Intenzitet boli može varirati i tijekom dana ako pokušavate oponašati kroničnu tenzijsku glavobolju.
- Migrene mogu biti vrlo intenzivne s lupajućom i pulsirajućom boli. Intenzitet može biti vrlo ozbiljan pa možda nije pametno izabrati glavobolju s takvim uključenim simptomima.
- Klaster glavobolje neprestano pulsiraju sa žarećom ili prodornom boli.
- Sinusne glavobolje će se razlikovati po intenzitetu ovisno o drugim simptomima sinusa poput curenja iz nosa, začepljenih ušiju, groznice i oticanja lica.
Korak 4. Zakažite svoju glavobolju
Možda ćete morati odglumiti simptome nekoliko sati unaprijed ako postoji određeni čas koji pokušavate propustiti. Vjerovatnije je da ćete vjerovati ako vas je više svjedoka vidjelo da pokazujete iste simptome. Shvatite koliko dugo glavobolja treba trajati i treba li se pojaviti samo u određeno doba dana.
- Tenzijske glavobolje mogu se pojaviti nekoliko puta mjesečno, ovisno o tome jesu li kronične. Mogu trajati od 30 minuta do nekoliko dana. Kronične tenzijske glavobolje varirat će po intenzitetu tokom dana. Bol može biti prisutna i čim se probudite.
- Migrene dolaze s nizom simptoma, uključujući povraćanje i vidljive svijetleće točke ili valovite linije. Osim ako ste zaista doživjeli migrenu, ne bi bilo pametno oponašati ovu vrstu glavobolje.
- Klaster glavobolje mogu trajati od 30 minuta do 90 minuta. Takođe se mogu ponavljati tokom dana od 3 do čak 8 puta. Klaster glavobolje se također javljaju vrlo redovno i često u isto doba dana.
- Sinusne glavobolje nastaju kada patite od upale i zagušenja koje obično uzrokuje prehlada ili grip. Ne bi bilo pametno pokušavati odglumiti glavobolju sinusa jer je ove simptome teško oponašati.
Dio 2 od 2: Djelovanje na simptome
Korak 1. Birajte između tenzijske glavobolje i klaster glavobolje
Ove dvije vrste glavobolje su vjerodostojnije jer su manje uključene kao ostale primarne glavobolje. Međutim, ako ste doista već imali migrene ili imate zastoj u sinusima, možda će vam koristiti i lažiranje te vrste glavobolje.
Ne morate zapravo imenovati svoju vrstu glavobolje, ali morate pokazati različite karakteristike kako biste učinili što vjerodostojnijom
Korak 2. Žalite se na bol u glavi čim dođete u školu
I tenzijske i klaster glavobolje mogu se pojaviti prije nego što krenete u školu. Tenzijske glavobolje javljaju se čim se probudite, dok klaster glavobolje mogu poremetiti vaš san.
- Trljajte prednji dio glave ili bočnu stranu glave jer se obje vrste glavobolje javljaju u fokusiranim područjima na prednjoj strani glave.
- Recite kolegama iz razreda koji će biti s vama tokom dana. Takođe, recite nastavnicima ako ih imate i na jutarnjem i popodnevnom času. Na primjer, ako ste u srednjoj školi i želite preskočiti engleski jezik iz petog razreda, prigovaranje učitelju matematike u drugom razredu neće vam pomoći jer nema šanse da vaš nastavnik engleskog dobije poruku. Umjesto toga, požalite se kolegi iz razreda koji će biti s vama na engleskom jeziku u petom razredu.
Korak 3. Razgovarajte sa školskom sestrom
Odmah utvrdite da vas boli glava upozoravanjem pravih ljudi. Ako nemate školsku medicinsku sestru ili zdravstvenog radnika, idite u direktorsku kancelariju i upozorite administratora.
Pristajanje da se "riješi" ujutro predstavlja presedan za kasnije tokom dana
Korak 4. Budite razdražljivi i lako se iznervirajte
Kad vas glava boli, bit će teško primiti mnogo stimulacije. Ako ljudi pričaju preglasno ili se oko vas događa previše stvari, ponašajte se ovako da vam glavobolju pogoršava. Postanite lako uznemireni ako vas ljudi ne shvate ozbiljno.
Ne preduzimajte ovo predaleko ili ćete prije izazvati razdor između svojih prijatelja ili doći u pritvor, a ne u ordinaciju medicinske sestre
Korak 5. Nemojte učestvovati u fizičkoj aktivnosti
Lažno biti bezvoljan do te mjere da čini da vam stajanje ili držanje glave pogoršava bol. Napetost i klaster glavobolje ne traju dugo, ali se mogu ponoviti tijekom dana, pa proširite bol i promijenite intenzitet.
Ako želite za vrijeme ručka sudjelovati u odmoru ili sportu, glavobolje se mogu pojaviti i zbog loše prehrane. Pričekajte nakon ručka da počnete lažirati simptome i požalite se na to kako je vaša hrana "isključena"
Korak 6. Spusti glavu u razred
Ležanje se često smatra najboljim načinom za ublažavanje boli od glavobolje. Obavezno zatražite dozvolu od svog učitelja i navedite da vas boli glava te da biste htjeli glavu spustiti malo. Vaša želja da ostanete na satu učinit će bol stvarnim jer ne pokušavate odmah pobjeći.
Korak 7. Bacite tragove tokom dana
Glavobolju mogu uzrokovati brojni faktori, uključujući određenu hranu, promjene u snu, loše držanje, nedostatak obroka ili stres. Imajte ovo na umu i odaberite jednu koju ćete reći ljudima.
Ne pretjerujte. Recite nekoliko stvari za koje znate da će moći spojiti dva i dva zajedno, poput "sinoć nisam puno spavao" ili "nisam jeo od večere"
Korak 8. Lažite svoju glavobolju do sljedećeg dana
Potrebno je vrijeme da se oporavite od glavobolje i često se ponavljaju. Lakše ćete imitirati glavobolju ako pravilno odglumite simptome zbog kronične tenzijske glavobolje.
Ne želite glumiti glavobolju ujutro i biti viđeni kako se bavite sportom nakon škole. Pripremite se za održavanje cijelog dana
Savjeti
- Planirajte dan unapred i počnite prijateljima i porodici govoriti da se osećate pod stresom ili da imate problema sa spavanjem. Postavite temelje kako bi vaša priča bila vjerodostojna u slučaju da vaš učitelj pozove vaše roditelje ili ako vaši roditelji pozovu školu kad vas pošalju kući.
- Uvjerite se u dnevni raspored prije nego što glumite glavobolju jer ćete možda propustiti nešto zabavno ili važno.
- Stres je često povezan s glavoboljom, pa ako predstoji pregled ili termin za porođaj, bit će razumljivo da se može pojaviti glavobolja.
- Potrudite se da se ne smiješite, jer će vas to možda odati.
- Šuti. Ljudi će primijetiti ako ste tiši nego inače.
Upozorenja
- Možda će biti zatraženo da posjetite školsku medicinsku sestru ili drugog zdravstvenog radnika, pa budite spremni snositi posljedice ako prozre vaš čin.
- Nemojte previše glumiti taj dio. Glavobolje su uobičajene pa će biti lako razumljivo ako jednostavno kažete da ih imate.
- Migrene mogu biti vrlo ozbiljne pa je najbolje ne reći ljudima da patite od migrene.
