Smatrate li se toliko ovisnim o animeu da vam se cijeli život počinje vrtjeti oko njega? Sav svoj novac trošite na DVD -ove, mange, akcijske figure i konvencije. Možda ste čak počeli zaostajati na časovima i napustiti društveni život kako biste bili u toku sa svim vašim omiljenim serijama. Znate da morate to preboljeti, ali ne znate odakle početi. Ovaj članak će vam ponuditi nekoliko sjajnih savjeta i savjeta koji vam mogu pomoći da prevladate ovu ovisnost.
Koraci
1. dio 3: Prepoznavanje ovisnosti
Korak 1. Odredite koliko se oslanjate na anime da biste bili sretni
Ako ne možete reći jeste li ovisni o animeu ili ga jednostavno jednostavno zanima, pokušajte se sjetiti koliko ste bili uznemireni zadnji put kada niste mogli gledati anime. Jeste li pomislili: "Ma dobro. Nema razloga za preplašiti se." Ili je to bilo više poput: "Što ?! Moram pogledati ovu jednu epizodu! Što ako moj omiljeni lik umre? Mrzim te, mama!" Jedan od znakova ovisnosti je uznemirenost zbog nemogućnosti da ispunite svoju žudnju. Ako ste se naljutili jer ste se prizemljili i morali propustiti epizodu ili je epizoda kasnila, onda ste doista mogli biti ovisni. Ako se samo pomisli na što vas ne može gledati anime, najvjerojatnije ste ovisni.
Korak 2. Odredite svoju emocionalnu vezanost za anime
Okreće li se cijeli vaš život oko toga? Ako zaista ne možete reći, možda ćete morati napraviti korak unatrag i pokušati sagledati stvari sa vanjske strane. Postavite sebi ova pitanja kako biste utvrdili koliko ste emocionalno vezani za anime:
- Osjećate li se više privrženim/privučenim anime likovima nego stvarni ljudi? Nema ništa loše u tome da imate omiljenog lika. Tek kada se toliko vezate za izmišljeni lik da biste odbacili sve odnose sa stvarnim ljudima, on postaje nezdrav. Ako zateknete sebe kako kupujete jastuk za tijelo ili cijeli dan plačete zbog njihove smrti, to uključuje i vas. Izmišljeni lik ne može vam pružiti istu ljubav i pažnju kao stvarna osoba.
- Jeste li se ikada sukobili oko animea? Sasvim je u redu ne slagati se s nekim ili raspravljati o teorijama, sve dok se to radi na zreo način. Međutim, ako se nađete toliko vezani za anime da postajete zaštitnički nastrojeni prema njemu i napadate svakoga tko mu se ne sviđa i vrijeđajući ga, nastavljajući besmisliti, možda ste nezdravo opsjednuti njime. Takvo ponašanje moglo bi vas čak koštati prijateljstva.
Korak 3. Saznajte utječu li anime na vaše društveno ponašanje
Smatrate li da pričate i ponašate se kao vaši omiljeni anime likovi ili koristite previše japanskih riječi da biste im bili još sličniji? Animacije, poput crtanih filmova, često su pretjerane; ono što se može činiti prihvatljivim u animeu ili crtanom filmu često nije prihvatljivo u stvarnom društvu. Možda vam ne smeta da vas tretiraju kao lika u animeu, ali drugi bi mogli biti uvrijeđeni ako se prema njima ponašate onako kako bi to učinio vaš omiljeni lik. Recimo da vam je neko prišao i govorio samo citatima Paw Patrola. Ponašanje nije baš dobrodošlo, zar ne? Nekim ljudima vaše ponašanje može biti zbunjujuće ili dosadno, pa se zbog toga mogu odnositi prema vama s manje poštovanja.
Korak 4. Saznajte koliko novca trošite na anime
Trošite li toliko novca na robu da si više ne možete priuštiti potrepštine, poput hrane, odjeće, školskog pribora ili stanarine? Napravite grafikon na listu papira i kreirajte odjeljke, poput "Anime", "Hrana", "Odjeća" i "Školski pribor". Svaki put kada kupite nešto iz jedne od tih kategorija, zapišite koliko ste potrošili. Zapišite koliko novca morate potrošiti, a zatim pogledajte koliko zapravo trošite u svakoj kategoriji.
- Ako većina artikala koje kupujete dolaze iz kategorije "Anime", možda ste ovisni.
- Ako otkrijete da morate preskočiti kupovinu hrane, odjeće i drugih potrepština kako biste priuštili anime robu, najvjerojatnije ste ovisni.
Korak 5. Odredite koliko vremena provodite na animeu
Neki ljudi mogu vas optužiti da ste ovisni, ali jeste li zaista ovisni? Znajući koliko vremena provodite gledajući anime i koliko vremena provodite radeći druge stvari, može vam pomoći da shvatite jeste li zaista ovisni ili ne.
- Otkrivate li da odbijate prijatelje da gledate anime? Biti introvertiran nije loša stvar, ali ignoriranje prijatelja radi gledanja animea može vas koštati vrijednih prijateljstava. Ako otkrijete da birate anime umjesto da provodite vrijeme sa svojim prijateljima, možda ćete postati ovisni o animeu.
- Provodite li svaku slobodnu minutu na anime kako biste žrtvovali san, zdravlje i higijenu? Ako provodite toliko vremena gledajući anime da se više ne kupate redovno ili ne jedete zdravo (čini se da je tako kutiju Pockyja mnogo lakše zgrabiti nego sjeći jabuku za jelo), možda ćete se početi osjećati tromo i umorno, pa ćete možda otkriti da se sve češće razboljujete.
- Utječe li anime na vašu školu ili radni učinak? Kad dođete kući, počinjete li raditi na domaćim zadacima ili papirologiji, ili umjesto toga započinjete hvatanje omiljene anime emisije? Idete li uopće u školu ili imate posao? Održavanje ocjena je važno; neki fakulteti i poslovi zahtijevaju određenu ocjenu. I važno je ostati na poslu kako se ne biste našli otpuštenim.
- Napuštate li druge hobije u korist animea? Jeste li nekada uživali u fudbalu ili svirali klavir, ali ste izbjegavali nastavak časova kako biste pogledali nekoliko epizoda? Ako je tako, možda ćete postati ovisni o animeu.
2. dio od 3: Odmaknite se od animea
Korak 1. Pokušajte ograničiti vrijeme gledanja animea
Ne morate potpuno odustati od gledanja animea; umjesto da ga gledate svaki dan, razmislite o tome da ga gledate svaki drugi dan ili jednom sedmično. Ako vidite da ga gledate nekoliko sati gotovo svaki dan, isprobajte ovaj pristup:
Ako vidite da gledate nekoliko epizoda tjedno, pa čak i jednu noć, pokušajte se ograničiti na samo jednu epizodu ili nekoliko epizoda sedmično
Korak 2. Pokušajte ograničiti broj emisija koje gledate
Ako osjećate poriv da gledate svaku anime emisiju, pokušajte se boriti protiv tog poriva; neke emisije traju nekoliko sezona i velika obaveza. Odaberite samo jednu ili dvije emisije koje vas zaista zanimaju i držite se njih; ne morate gledati svaku emisiju da biste bili ljubitelj animea.
Korak 3. Razmislite o pauzi
Možete pokušati i da se odmorite od animea tako što nećete gledati anime ili čitati mangu određeni vremenski period. Probajte dvije sedmice i pogledajte kako se osjećate. Možda ćete se iznenaditi otkrivši da ste otkrili druge hobije i interese da popunite tu prazninu.
Korak 4. Koristite anime samo kao nagradu
Prije nego što se smirite i pogledate neki anime, razmislite o obavljanju drugih, manje ugodnih zadataka. Ovo neće samo smanjiti vašu ovisnost, već će gledanje tog animea učiniti još ugodnijim. Evo nekoliko prijedloga:
- Ne gledajte anime sve dok ne završite sav domaći zadatak-ali nemojte gledati ni anime prije nego što odete na spavanje. To će vas potaknuti da ne samo brže obavite svoj posao, već i da ne odugovlačite s tim. Ako ne unesete svoju noćnu dozu animea, nemojte očajavati-tu je uvijek sljedeća noć.
- Sačuvajte anime za vikend. Vaše uzbuđenje i iščekivanje će se graditi tokom cijele sedmice-ali ćete također moći obaviti gomilu drugih stvari tokom te sedmice.
- Prvo obavite sve svoje poslove. Recite sebi da nećete gledati najnoviju epizodu svoje omiljene emisije dok ne obavite svoje poslove (bilo da to bude čišćenje sobe, presavijanje rublja, pranje suđa itd.). Brže ćete obaviti sav svoj posao-i na kraju ćete dobiti lijepu nagradu.
Korak 5. Smanjite potrošnju robe
Otkrivate li da kupujete anime igle, akcijske figure, torbe, zakrpe i druge predmete samo radi dodavanja u svoju kolekciju? Ili kupujete te artikle jer vam se zaista sviđaju/trebaju vam? Ako otkrijete da stvari kupujete samo radi dodavanja u svoju kolekciju, zapitajte se sljedeće:
- Da li mi zaista treba? Nova torba s vašim omiljenim likom mogla bi vam dobro doći ako kupujete školski pribor, ali ta nova Funko Pop figurica vam možda neće trebati. Ako nemate dovoljno novca, pokušajte kupiti stvari koje vam zaista trebaju.
- Sviđa li mi se? Umjesto da kupujete nešto samo zato što dolazi iz vašeg omiljenog animea, pokušajte to prenijeti i uštedjeti za nešto što vam se zaista, zaista sviđa.
- Šta ću s tim? Neki su predmeti, poput šalica, satova, torbi i košulja korisni. Ostali predmeti, kao što su figurice, zakrpe ili igle služe samo u dekorativne svrhe. Svojom ovisnošću možete upravljati kupovinom stvari koje ćete zapravo koristiti (umjesto da samo pogledate).
Korak 6. Pokušajte se kloniti obožavatelja i izbrisati ih iz svojih omiljenih
Jednostavno smanjenje gledanja animea možda neće pomoći vašoj ovisnosti. Posjeta tim stranicama obožavatelja i daljnja rasprava o vašim omiljenim emisijama samo će vas natjerati da još više razmišljate o animeu. Možete pomoći u kontroli svoje ovisnosti ako više ne posjećujete te stranice obožavatelja; ako ne raspravljate o svojim omiljenim emisijama, spriječit ćete svako iskušenje.
Korak 7. Sposobnost razlikovanja stvarnosti od fantazije
Sasvim je normalno imati jaka osjećanja prema likovima u vašoj omiljenoj emisiji; to nije nešto zbog čega se trebate osjećati neugodno. Ali kad se ti snažni osjećaji pretvore u potpunu ljubavnu vezu s izmišljenim karakterom, prolazak kroz njih može biti zbunjujući, neugodan i frustrirajući. Možda ste plakali sat vremena kada je umro lik koji vam se dopao. Ili ste mogli kupiti jastuk za tijelo. Možda ste proveli sate crtajući fanart svog omiljenog lika kada ste mogli prošetati do parka u kojem ste se igrali dok ste bili mali. Zapamtite da? Podsjetite se da je anime samo fikcija-nešto što je izmislila grupa pisaca i umjetnika-i da nije stvaran. Svjetovi i likovi ne mogu zamijeniti one oko vas.
Odmah izađite van i potražite nešto što mislite da je lijepo. Postoji li drvo s uzorkom kore koje liči na pozadinu jabuke? Postoji li nekoliko lijepih stijena koje berete? Samo pogledajte vani i pronađite nešto za što mislite da je apsolutno nevjerojatno. Vjerovatno neće potrajati koliko mislite da bi moglo. Zatim odvojite trenutak da razmislite o tome kako je lijepo biti na svježem zraku, gledajući ljepotu koju stvarnost može ponuditi
Korak 8. Razmislite o smanjenju svoje kolekcije
Ponekad je jedini način da se riješite ovisnosti da se riješite svega što vas na to podsjeća. To ne znači da morate prodati ili pokloniti cijelu kolekciju figurica, manga, košulja, torbi itd. Međutim, razmislite o doniranju ili prodaji nekih predmeta koje više ne koristite i pokušajte ne kupovati nove stvari kako biste proširili svoju kolekciju. Klincu bez krova nad glavom koji ste vidjeli dok je išao u školu vjerovatno bi se svidjela majica sa cool likom iz crtića.
Ako vam je gledanje animea na mreži previše primamljivo i odvraća vas od školskog posla, razmislite o brisanju video datoteka s računara ili brisanju web stranica iz favorita preglednika
Korak 9. Pazite na svoje ponašanje
Ako pokušate oponašati svog omiljenog lika ili koristite previše japanskih riječi (za koje znate da ljute druge ljude), možda ne pomažete svojoj ovisnosti. Pokušajte se uhvatiti kako to radite kako biste mogli prestati. Ako vam je to postala navika koju želite prekinuti, zamolite prijatelje da vas obavijeste kad god oponašate svog omiljenog lika ili bez potrebe koristite japansku riječ. Vaši prijatelji će vam vjerovatno biti drago podržati vas i ovu odluku.
Korak 10. Uzmite u obzir konvencije
Ako je prisustvovanje više anime konvencijama veliki dio vaše ovisnosti, razmislite o tome da pohađate samo jednu ili dvije umjesto pet ili više koliko obično radite. Ne samo da će vam ovo uštedjeti nešto novca, već će vam pomoći i da se još više distancirate od animea.
3. dio od 3: Odvlačenje pažnje drugim stvarima
Korak 1. Razmislite o pronalaženju drugih hobija
Ne morate trošiti svo vrijeme potpuno uloženo u jednu stvar, čak i ako to volite. Istražite druga interesovanja i hobije u kojima ste možda nekada uživali, ali ste ih izgubili s vremenom, sve više i više uživajući u animeu. Evo nekoliko stvari koje možete isprobati:
- Borilačke vještine. Ako volite anime i japansku kulturu, možda će vas zanimati borilačke vještine, posebno japanska, poput aikida ili juda.
- Sviranje muzičkog instrumenta poput gitare ili klavira.
- Trčanje, pješačenje i vožnja biciklom ne samo da vas održavaju u formi i zdravu, već vam mogu pomoći i da se opustite i uživate u prirodnom svijetu koji vas okružuje. Možda bi bilo dobro otići u teretanu.
- Pletenje i heklanje će vam držati ruke u pokretu i zauzeti; nećete imati vremena razmišljati o Animeu.
- Fotografija će vam pomoći da izađete više, upoznate nove ljude i pomoći će vam da vidite svijet koji ste propustili. Izađi napolje i pogledaj.
Korak 2. Pronađite drugog fandoma u kojem ćete učestvovati
Ponekad možete prevladati svoju ovisnost o animeu dajući sebi drugu, ne-anime fandom na koju se možete usredotočiti; ovo uključuje knjige, filmove i televizijske emisije. Možda ćete otkriti da manje vremena trošite na anime, a više na novom fandomu. Ako ne znate gdje tražiti, razmislite o tome da pitate prijatelje ili kolege za prijedloge; recite im stvari koje volite, poput horora, srednjovjekovne fantazije ili drame o vampirima.
Ako volite igrati uloge, razmislite o razgranaćenju na druge fandome koji nisu vezani za anime, poput onih zasnovanih na knjigama i filmovima
Korak 3. Provedite neko vrijeme sa svojim prijateljima
Pomoći će vam da ne razmišljate o animeu; to će također podsjetiti vaše prijatelje da vam je i dalje stalo do njih. Na ovaj način, sljedeći put kad vam zaista bude trebao netko s kim ćete razgovarati, vjerojatnije je da će biti tu da vas podrži.
Ako nemate prijatelja, pokušajte pronaći neke nove tako što ćete se pridružiti klubu u vašoj školi, otići u knjižaru ili biblioteku ili se čak družiti u parku
Korak 4. Zamolite svoje prijatelje i porodicu da vas podrže
Recite svojim prijateljima i porodici da želite prevladati svoju ovisnost o animeu. Možda će vam pokušati pomoći tako što vam za rođendan ne dobivaju više stvari vezane za anime. Ako imate prijatelje koje također zanima anime, oni bi vam mogli pomoći ako o tome ne raspravljaju toliko oko vas ili vas ne upoznaju s još jednom anime serijom.
Savjeti
- Ako imate drugog prijatelja koji je također ovisan o animeu, razmislite o zajedničkom pokušaju borbe protiv ovisnosti.
- Ako vam je potreban dodatni poticaj da prestanete koristiti japanske riječi, imajte na umu da zapravo možete uvrijediti ljude (posebno one koji su Japanci) korištenjem ovih riječi ne znajući njihovo značenje. To se naziva prisvajanje kulture i na njega se gleda s prezirom.
- "Kawaii" i "Senpai" su posebno prekomjerni i mogu iritirati mnoge ljude oko vas ako se često koriste.
- Kao i kod svake ovisnosti mogli biste osjetiti simptome ustezanja. Danima, mjesecima ili godinama mogli biste osjećati anksioznost i slično (ako uvijek žurite da učinite ovisnost, razgovarajte s liječnikom).
- Osobe s invaliditetom poput autizma ili ADHD -a često su posebno zainteresirane za nekoliko tema. Ovo nije loše i nema potrebe za promjenom. To je dio načina na koji njihov mozak funkcionira.
