Može biti teško priznati da imate problem. Ako ste stigli na ovu stranicu, vjerovatno osjećate nelagodu povezanu s opsjednutošću slavnom osobom. Možda se osjećate posramljeno ili čudno što ste zaokupljeni svime što neka poznata ličnost radi. Društva općenito obožavaju slavne osobe. Kad se to obožavanje razvije u misli i ponašanja koja negativno utječu na čovjekov život, potrebno je poduzeti mjere. Zaustavljanje ili umanjivanje ozbiljnosti vaše borbe može se lako postići.
Koraci
Metoda 1 od 3: Analiza situacije
Korak 1. Ispitajte ko je ta osoba tako što ćete identifikovati kvalitete koje su vam privlačne
Vrijeme je da sjednete i napravite popis. Iz nekog ste razloga povezani s ovom osobom. Fizička privlačnost vjerovatno nije jedini razlog zbog kojeg ga privlačite.
- Mnogo puta vidimo kvalitete kod poznatih osoba koje nisu prisutne u našim životima, ali bismo voljeli da jesu. Možda pokazuju ljubaznost prema svima koje vide, a vi mislite da većina ljudi u vašem životu nije ljubazna.
- Morate se sjetiti da slavne osobe svijetu pokazuju svoju ličnost - idealnu maskiranu verziju - sebe umanjujući svoje temeljnije i istinitije karakterne crte. Obično ih ne vidite kako imaju loš dan ili privatni trenutak. To može uništiti imidž / lični brend na kojem su radili.
Korak 2. Odredite kakav utjecaj vaša opsesija ima na druge odnose u vašem životu
Opsesije se smatraju abnormalnim jer negativno utječu na sposobnost osobe da voli i bude produktivan član društva. Vaš um može postati toliko pretrpan mislima o slavnoj osobi da imate malo prostora za bilo što drugo.
- Da li se izolirate umjesto da učestvujete u događajima?
- Jeste li ljuti sa porodicom ili prijateljima kada čujete da je vaša opsesija učinila nešto što vas uznemirava?
- Osjećate li se depresivno ili tjeskobno oko drugih i bježite od privatnosti kako biste se ponovo povezali s objektom svoje opsesije? Ovo su uobičajene emocije za one sa opsesijom slavnih.
Korak 3. Analizirajte zašto mislite da imate ovu opsesiju
Prema istraživanju, opsesije slavnih mogu imati dvije funkcije: druženje i lični identitet. Osjećate li se usamljeno i trebate nekoga tko vas razumije? Ili vam se možda sviđa način na koji se slavna osoba ponaša sama sa sobom i želite biti poput njega ili nje.
Klinički psiholozi misle da su opsesije fiksacija na objekt, osobu ili aktivnost. Opsesija u psihološkom smislu definirana je kao stalna misao, koncept, slika ili poriv koji se doživljava kao invazivan i neprikladan, a rezultira značajnim strahom, nevoljom ili nelagodom
Korak 4. Zapitajte se, kada iskusite misli i osjećaje o ovoj slavnoj ličnosti, jesu li ona usidrena u stvarnosti?
Zamišljate li se kako se družite sa slavnom osobom; ali zaista vjerujete da bi se to dogodilo? Pretvarate li se da znate što misle o određenoj osobi ili situaciji? Jeste li zaboravili da ne možete čitati misli ljudi?
- Jeste li imali značajnu interakciju jedan na jedan sa ovom osobom koja bi omogućila razvoj zdrave veze? Ako niste, morate se pomiriti s činjenicom da ste zamišljali da je veza nešto što daleko nadilazi "običnu" vezu.
- Istraživač i profesor, Brian Spitz berg, sa Komunikacione škole Državnog univerziteta San Diego, ukazuje da komunikacija na društvenim mrežama sa poznatim ličnostima putem Facebooka, Twittera i Instagrama može uzrokovati da se obožavatelj osjeća jedinstveno, kao da slavna osoba razgovara samo s tom osobom. Zbog toga se možete osjećati zbunjeno.
- Jednostrani odnosi smatraju se para-društvenim, što znači da jedna osoba produžava emocionalnu energiju, interes i vrijeme, a druga strana, osoba, potpuno je nesvjesna postojanja druge osobe. Opsesije slavnih uvijek spadaju u ovu kategoriju.
Korak 5. Utvrdite kako vam opsesija nad ovom osobom pomaže da zadovoljite svoje potrebe
Svi imamo emocionalne potrebe koje želimo i trebamo zadovoljiti: potrebu da budemo voljeni; potreba za pripadanjem; potreba za sigurnošću je samo nekoliko. Jeste li zadovoljni svojom opsesijom do te mjere da ste propustili mogućnosti da pronađete zadovoljstvo u autentičnim ljudskim interakcijama?
Introspekcija je proces direktnog pokušaja pristupa vlastitim unutrašnjim procesima. Kad shvatite kako i zašto reagirate na ljude i stvari oko sebe, moći ćete sami sebi pomoći u rješavanju mnogih ličnih borbi. Samo vi možete obaviti posao koji je potreban da pronađete odgovore na ova pitanja. Analiza može biti teška, ali vas može odvesti na jasan put ka promjeni
Metoda 2 od 3: Dovođenje promjene
Korak 1. Identifikujte nivo svoje opsesije
Ako ste do sada bili iskreni prema sebi, vjerovatno možete odrediti do koje ste mjere opsjednuti. Korisno je znati u koju biste se kategoriju svrstali. Što ste svjesniji svog ponašanja, veća je vjerovatnoća da ste spremni promijeniti svoju misao i tumačenja.
- Istraživanja su identificirala tri nezavisne dimenzije slavljenja slavnih. Od ove tri, gdje biste se smjestili ?:
- A. Zabavno-društveni: odnosi se na stavove gdje pojedince privlači slavna osoba zbog njihove opažene sposobnosti da se zabave i da postanu društveni fokus razgovora sa istomišljenicima.
- B. Intenzivno-lično: odnosi se na pojedince koji imaju intenzivna i kompulzivna osjećanja prema slavnoj ličnosti.
- C. Granično patološko: odnosi se na pojedince koji pokazuju nekontrolirano ponašanje i fantazije u vezi sa poznatom ličnošću.
Korak 2. Potražite stručnu pomoć kako biste identificirali ponašanje koje biste željeli promijeniti ako se borite da to sami učinite
Psiholozi i psihijatri dostupni su u vašem lokalnom području i mogu se pronaći putem Američkog udruženja psihologa i Američkog udruženja psihijatara.
Korak 3. Potpišite ugovor o ponašanju i neka mu svjedoči član porodice ili prijatelj
Ovaj ugovor će vam omogućiti da precizirate svoje ciljeve i vremenske okvire. Potpisivanje dokumenta simbolizira vašu predanost promjenama i oslobađanje od opsesije slavnim osobama.
Korak 4. Proširite svoja interesovanja
Život ponekad postaje neuravnotežen. Ako dobijate previše od jedne stvari, vjerovatno se ograničavate na mogućnosti. Ako većinu dana, sedmice ili mjeseca provedete opsjednuti slavnom osobom, nedostaje vam mnogo potencijalno vrijednih iskustava.
- U danima svjetskog obrazovanja dostupnog 24 sata dnevno, mogli ste istraživati novu temu svaki dan u godini, a nikada vam ne bi ponestalo materijala i nikada vam ne bi ponestalo stvari za obaviti ili ljudi koje trebate upoznati.
- Odredite tri aktivnosti o kojima biste željeli saznati više ili u kojima biste sudjelovali. Nećete znati da li vam se nešto sviđa ako ne pokušate. To će vam osigurati zdrave smetnje i pomoći će vam da izgradite nove i smislene odnose s drugima.
- Obavijestite članove porodice i prijatelje da pokušavate pronaći nove stvari kako biste saznali više o svijetu. Ako vam je ugodno reći im o pokušaju da zaustavite svoju opsesiju, učinite to. Ljudi vam mogu dati prijedloge na koje niste mislili.
Metoda 3 od 3: Stvaranje uravnoteženog života
Korak 1. Izračunajte koliko sati provodite na mreži
Mnogi ljudi provode značajnu količinu vremena u virtualnom svijetu računara i na društvenim mrežama fokusirajući se samo na poznate ličnosti. To može otežati razvoj niza zdravih društvenih vještina za sudjelovanje u stvarnoj društvenoj interakciji.
Studije su pokazale da ljudi koji uče socijalne vještine imaju pozitivne učinke na društveno-emocionalni razvoj i ponašanje
Korak 2. Odredite trebate li prekinuti sve aktivnosti povezane s fokusom vaše opsesije
Neki ljudi najbolje rade naglo prekidajući sve aktivnosti, (hladna puretina), a drugi trebaju postupno smanjivati svoju izloženost. Što god odlučili, morat ćete imati strategiju kako biste povećali svoje šanse za postizanje cilja.
- Studija objavljena u British Journal of Health Psychology pokazala je da ljudi koji izjavljuju svoju namjeru o postizanju cilja daleko premašuju kontrolne grupe koje to ne čine.
- Odaberite dan za početak. Određivanje roka pomoći će vam da usmjerite napore.
- Pobrinite se da imate podršku porodice i prijatelja.
- Riješite se stvari koje vas podsjećaju na vašu opsesiju. To može uključivati boksanje predmeta, njihovo poklanjanje ili skladištenje na tavanu ili u garaži. To će vam pomoći da svečano zgusnete i „sklonite“svoje misli i osjećaje i pokrenete vas na novi put. Na ovaj način uklanjate i potencijalne okidače.
- Ako se okliznete i zateknete u gustoći opsesije, napravite neka prilagođavanja u područjima koja su bila teška i počnite iznova. Dozvoljeno vam je.
Korak 3. Ograničite se na razumno vrijeme kako biste bili u toku sa dostignućima slavnih (primjer:
30 minuta mjesečno). S obzirom da Amerikanci troše u prosjeku otprilike petnaest i pol sati po osobi dnevno i tradicionalnih i digitalnih medija, vjerojatno ćete doživjeti iznenađujuće izvještavanje. Samo se valjaj s njim.
Korak 4. Upoznajte nove ljude pridružujući se grupama, volontirajući ili radeći
Moguće je da pronađete ljude koji će zadovoljiti vaše potrebe koji su voljni i sposobni uspostaviti prave odnose s vama. Postoji stotine mogućnosti da pomognete drugima i svi znaju da se osjećate dobro kada to radite. Ako se želite bolje nositi sa stresom pokušaja lične promjene, poslužite drugima.
Korak 5. Stvorite ravnotežu između vremena provedenog u društvenoj situaciji licem u lice, i on-line situacija
Život je namijenjen potpunom doživljaju. Ograničavanje samo na on-line svijet neće vam omogućiti da izgradite autentičan život koji želite i zaslužujete.
Po svoj prilici ćete stvoriti i uživati u svom nevjerovatnom životu bez pomoći poznatih ličnosti. Vjerovatno su prezauzeti, a i vi ste
Savjeti
- I dalje možete biti ljubitelj slavnih a da niste opsednuti.
- Budite hrabri kada su u pitanju nove situacije i upoznavanje novih ljudi. Možeš ti to.
- Može potrajati neko vrijeme za razvoj novih ponašanja, stoga budite strpljivi.
- Stjecanje znanja o ljudskom ponašanju može vam pomoći na mnogo načina.
- Neka vam bude ugodno reći nekome „ne“o sudjelovanju u aktivnostima koje bi mogle ugroziti vaš posao koji radite na poboljšanju života.
- Fokusirajte se na druge aspekte svog života, one koji vas posebno čine sretnima tako da ostanete okupirani većinu vremena.
